Penguin Life Book, 2024. — 516 р. — ISBN 978-059-3833636 In the age of anxiety, self-soothing and nervous system regulation helps us Is it a struggle to relax, even while on vacation? Do you feel irritable constantly, like the slightest inconvenience might set you off? Do you have shallow breaths, trouble sleeping, and aches that won't go away? If the answer to any or all of...
Balance, 2024. — 504 р. — ISBN 9781538743225 Philosopher and popular Middlebury professor Dr. Lorraine Besser reveals the missing third piece in our search for the Good Life—what she calls The Interesting—and teaches us how to cultivate it in our lives. Do you know anyone who’s truly living The Good Life? Traditionally, philosophers and psychologists have thought of the Good...
The School of Life, 2023. — 547 р. — ISBN 978-1-915087-53-9 Alain de Botton’s redemptive volume charts a course from collapse to recovery with kindness, compassion and wisdom. “Alain de Botton, one of our era’s most uncommonly perceptive, lyrical, and lucid existential contemplatives.” — The Marginalian A Therapeutic Journey follows the arc from mental crisis and collapse, to...
Vermilion, 2024. — 515 р. — ISBN: 978-1-473-58646-8 How to make small changes to feel better, even when under stress. Stress is a normal part of life, but it can be overwhelming. The habits, tools and advice in these pages will help you cope better, understand your own worries, and learn how to pause and respond rather than react when life feels too much. This is the advice...
FaithWords, 2024. — 378 р. — ISBN: 9781546003830 In this important book, a megachurch pastor acknowledges the mental health crisis happening in our churches today and gives readers practical tools to fight back against depression, anxiety, and insecurity—and help them find victory.
Sounds True, 2024. — 402 р. — ISBN 9780871407955 What if the problem isn’t your partner―it’s stress? This relatable and empowering guide offers indispensable tools to stress-proof your relationship.
New Harbinger Publications, 2024. — 393 р. — ISBN-978-0143117544 Reconnect with what matters, reclaim your mental health, and live by yourown rules. Do you strive to have the perfect body, the perfect relationship, the perfect diet and wardrobe, the perfect job, and the perfect life? Have you worked tirelessly at your job—even during illness—so that you can further your career?...
St. Martin’s Press, 2017 р. — 416 р. — ISBN 978-1-250-11641-3 In Modern Mindfulness, Rohan Gunatillake argues that to lead more mindful, calm and happy lives, switching off is the last thing we need to do. Instead he gives readers ideas, principles, and techniques to bring awareness, composure, and kindness whatever they are doing. Filled with over sixty practical exercises,...
Bridge City Books, 2024. — 325 р. — ISBN: 978-196-2305013 Tired of feeling like shit but can’t afford therapy? Finding a good therapist is hard. Finding a good therapist you vibe with―and who won’t break the bank―is even harder. In This Book Is Cheaper Than Therapy, seasoned therapist Liz Kelly brings the therapy office to you. So even if money is tight, your insurance doesn’t...
St. Martin’s Press, 2018. — 376 р. — ISBN 978-1-250-30835-1 Never Get Angry Again is New York Times bestselling author David J. Lieberman’s comprehensive, holistic look at the underlying emotional, physical, and spiritual causes of anger, and what the reader can do to gain perspective, allowing them to never get angry again. Take a deep breath and count to ten. Meditate....
The Guilford Press, 2024. — 503 р. — ISBN: 978-146-2555000 "I'm tired of feeling stressed out every day." "I can't stand having so little impact, despite caring so much and working so hard." "I just don't have anything left to give." Over years of developing and teaching their renowned Mindful Self-Compassion program, Kristin Neff and Christopher Germer have found MSC to be...
HarperCollinsPublishers, 2023. — 766 р. — ISBN: 978-000-8667351 Now is the time to start looking after YOU. The Self-Care Bible guides you through every component of an essential self-care routine, with detailed descriptions and step-by-step exercises. Maintaining self-care through everyday practice can leave you feeling grounded, energized, and confident—ready to face the...
Adams Media, 2024. — 463 p. — ISBN 978-150-722-2683 Understand your anxiety and its causes, develop new coping skills, and build the healthy, strong, and supportive relationship you've always dreamed of with the help of this guide to overcoming relationship anxiety. From constant overthinking and doubt to self-sabotaging your relationships, you've recognized that you're...
New York: Balance, 2025. — 452 р. — ISBNs: 978-0-306-83631-2 Break the cycle of anxiety, trauma, and burnout with the help of this informative tool book, written by a professional trauma therapist and clinical psychologist. "There is only one book on burnout that I will be recommending - this one. We need one in every office and every staff room around the world."―Dr. Julie...
New York: Balance, 2025. — 261 р. — ISBNs: 978-0-306-83631-2. Break the cycle of anxiety, trauma, and burnout with the help of this informative tool book, written by a professional trauma therapist and clinical psychologist. "There is only one book on burnout that I will be recommending - this one. We need one in every office and every staff room around the world."―Dr. Julie...
3rd Edition. — Cambridge University Press, 2023. — 282 p. — ISBN 978-1-009-29974-9. Life presents us all with challenges. Most of us at some point will be struck by major traumas such as the sudden death of a loved one, a debilitating disease, or a natural disaster. What differentiates us is how we respond. In this important book, three experts in trauma and resilience answer...
Ростов н/Д: Феникс, 2004. — 160 с. — ISBN: 5-222-04835-7.
Работа менеджера – это прежде всего постоянная активная умственная деятельность, постоянное напряжение всех систем человеческого организма. Основная тяжесть в ней приходится на головной мозг, который, находясь в напряжении, подчиняет себе все ресурсы организма.
Естественно возникает вопрос: как защититься от всего,...
Ростов н/Д: Феникс, 2004. — 160 с. — ISBN: 5-222-04835-7. Работа менеджера - это прежде всего постоянная активная умственная деятельность, постоянное напряжение всех систем человеческого организма. Основная тяжесть в ней приходится на головной мозг, который, находясь в напряжении, подчиняет себе все ресурсы организма. Естественно возникает вопрос: как защититься от всего, что...
Ростов н/Д: Феникс, 2004. — 160 с. — ISBN: 5-222-04835-7. Работа менеджера – это прежде всего постоянная активная умственная деятельность, постоянное напряжение всех систем человеческого организма. Основная тяжесть в ней приходится на головной мозг, который, находясь в напряжении, подчиняет себе все ресурсы организма. Естественно возникает вопрос: как защититься от всего, что...
СПб.: Военно-медицинская академия, 1999. — 86 с. В пособии обобщены современные представления о природе и сущности стресса. Авторы предлагают методические подходы к рассмотрению психофизиологических механизмов стресса, формируют оригинальную концепцию, согласно которой функциональное состояние человека рассматривается как база изучения стресса и средств его профилактики,...
СПб.: Военно-медицинская академия, 1999. — 86 с. В пособии обобщены современные представления о природе и сущности стресса. Авторы предлагают методические подходы к рассмотрению психофизиологических механизмов стресса, формируют оригинальную концепцию, согласно которой функциональное состояние человека рассматривается как база изучения стресса и средств его профилактики,...
СПб.: Военно-медицинская академия, 1999. — 86 с. В пособии обобщены современные представления о природе и сущности стресса. Авторы предлагают методические подходы к рассмотрению психофизиологических механизмов стресса, формируют оригинальную концепцию, согласно которой функциональное состояние человека рассматривается как база изучения стресса и средств его профилактики,...
Пер. с англ. Ирина Потапова. — СПб.: Весь, 2023. — 208 с. — ISBN 978-5-9573-4087-4. Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете полностью расслабиться, отключиться от задач, которые должны выполнить? Даже в перерывах между работой, учебой, родительскими и другими обязанностями вы не можете успокоиться и переключиться. Вместо отдыха мозг переходит в спутанное и тревожное...
Пер. с англ. Ирина Потапова. — СПб.: Весь, 2023. — 208 с. — ISBN 978-5-9573-4087-4. Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете полностью расслабиться, отключиться от задач, которые должны выполнить? Даже в перерывах между работой, учебой, родительскими и другими обязанностями вы не можете успокоиться и переключиться. Вместо отдыха мозг переходит в спутанное и тревожное...
Пер. с англ. Ирина Потапова. — СПб.: Весь, 2023. — 208 с. — ISBN 978-5-9573-4087-4. Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете полностью расслабиться, отключиться от задач, которые должны выполнить? Даже в перерывах между работой, учебой, родительскими и другими обязанностями вы не можете успокоиться и переключиться. Вместо отдыха мозг переходит в спутанное и тревожное...
Пер. с англ. Ирина Потапова. — СПб.: Весь, 2023. — 208 с. — ISBN 978-5-9573-4087-4. Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете полностью расслабиться, отключиться от задач, которые должны выполнить? Даже в перерывах между работой, учебой, родительскими и другими обязанностями вы не можете успокоиться и переключиться. Вместо отдыха мозг переходит в спутанное и тревожное...
Пер. с англ. Ирина Потапова. — СПб.: Весь, 2023. — 208 с. — ISBN:978-5-9573-4087-4. Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете полностью расслабиться, отключиться от задач, которые должны выполнить? Даже в перерывах между работой, учебой, родительскими и другими обязанностями вы не можете успокоиться и переключиться. Вместо отдыха мозг переходит в спутанное и тревожное...
Smartreading, 2020. — 12 с. Книга Майкла Диттрих-Честейна «Изменения. Гид для занятых людей по уменьшению стресса, достижению целей и овладению искусством адаптации» — результат его многолетней работы психотерапевтом и коучем. Уникальный подход к управлению изменениями основан на анализе семи сфер жизни человека. Особое внимание автор уделяет лидерству, эмоциональному...
М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. — 256 с. — ISBN: 978-5-91657-951-2. Когда вы находитесь на пике своих возможностей, то получаете удовольствие от работы – успешного завершения проекта или заключения сделки. Вы завоевываете уважение и получаете вознаграждение, делая жизнь других людей лучше. Вы чувствуете, что добились успеха и нашли свой рабочий ритм. В конце трудового дня...
Навчальний посібник. — К.: Кондор, 2005. — 278 с. — ISBN: 966-8251-27-Х. У навчальному посібнику розглянуті теоретичні ї практичні проблеми адаптивних антистресових психотехнологій. Особлива увага приділяється практичним питанням розвитку адаптивності та адаптивної саморегуляції стресу. Матеріали посібника можуть бути використані для лекційних, семінарських, практичних та...
М.: Изд-во Института Психотерапии, 2001. — 336 с. — ISBN 5-89939-052-2. В книге описаны простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Упражнения для мышечной релаксации, дыхательные техники, способы работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и т.д. тщательно отобраны и проверены практикой. Предисловие Введение....
Учебное пособие. — СПб.: Наукоемкие технологии, 2023. — 82 с. — ISBN 978-5-907618-37-4. Учебное пособие посвящено вопросам описания, диагностик и современных методов развития стрессоустойчивости. Основное содержание учебного пособия посвящено анализу определения понятий «стресс» и «стрессоустойчивость», описанию современных практик развития стрессоустойчивости, включает...
Учебное пособие. — Архангельск: Изд-во Северного государственного медицинского университета, 2017. — 161 с. В учебном пособии обобщены данные о профессиональном стрессе; рассмотрены психологические аспекты профессиональной деятельности специалистов экстремального профиля; проанализированы современные данные и результаты собственных исследовании по проблеме стрессоустойчивости...
Книголав, 2022. — 272 с. — ISBN 978-617-7820-78-8 Надмір інформації з різних гаджетів, багатозадачність, дедлайни, існування в умовах пандемії та ізоляції – як впоратись з невгамовним стресом у цьому шаленому світі? Міту Стороні глибоко дослідила це питання і знайшла шлях до подолання стресу, пояснюючи його механізм на рівні нервової, гормональної, імунної системи. І її книжка...
Материалы для тренинга. — Тамбов: Издательство Тамбовского государственного технического университета, 2004. — 48 с. В работе рассматриваются психологические технологии по формированию стрессоусточивости применительно к специфике работы в ОВД для преодоления экстремальных ситуаций, которые возникают в связи со сложными заданиями, в условиях ограниченного времени и т. п. Издание...
Материалы для тренинга. — Тамбов: ТГТУ, 2004. — 48 с. В работе рассматриваются психологические технологии по формированию стрессоусточивости применительно к специфике работы в ОВД для преодоления экстремальных ситуаций, которые возникают в связи со сложными заданиями, в условиях ограниченного времени и т. п. Темы занятий: Эмоционально-сфокусированное преодоление стресса....
Материалы для тренинга. — Тамбов: ТГТУ, 2004. — 48 с. В работе рассматриваются психологические технологии по формированию стрессоусточивости применительно к специфике работы в ОВД для преодоления экстремальных ситуаций, которые возникают в связи со сложными заданиями, в условиях ограниченного времени и т. п. Темы занятий: Эмоционально-сфокусированное преодоление стресса....
Материалы для тренинга. — Тамбов: ТГТУ, 2004. — 48 с. В работе рассматриваются психологические технологии по формированию стрессоусточивости применительно к специфике работы в ОВД для преодоления экстремальных ситуаций, которые возникают в связи со сложными заданиями, в условиях ограниченного времени и т. п. Темы занятий: Эмоционально-сфокусированное преодоление стресса....
Монография. — Издание осуществлено общественной организацией «Новый Дом» при финансовой и информационной поддержке Европейской Комиссии и Нью-Йорского института здравоохранения. — 303 с. — (Тюремная библиотека. Выпуск 4). В книге изложены результаты изучения стресcогенных проявлений, выявленных в пенитенциарной практике. Описаны последствия психотравмирующего влияния фактора...
Комментарии