The Run Academy, 2019. — 37 р. Proper nutrition before and after a run is critical. You need to have the right macronutrients if you want to maximize your performance and recover quickly. The good news is that it doesn't have to be difficult to prepare powerful smoothies that taste amazing. This easy to follow guide includes 20 of my personal go-to smoothie recipes that will...
2010. — 193 p. It is a step-by-step guide to bypassing the supplement company BS altogether and, in effect, becoming your own bodybuilding supplements manufacturing company. It provides detailed instructions on how you can buy the exact same ingredients and produce “knock-off” supplements that are the same or better quality than those you are getting at the store. If you are a...
Humana Press, 2008. — 691 p. This volume is a comprehensive textbook for the undergraduate course in sports nutrition. Focusing on exercise physiology, this text is to be used in a certification course sponsored by the International Society of Sports Nutrition (ISSN).
The lean muscle diet by Alan Aragon and Lou Schuler. Hardcover: 320 pages Publisher: Rodale Books; 1 edition (December 23, 2014) Language: English ISBN10: 1623364183 ISBN13: 978-1623364182 Description Product Description. Research shows that although people can lose 5 to 10 percent of their body weight on any given diet, dieting itself is a consistent predictor of future weight...
Amazon, 2017. — 36 p. — ISBN: 1545068178, ASIN B06XK4ZXM1. Use These Powerful Techniques to Immediately Begin Increasing Your Testosterone Levels Are you feeling like you don't have the energy you once had? Are you feeling less motivated? Are you finding it more challenging to stay in an emotionally happy state of being? Has your sex drive gone down? Do you want to live in a...
2nd Edition. — Academic Press, 2019. — 769 p. — ISBN: 978-0-12-813922-6. This book, Second Edition, includes comprehensive sections on the role of nutrition in human health, various types of physical exercises, including cardiovascular training, resistance training, aerobic and anaerobic exercises, bioenergetics and energy balance, and the nutritional requirements associated...
Academic Press (Elsevier), 2013. — 540 p. — ISBN: 978-0-12-396454-0. Nutrition and Enhanced Sports Performance: Muscle Building, Endurance, and Strength provides a comprehensive overview to understanding the integrated impact of nutrition on performance. The book is divided into five main themes: — An introductory overview of the role of nutrition in human health — Various types...
Future Publishing Limited, 2024. — 116 p. Overview: Packed with 40+ high protein recipes, workout tips, and advice on cutting cravings, this first edition cookbook will nourish your body and help you build and repair muscles and bones.
6th edition. — A & C Black Publishers, 2009. — 305 p. — ISBN: 978-1408105382 The Complete Guide to Sports Nutrition is the definitive practical handbook for anyone wanting a performance advantage. This fully updated and revised edition - now in full colour - incorporates the latest cutting-edge research. Written by one of the country's most respected sports nutritionists, it...
8th edition. — Bloomsbury Sport, 2017. — 932 p. — ISBN 978-1-4729-2421-6. The Complete Guide to Sports Nutrition is the definitive practical handbook for anyone wanting a performance advantage. Anita Bean once again succeeds in demystifying the sports person's diet in her inimitable clear and concise style. Alongside the theory, The Complete Guide to Sports Nutrition is packed...
A360media, 2024. — 100 p. Ready to eat healthy—and still enjoy all the delicious flavors you love? Power up with protein! Start with a tasty, fuel-your-day breakfast that’s sure to keep hunger at bay. Try fresh twists on fish, chicken, burgers, and more. Please the family with easy one-dish dinners and slow cooker sensations. Dip a fork into plant-based meals that are so good,...
Allen & Unwin Academic, 2019. — 899 p. — ISBN: 978-1-76087-050-8 Nutrition before, during and after training or a sporting event can improve the comfort, energy and performance of athletes of all levels, from elite to recreational, as well as providing long-term health benefits. Nutrition for Sport, Exercise and Performance offers a clear, practical and accessible guide to the...
2nd dition. — Human Kinetics, 2012. — 425 p. — ISBN: 9781450401616. Advanced Sports Nutrition helped thousands of athletes apply the most effective and cutting-edge strategies for optimal fueling and performance. Now this best-seller returns, updated with the latest research, topics, and innovations in sports nutrition. Far beyond the typical food pyramid formula, Advanced...
2nd dition. — Human Kinetics, 2012. — 1095 p. — ISBN: 9781492576464. Advanced Sports Nutrition helped thousands of athletes apply the most effective and cutting-edge strategies for optimal fueling and performance. Now this best-seller returns, updated with the latest research, topics, and innovations in sports nutrition. Far beyond the typical food pyramid formula, Advanced...
Science Link, Inc., — 2005. — 97 p. — ISBN: 0977430901 If you want to dominate your opponents, and to do it with a safe, effective approach to feeding yourself, The Grapplers Guide to Sports Nutrition is for you. Whether you re a wrestler, grappler, boxer, or practice any other martial art, the prerequisites to sound nutritional habits are the same and must be learned. They...
2nd ed. — CRC Press, 2018. — 366 p. — ASIN: B07RCLP6RC. Sports participation opportunities for individuals with impairments are increasing. Whether an athlete is beginning a sport or competing on the world stage for a podium finish, nutrition is recognized as being integral to optimizing their health, training capacity, and performance. Some athletes with impairments are...
3rd edition. — Allen & Unwin, 2010. — 545 p. — ISBN: 978-1741143904. Whatever the sport, it is essential for an athlete to have his or her body working at peak efficiency and this book presents nutrition as an integrated part of an athlete's regimen. Training should provide maximum benefit and the athlete should achieve peak performance, and in this guide, general nutrition and...
5th edition. — McGraw-Hill Education, 2015. — 989 p. — ISBN: 1743073682, 9781743073681. — Australia Healthcare Medical Medical. This complete practical and clinical reference provides the latest sports nutrition information, drawing on scientific research from around the globe. All chapters have been substantially revised and updated with contributions from leading academics,...
4th edition. — McGraw-Hill Education, 2010. — 736 p. This fourth edition of Clinical Sports Nutrition continues to integrate the science and practice of sports nutrition. Each chapter is specifically formatted to combine the viewpoints of two sports nutrition experts: the scientific principles underpinning each issue are reviewed by an internationally recognized nutritionist with...
Human Kinetics, 2011. — 321 p. — (Science of Strength and Conditioning) — ISBN: 978-0736083492 NSCA’s Guide to Sport and Exercise Nutrition provides valuable information and guidelines that address the nutrition needs for the broad range of clientele serviced by strength and conditioning professionals, personal trainers, and sport dietitians. Whether you work with fitness...
Beachbody, 2009. — 52 p.
Тренер всемирно известных супермоделей, Leandro Carvalho соединил бразильские танцы, кардио и специально придуманные им движения для нижней части тела с целью подтянуть, придать тонус и красивую форму вашей попке – то, о чем вы мечтали всю жизнь!
Перед вами так долго разыскиваемый буклет по питанию, который входит в комплект всемирно известной...
4th, Revised Edition. — Meyer & Meyer Sport, 2011. — 168 р. Complete an entire marathon with energy to spare. Nancy Clark shows you how in this book, offering you the best advice on topics such as balancing carbohydrates, carbohydrate loading, protein and fat in your diet, choosing the best snacks and losing weight while staying energetic. You'll learn what, when, and how to...
Dorling Kindersley, 2020. — 160 p. — ISBN 9781615649006. Power your runs with recipes from Olympian Emma Coburn. Emma Coburn knows what it takes to succeed. Whether you're embarking on your first 5K or preparing for your latest marathon, you need the right balance of nutrients to make the most of your training. Learn what Emma eats to gain strength and speed, and follow in her...
Wiley-Blackwell, 2012. — 280 p. — ISBN 978-1-4051-5354-6. Food and drink choices before, during and after training and competition have a direct impact on health, body mass and composition, nutrient availability and recovery time, and an optimal diet can significantly improve exercise performance. Nutrition for Sport and Exercise outlines the fundamental principles of nutrition...
Independently published, 2022. — 508 p. — ISBN- 979-8371537265. A look at the reviews of most books reveals that most cookbooks and especially for fitness are hardly illustrated or even printed in color? That should actually be self-evident and with our muscle building cookbook we want to change that. We have cooked the recipes for you and shot beautiful, appetizing...
Independently published, 2022. — 391 p. — ISBN- 979-8371537265. A look at the reviews of most books reveals that most cookbooks and especially for fitness are hardly illustrated or even printed in color? That should actually be self-evident and with our muscle building cookbook we want to change that. We have cooked the recipes for you and shot beautiful, appetizing...
CRC Press Taylor & Francis Group, 2007. - 371 p. This volume includes a collection of chapters written by scientists from several academic disciplines that have expertise in an area of fat or protein nutrition as it relates to exercise and sports. The introductory chapter is followed by chapters on: • Various dietary fats (lipids) and fatty acids: total fats, saturated fats,...
CRC Press, 2009. — 359 p. — ISBN 978-1-4200-6815-3. Athletes, coaches, and recreationalists are continually seeking ways to maximize their competitive efforts in both exercise and sport, and from 5km runners to Olympians, most athletes recognize that good nutrition is as crucial to success as ongoing practice and regular exercise. Written and edited by top-notch nutrition and...
3rd edition. — Cengage Learning, 2015. — 626 p. — ISBN 978-1-285-75249-5. Insightful, well-organized, and clearly written, Nutrition for Sport and Exercise, 3rd Edition, integrates nutrition and exercise physiology principles, emphasizing scientific reasoning and examining research studies to illuminate the evidence for current nutritional recommendations. In addition, the text...
4th edition. — Cengage Learning, 2019. — 594 p. — ISBN: 9781337556767. Combining the best of theory and research, Nutrition for Sport and Exercise, 4th Edition emphasizes scientific reasoning and the latest studies to illuminate the evidence for current nutritional recommendations. The fourth edition carefully illustrates the connections among exercise, nutrition and--the...
5th edition. — Cengage Learning, 2022. — 626 p. — ISBN 978-0-357-44815-1. Translate current nutrition recommendations and guidelines into specific plans. Dunford/Doyle's Nutrition for Sport and Exercise, 5th Edition helps you select the appropriate type of foods, beverages and/or supplements you need to support training, performance and recovery. This practical book emphasizes...
3rd edition. — Human Kinetics, 2014. — 393 p. — ISBN: 978-1-4504-3215-3. Endurance Sports Nutrition will guide you in selecting the optimal foods, drinks, and supplements so you can train longer, recover more quickly, avoid injuries, and achieve your performance goals in any endurance endeavor.Sports dietitian and former elite runner Suzanne Girard Eberle presents a fueling...
4th edition. — Jones & Bartlett Learning, 2015. — 573 p. — ISBN: 9781284036695 Revised and updated to keep pace with changes in the field, the Fourth Edition of Practical Applications in Sports Nutrition provides students and practitioners with the latest sports nutrition information and dietary practices so they can assist athletes and fitness enthusiasts in achieving their...
5th Ed. — Jones & Bartlett Learning, 2018. — 544 p. — ISBN10: 1284101398, 13 978-1284101393. Revised and updated to keep pace with changes in the field, the Fifth Edition of Practical Applications in Sports Nutrition provides students and practitioners with the latest sports nutrition information and dietary practices so they can assist athletes and fitness enthusiasts in...
7th edition. — Jones & Bartlett Learning, 2025. — 550 p. — ISBN 9781284284300. Practical Applications in Sports Nutrition, Seventh Edition provides students with the latest sports nutrition information and dietary practices enabling them to assist athletes and fitness enthusiasts in achieving their personal performance goals. Drawing from the latest data and statistics from...
7th edition. — Jones & Bartlett Learning, 2025. — 550 p. — ISBN 9781284288858. Practical Applications in Sports Nutrition, Seventh Edition provides students with the latest sports nutrition information and dietary practices enabling them to assist athletes and fitness enthusiasts in achieving their personal performance goals. Drawing from the latest data and statistics from...
6th edition. — Jones & Bartlett Learning, 2021. — 2041 p. — ISBN 9781284181340. The sixth edition of Practical Applications in Sports Nutrition provides students with the latest sports nutrition information and dietary practices enabling them to assist athletes and fitness enthusiasts in achieving their personal performance goals. The authors provide data and statistics from...
Future Publishing Limited, 2024. — 116 p. Overview: Packed with 40+ high protein recipes, workout tips, and advice on cutting cravings, this first edition cookbook will nourish your body and help you build and repair muscles and bones.
Meyer & Meyer Sport, 2014. — 233 p. — ISBN: 978-1782550273. Jeff's trademarked Run-Walk-Run method has helped hundreds of thousands of average people to get off the couch and start running. This book goes even further by including all the relevant information for runners to treat their body well off the track as well as on.Proper nutrition is a key component to staying healthy....
Musette Publishing ApS, 2015. — 348 р. — ISBN: 8799816903. With 350-pages of easy-to-prepare recipes containing allergy friendly, natural, unprocessed foods, The Grand Tour Cookbook is the ultimate companion in the kitchen for athletes. Based on actual food prepared for professional cycling s grueling 3-week Grand Tours including the Giro, Tour de France and the Vuelta, this...
2nd edition. — Humana Press, 2015. — 385 p. This new text presents the most up-to-date research based information regarding popular sport/performance nutrient dense diets and nutritional supplements and their constituents that directly or indirectly utilize them. Previous chapters have been fully revised and new chapters have been added to cover important cutting edge topics. New...
Humana press, 2008 - 551 p. ISBN10: 1588299007 ISBN13: 9781588299000 (eng) In the ever-growing field of sports nutrition and nutritional supplementation, it is imperative to have a comprehensive and extensive guide, which is exactly what Nutritional Supplements in Sports and Exercise provides. The editors and authors have skillfully structured their research and findings as...
Jason Lee, 2020. — 151 p. — ISBN 163733012X, 9781637330128. The Complete Vegan Solution for Athletes and fitness Enthusiasts with 150 Easy High-Protein Recipes to Strengthen Your Body.
Jason Lee, 2020. — 151 p. — ISBN 163733012X, 9781637330128. The Complete Vegan Solution for Athletes and fitness Enthusiasts with 150 Easy High-Protein Recipes to Strengthen Your Body.
Jason Lee, 2020. — 151 p. — ISBN 163733012X, 9781637330128. The Complete Vegan Solution for Athletes and fitness Enthusiasts with 150 Easy High-Protein Recipes to Strengthen Your Body.
Jason Lee, 2020. — 151 p. — ISBN 163733012X, 9781637330128. The Complete Vegan Solution for Athletes and fitness Enthusiasts with 150 Easy High-Protein Recipes to Strengthen Your Body.
Hearst Magazines, Inc. 2023. — 100 p. FOR MOST MEN, the difference between a hard, healthy body and flabby one comes down to a single variable: What they eat. That’s right. Even guys who spend countless hours in the gym can hinder serious muscle gains when they fuel with the wrong foods. But that ends now. Men’s Health Eating for Muscle is packed with vital information to help...
Routledge, 2019. — 341 p. — ISBN: 9781138610842 Dietary Supplementation in Sport and Exercise removes the myths associated with many dietary supplements. It provides an evidence-based approach to the physiological mechanisms related to popular supplements and examines the ergogenic benefits in both competitive and recreational athletes.This text covers a variety of supplements,...
Рекомендации по питанию для сохранения здоровья и достижения высоких результатов в легкой атлетике. — IAAF, 2007. — 38 с. Эта брошюра знакомит атлетов и тренеров с последними рекомендациями по питанию спортсменов. Волшебных диет не существует, но есть много способов сделать так, чтобы рацион питания помог атлету, независимо от уровня его подготовки, в достижении индивидуальных...
Meyer & Meyer Sport, 2010. — 200 p. — ISBN: 978-1-84126-296-3. Sports Nutrition: From Lab to Kitchen is written by leaders in the field who discuss the latest science and translate the scientific findings into a practical message. This book bridges the gap between science and practice. The history of sports nutrition What is the optimal composition of an athlete’s diet? The...
VeloPress, 2016. — 256 р. Kadey's ingenious Rocket Fuel foods―like easy-to-make muffins, bars, pies, bites, gels, smoothies, balls, wraps, and cookies―will inspire how you fuel for your favorite sports. Since studies show that real food works just as well as processed sports food products, you'll enjoy a huge variety of flavors and a healthier, more nutritious performance fuel...
VeloPress, 2016. — 256 р. Kadey's ingenious Rocket Fuel foods―like easy-to-make muffins, bars, pies, bites, gels, smoothies, balls, wraps, and cookies―will inspire how you fuel for your favorite sports. Since studies show that real food works just as well as processed sports food products, you'll enjoy a huge variety of flavors and a healthier, more nutritious performance fuel...
2nd edition. — Routledge, 2018. — 508 p. The second edition of Nutrition and Metabolism in Sports, Exercise and Health offers a clear and comprehensive introduction to sport and exercise nutrition, integrating key nutritional facts, concepts and dietary guidelines with a thorough discussion of the fundamental biological science underpinning physiological and metabolic processes....
DK Publishing, 2015. — 224 р. — ISBN: 978-1465435378. Feed Your Athlete features 150 nourishing whole-food meals and snacks for training, competition, and recovery for both endurance and strength athletes, plus fast and easy preparation tips and nutritional information. Athletes know how important it is to get the right fuel for their workouts and events. Feed Your Athlete...
SLACK Incorporated, 2023. — 195 p. — ISBN 978-1-63091-806-4. Clinical Nutrition in Athletic Training is the definitive nutrition textbook for athletic training educational programs, providing athletic trainers with foundational knowledge in clinical-based concepts specific to the field of nutrition. Editor Dr. Mark Knoblauch and his contributors draw upon nutrition-based...
Richard B. Kreider, 2020. — 833 p. — ISBN 978-1647649999. Principi di nutrizione nello sport e nell'esercizio fisico: dalla scienza alla pratica è una valutazione estremammente aggiornata e altamente referenziata delle conoscenze attuali della scienza della nutrizione applicata allo sport ed all'esercizio fisico. È stato curato da uno dei maggiori studiosi nel mondo della...
CRC Press, Taylor & Francis Group, Boca Raton, FL, 2015. — 278 p. — ISBN10: 1466567570, ISBN13: 9781466567573. The use of antioxidants in sports is controversial due to existing evidence that they both support and hinder athletic performance. Antioxidants in Sport Nutrition covers antioxidant use in the athlete´s basic nutrition and discusses the controversies surrounding the...
CRC Press/Taylor & Francis, 2015. — 300 p. — ISBN 9781466567573. The use of antioxidants in sports is controversial due to existing evidence that they both support and hinder athletic performance. Antioxidants in Sport Nutrition covers antioxidant use in the athlete’s basic nutrition and discusses the controversies surrounding the usefulness of antioxidant supplementation. The...
Human Kinetics, 2024. — 240 р. As an athlete, you're likely bombarded by advice from coaches, trainers at the gym, and teammates and friends about what you should be eating, how much, and when. You probably even get advice from people on social media who have never even met you!
CRC Press, 2012. — 251 p. — ISBN: 9781439844564 Dietary supplement companies and the food industry spend millions to reach resistance trainers—often with exaggerated marketing messages—while health practitioners continue to counsel athletes that their interest in protein is misguided and even dangerous. There appears to be a disconnect between scientists and almost everyone...
Статья - Спортивные напитки, рассмотрен вопрос дегидратации организма спортсмена,приготовление изотонических напитков.
страниц - 6
язык - английский
формат файла - word
Статья написана по материалам Mackenzie B. Sport drinks, 2000 год.
Springer, 2022. — 233 p. — ISBN 978-3-662-65960-1. Nutrition and exercise are the cornerstones of our health. But why actually? What exactly do weight training and endurance sports do? And how do certain foods influence our metabolism? How does sore muscles actually develop? The author, a chemist and doctor, explains in an understandable way how the body works and the influence...
Wiley-Blackwell, Oxford, 2014, 666 pages, ISBN: 978-1-118-27576-4 The Encyclopaedia of Sports Medicine: An IOC Medical Commission Publication, Sports Nutrition (Volume XIX) This latest volume in the Encyclopaedia of Sports Medicine and Science, this book is the definitive comprehensive reference to nutrition as it relates to athletic performance. Leading experts from the fields...
4th dition. — Wolters Kluwer, 2013. — 713 p. Updated with the latest cutting-edge research findings, the Fourth Edition helps readers make the bridge between nutrition and exercise concepts and their practical applications. The book provides a strong foundation in the science of exercise nutrition and bioenergetics and offers valuable insights into how the principles work in...
Www.bodyrecomposition.com, 2003. — 76 p.
When trying to diet to extremely low levels of body fat, muscle mass and performance loss, crashing hormones, runaway hunger and others are perennial difficulties that the non-genetic elite (or natural) dieter has to face.
The Ultimate Diet 2.0 (UD2) provides the answer to all of those problems and more. Building on previous cyclical...
Muscle Nutrition, 2000. — 83 с.
Журнал Muscle Nutrition Review - специализированное научно-популярное издание, полностью посвященное проблемам спортивного питания и фармакологии. Главной целью журнала является не пропагандирование "звездных" методик или продуктов, а расширение кругозора всех заинтересованных читателей , по широкому спектру вопросов спортивного питания.
F.A. Davis Company, 2015. — 433 p. — ISBN: 978-0-8036-2955-4 Develop the knowledge base you need to integrate the science of nutrition and the latest evidence into your scope of practice. Explore the relevance of sports nutrition to each of the major allied health professions and understand the role it plays in each.Step-by-by, you’ll learn about the scientific basis of sports...
267 p. This collaborative ebook between Christopher Barakat and Jeff Nippard is designed to teach everyone with the goal of optimizing their body composition how to build muscle and lose fat at the same time! This 250+ page Ultimate Guide to Body Recomposition includes: How to set up calories & macros for recomp What foods to eat Nutrient timing (pre/post workout, pre-bed,...
13th Edition. — McGraw-Hill, 2024. — 668 р. Nutrition for Health, Fitness and Sport uses a question-answer approach, which is convenient when you may have occasional short periods to study, such as riding a bus or during a lunch break. In addition, the questions are arranged in a logical sequence, the answer to one question often leading into the question that follows. Where...
CRC Press, 2015. — 382 p. — 978—1—4398—7188—1. Physiological Changes Affecting the Nutritional Needs of Masters Athletes Physiological Changes Affecting Performance of Masters Athletes Energy Needs of Masters Atlethes Carbohydrate Needs of Masters Athletes Fat Needs in Masters Athletes Protein Needs of Masters Athletes Vitamin Needs of Masters Athletes Mineral Needs of Masters...
4th Ed. — Agate Surrey, 2025. — 1127 p. — ISBN 978-1-4742-7435-7. In this new edition of her bestselling guide, internationally recognized sports nutritionist Monique Ryan explains the latest cutting-edge research on essential topics for endurance athletes such as how to fuel workouts, savvy race preparation, effective recovery, smart weight loss, and safe supplements. Unlock...
Rockridge Press. 2016. — 298 р. — ISBN: 978-1623157654. With The Ultimate Bodybuilding Cookbook, you don’t need fancy gadgets or hard-to-find ingredients. You’ll use common kitchen utensils and inexpensive ingredients to make satisfying meals that boost your bodybuilding goals. Get the most out of every calorie you eat with these tasty and effective bodybuilding meals. С полной...
Department of Military and Emergency Medicine Uniformed Services University of the Health Sciences, 1999. — 149 p. This guide has been prepared to assist you, the Navy’s Health Promotion Staff, in your efforts to promote the health and physical readiness of all Navy personnel. A comprehensive overview of basic nutrition and physical fitness programs that address aerobic...
Human Kinetics, 2017. — 488 р. — ISBN: 978-1450414876. Nutrition for Sport, Exercise, and Health includes applied content and research-based guidelines to help students distinguish between nutrition recommendations backed by science and the plethora of misinformation available in the field. This comprehensive resource blends nutrition and exercise science with practical...
Rockridge Press, 2018. — 192 р. — ISBN: 978-1641521697. Sports nutrition is a vital element for reaching peak physical performance. To maximize workouts and athletic ability, Essential Sports Nutrition offers the most up-to-date nutritional guidance along with delicious recipes to make eating right for an active lifestyle, easy. Marni Sumbal, MS, RD, CSSD, a board-certified...
American Media, Inc, 2014. — 174 p. — ISBN: 978-0-8041-8103-7. — (Men’s Fitness and Muscle & Fitness) The greatest collection of muscle-building, fat-shredding, super-nutrition meals ever created are all here in this e-short from Shawn Perine, editor in chief of Muscle & Fitness. As an author, editor, competitive body builder, and leading figure in the world of fitness and...
Myprotein. — 21 p. Are you ready to become an expert without lifting a finger? We’ve done the hard work, cut through all the BS, and put all the info you need in one handy magazine. It’s packed with need-to-know info from experts on how to fuel your body, plus interviews with top athletes, workout plans and recipes. (интернет издание от сайта, без конкретного авторства)
Myprotein. — 22 p. Are you ready to become an expert without lifting a finger? We’ve done the hard work, cut through all the BS, and put all the info you need in one handy magazine. It’s packed with need-to-know info from experts on how to fuel your body, plus interviews with top athletes, workout plans and recipes. (интернет издание от сайта, без конкретного авторства)
Rodale Inc, 2012. — 255 p. — ISBN13: 978-1-60961-245-0 (Присутствует кликабельное оглавление) Inside every woman's body, there's a battle going on: a battle between lean, toned muscle and soft, flabby fat. Now, the experts at Women's Health give readers the final word on winning that battle and staying fit and trim for life.
CRC Press, 2023 — 205 p. — ISBN 978-1-032-38568-6. Many female athletes struggle with body confidence and change their nutrition in unhealthy ways, only to the detriment of both their performance and their health. SPRING Forward: Balanced Eating, Exercise, and Body Image in Sport for Female Athletes provides performance nutrition and body image flexibility guidance for...
McGraw-Hill, 2009 - 750 p. ISBN: 0073375543 Contemporary Nutrition: A Functional Approach is an alternate version of Wardlaw-Smith’s Contemporary Nutrition, 8e. While Contemporary Nutrition: A Functional Approach shares the recognized strengths of the eighth edition, it offers a unique approach to the coverage of vitamins and minerals. It departs from a traditional presentation...
11th edition. — McGraw-Hill Education, 2017. — 705 p. — ISBN: 978-0-07-802135-0 Nutrition for Health, Fitness & Sport, now in its Eleventh edition, provides the reader with thorough coverage of the role nutrition plays in enhancing one’s health, fitness, and sport performance. Current research and practical activities are incorporated throughout. This edition welcomes the...
Статья. — Выходные данные неизвестны. — 3 с.
Мифы:
Не ешь жирной пищи и не будешь набирать жир.
Все виды жира вредны.
Углеводы строят мышечную ткань.
Для того, чтобы просто поддерживать мышцы в тонусе, совсем не нужно есть много протеина.
Трехразовое питание в состоянии обеспечить все необходимые для нашего организма питательные вещества.
Модные диеты не работают.
Если...
Выходные данные отсутствуют. Предисловие. Как правильно питаться? Что особенного в питании спортсмена? Советы для всех. Немного науки. Питательные вещества. Белки. Углеводы. Жиры. Вода. Витамины. Минеральные вещества. Что, как и сколько есть? Продукты питания: что выбрать? Несколько слов о пищевых добавках. Планирование рациона. Подбор рационов для разных видов спорта....
М.: Физкультура и спорт, 2001. - 224 с. Приведенные в книге сведения о питании будут полезны всем спортсменам, а также тем, кто занимается обеспечением питания спортсменов — будь то повара, диетологи или члены семьи. Содержание: Предисловие Благодарности Как правильно питаться Особенности питания спортсмена Советы для всех Немного науки Пищевые вещества Белки Углеводы Жиры Вода...
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA), 2017. — 42 с. Говоря о составлении рациона, мы будем основываться на современной научной концепции рационального сбалансированного питания, которое способствует сохранению и укреплению здоровья, улучшению работоспособности и спортивных результатов. Термин «рациональное сбалансированное питание» предпочтительнее таких неточных и эмоционально...
Питер»,2005. – 138 с.—ISBN: 5-469-00616-6 Эта книга ориентирована на широкий круг читателей. Здесь могут найти полезную информацию и профессиональные спортсмены, и те, кто увлекается фитнесом, и даже совершенно далекие от спорта люди, желающие иметь хорошую фигуру. Ведь правильное питание — это хорошее здоровье, функциональная активность, высокая сопротивляемость организма...
СПб.: Питер, 2005. — 144 с.: ил. Эта книга ориентирована на широкий круг читателей. Здесь могут найти полезную информацию и профессиональные спортсмены, и те, кто увлекается фитнесом, и даже совершенно далекие от спорта люди, желающие иметь хорошую фигуру. Ведь правильное питание — это хорошее здоровье, функциональная активность, высокая сопротивляемость организма инфекциям,...
Тулома, 2011. — 144 с. — ISBN: 978-5-9047-9103-2. Эта книга поможет вам максимизировать свой спортивный потенциал и приобрести соревновательное преимущество. Она даст вам подкрепленную исследованиями информацию о 40 самых популярных добавках для наращивания мышц, аэробных тренировок, восстановления и контроля веса.
Учебное пособие.– Барнаул: Изд-во АлтГТУ, 2011. – 39 с. В учебном пособии представлены основные аспекты правильного питания при занятиях физической культурой. Пособие содержит сведения, позволяющие получить общее представление об основных пищевых веществах, качественном составе рациона физкультурника и способах правильного питания.
Учебное пособие предназначено студентам вузов...
М.: Вече, 2006. — 176 с.
Достижение спортивного успеха невозможно без совершенствования тела, которое тесно связано с правильным питанием. Данное издание содержит рекомендации по составлению рациона и планированию режима питания как для спортсменов-любителей, так и для профессионалов, испытывающих физические нагрузки при занятиях различными видами спорта. В книге также даны...
2013. — 53 с.
О материале:
Итак, друзья, очень долгожданный апгрейд моего самого эффективного материала о наборе мышечной массы "мужская схема". Это расширенная "зимняя" версия, в которой сделано множество системных и технических дополнений на основании того множества писем и комментариев которые присылали мне пользователи первой версии. В общем, МУЖСКАЯ СХЕМА 2.0: СУРОВЫЙ...
Интернет-издание, 2017. — 30 с. "Какой протеин лучше..." Один из самых популярных вопросов, который задают начинающие тренироваться люди, это вопрос о тех или иных спортивных добавках и их эффективности. «Какой протеин лучше?», «нужны ли аминокислоты?», «Как лучше администрировать креатин?», «Какие жиросжигатели реально работают?» и т.д. и т.п. Для того чтоб раз и навсегда...
Интернет-издание, 2017. — 30 с. "Какой протеин лучше..." Один из самых популярных вопросов, который задают начинающие тренироваться люди, это вопрос о тех или иных спортивных добавках и их эффективности. «Какой протеин лучше?», «нужны ли аминокислоты?», «Как лучше администрировать креатин?», «Какие жиросжигатели реально работают?» и т.д. и т.п. Для того чтоб раз и навсегда...
Учебно-метод. пособие. — М.: Советский спорт, 2007. — 132 с. — ISBN 978-5-9718-0220-4. Пособие представляет собой анализ литературных данных по вопросам питания в спорте и суммирует рекомендации ведущих российских и зарубежных специалистов. Целью пособия является популяризация знаний о роли факторов питания и основных принципов построения адекватного рациона спортсмена....
Учеб. -метод. пособие. — М.: Советский спорт, 2007. - 132 с. — ISBN 978-5-9718-0220-4. Пособие представляет собой анализ литературных данных по вопросам питания в спорте и суммирует рекомендации ведущих российских и зарубежных специалистов. Целью пособия является популяризация знаний о роли факторов питания и основных принципах построения адекватного рациона спортсмена. Особый...
Da Capo Press, 2007. — 337 с. — ISBN: 978-1-60094-060-6. Диета для успеха - это авторитетное руководство для достижения выдающихся результатов не только для высокоуровневых легкоатлетов, но и для каждого в повседневной жизни. Она написана одним из самых авторитетных авторов по вопросам питания для профессиональных спортсменов. Она помогает каждому, как профессионалу, так и...
Тверь: Изд-во Тверская областная типография, 2004. — 260 с.
Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты.
Содержание:
Вместо предисловия. Факторы спортивного питания
Раздельное питание
Углеводная разгрузка-загрузка
Глюкоза знакомая и незнакомая...
Тверь: Изд-во Тверская областная типография, 2004. — 260 с.
Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты.
Содержание:
Вместо предисловия. Факторы спортивного питания
Раздельное питание
Углеводная разгрузка-загрузка
Глюкоза знакомая и незнакомая...
Тверь: Изд-во Тверская областная типография, 2004. — 260 с.
Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты.
Содержание:
Вместо предисловия. Факторы спортивного питания
Раздельное питание
Углеводная разгрузка-загрузка
Глюкоза знакомая и незнакомая...
Тверь: Изд-во Тверская областная типография, 2004. — 260 с.
Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты.
Содержание:
Вместо предисловия. Факторы спортивного питания.
Раздельное питание.
Углеводная разгрузка-загрузка.
Глюкоза знакомая и незнакомая....
Тверь: Изд-во Тверская областная типография, 2004. — 260 с.
Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты.
Содержание:
Вместо предисловия. Факторы спортивного питания.
Раздельное питание.
Углеводная разгрузка-загрузка.
Глюкоза знакомая и незнакомая....
М.: Человек, 2012. — 70 с. — (Библиотека легкоатлета). — ISBN: 978-5-904885-48-9. Практическое руководство по питанию и напиткам в легкой атлетике – для здоровья и результата. ...Когда очень талантливые и хорошо подготовленные спортсмены, обладающие высокой степенью мотивации, встречаются во время соревнования, разница между победой и поражением очень мала. Огромную разницу...
Человек, 2012. — 70 с. — ISBN: 978-5-904885-48-9. — (Библиотека легкоатлета). Практическое руководство по питанию и напиткам в легкой атлетике – для здоровья и результата. ...Когда очень талантливые и хорошо подготовленные спортсмены, обладающие высокой степенью мотивации, встречаются во время соревнования, разница между победой и поражением очень мала. Огромную разницу можно...
М.: Человек, 2012. — 64 с. — (Библиотека легкоатлета). — ISBN: 978-5-904885-48-9. Практическое руководство по питанию и напиткам в легкой атлетике – для здоровья и результата. ...Когда очень талантливые и хорошо подготовленные спортсмены, обладающие высокой степенью мотивации, встречаются во время соревнования, разница между победой и поражением очень мала. Огромную разницу...
Статья по материалам журнала "Лыжный спорт". — Автор и выходные данные неизвестны. — 3 с.
С наступлением тренировочного периода все чаще и чаще встает вопрос о правильном питании и питье. По мнению многих признанных докторов и спортсменов, от правильного питания напрямую зависит результат, работоспособность и скорость старения организма.
М.: Советский Спорт, 2012. — 60 с.
Настоящее издание содержит методические и информационно-справочные материалы об использовании специализированных продуктов спортивного питания, биологически активных добавок к пище и фармакологических препаратов для эргогенного обеспечения подготовки спортсменов различной специализации.
На основе анализа основных положений современной...
М.: Спорт, 2016. — 100 с. В книге раскрываются основные принципы рационального питания спортсменов и их реализация за счет употребления пищевых и биологически активных добавок. Рассмотрено спортивное питание различных фирм, разработанное специально для спорта высших достижений. Для тренеров, спортсменов, диетологов, спортивных врачей.
Методические рекомендации. — Санкт-Петербург: ФГУ Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт физической культуры, 2005. — 34 с. Методические рекомендации предназначены для врачей врачебно-физкультурных диспансеров, специалистов по питанию, работающих со спортсменами, тренеров, родителей. Введение Основные положения организации рационального питания юных спортсменов в...
Учебное пособие. – СПб.: СПбГУЭФ, 2011. – 191 с. / ISBN 978-5-7310-2651-2 Пособие посвящено актуальным вопросам нового раздела теории физической культуры и спорта – проблеме формирования культуры питания студентов, занимающихся различными видами спорта и фитнесом. Пособие содержит новые современные дополнения к теории и методике преподавания культуры питания. Глубоко...
4-ое издание. — М.: Эксмо, 2016. — 550 с. Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания. Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о...
4-ое издание. — М.: Эксмо, 2016. — 550 с. Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания. Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о...
Гудков Д.А., Подгорский В., Кулёмин Н.А., Генерозов Э.В. — М.: ФМБА России, 2018. — 21 с. Методические рекомендации предназначены для медицинского персонала, спортсменов, врачей по спортивной медицине, врачей-специалистов, оказывающих медицинскую помощь спортсменам, а также аспирантов, ординаторов и студентов медицинских вузов и других специалистов, непосредственно участвующих...
Пособие для тренеров и спортсменов. — Липецк: Деловая клякса, 2015. — 40 с. В пособии излагается методический материал, который будет полезен тренерам и спортсменам в целях повышения эффективности тренировочной и соревновательной деятельности. Разработка ориентирована на специалистов сферы физической культуры и спорта и рекомендована спортсменам и тренерам для использования в...
М.: Спорт, 2020. – 640 с. — ISBN: 978-5-907225-19-0 В книге систематизированы основные классы пищевых добавок и специализированных продуктов питания, предназначенных для улучшения физической и функциональной подготовленности профессиональных спортсменов, любителей и всех, кто ведет активный образ жизни; описаны механизмы влияния биологически активных субстанций, входящих в...
М.: Спорт, 2020. — 640 с. В книге систематизированы основные классы пищевых добавок и специализированных продуктов питания, предназначенных для улучшения физической и функциональной подготовленности профессиональных спортсменов, любителей и всех, кто ведет активный образ жизни; описаны механизмы влияния биологически активных субстанций, входящих в состав современных пищевых...
2-е изд. стер. — М.: Спорт, 2022. — 640 с. В книге систематизированы основные классы пищевых добавок и специализированных продуктов питания, предназначенных для улучшения физической и функциональной подготовленности профессиональных спортсменов, любителей и всех, кто ведет активный образ жизни; описаны механизмы влияния биологически активных субстанций, входящих в состав...
М.: Человек, 2013 - 194 с.
Книга, предназначенная для спортсменов, рассказывает о том, как правильно питаться, занимаясь спортом. Особое внимание уделено биодобавкам.
СПб.: Человек, 2010. — 192 с. — ISBN: 978-5-904885-02-1. Книга, предназначенная для спортсменов, рассказывает о том, как правильно питаться, занимаясь спортом. Особое внимание уделено биодобавкам. Организация правильного питания всегда была достаточно сложной задачей. Слишком много факторов задействовано здесь, слишком многое нужно учесть. Спортсмен-профессионал стремится к...
Методические рекомендации. — М.: ФМБА России, 2019. — 21 с. Методические рекомендации предназначены для медицинского персонала спортсменов, врачей по спортивной медицине, медицинских психологов, врачей-специалистов, оказывающих медицинскую помощь спортсменам, а также аспирантов, ординаторов и студентов медицинских вузов и других специалистов, непосредственно участвующих в...
Методические рекомендации. — Минск: Белорусский государственный университет физической культуры (БГУФК), 2021. — 23 с. — ISBN 978-985-569-526-5. В издании представлены химический состав и калорийность основных пищевых продуктов, имеются сведения о продуктах, которые традиционно употребляются в питании, а также сведения о составе наиболее употребляемых блюд. Методические...
М.: Физическая культура, 2011. - 107 с.
В учебно-методическом пособии представлены механизмы энергообеспечения мышечной деятельности и способы организации питания для эффективного протекания пластических процессов в ходе восстановления организма после физических нагрузок.
Рассмотрены способы определения потребностей в питательных веществах и энергообеспечении, а также схемы...
Ульяновск, УлГТУ, 2005 - 32 стр.
Спортивные достижения и даже настроение студентов-спортсменов во многом зависят от питания. Какие продукты нужно использовать, чтобы не возникли нарушения здоровья, связанные с тренировками? Каковы особенности питания при занятиях различными видами спорта?
Методические указания рассчитаны на спортсменов, тренеров и преподавателей физического...
Самара: Самарский государственный экономический университет, 2016. — 44 с. — ISBN: 978-5-94622-639-4. Изложены основы оздоровительного питания человека. Даны рекомендации по предупреждению заболеваний, связанных с избыточным и нерациональным потреблением пищи и малоподвижным образом жизни. Рассмотрены вопросы рационального питания студентов, занимающихся физической культурой и...
Методические рекомендации. — Минск: Белорусский государственный университет физической культуры (БГУФК), 2020. — 64 с. — ISBN 978-985-569-498-5. В пособии описана роль различных компонентов пищи в энергообеспечении мышечной деятельности. Отражены основные принципы рационального питания. Рассмотрены вопросы организации и режима питания спортсменов на разных этапах подготовки,...
СПб.: Диля, 2005. — 256 с. — ISBN: 5-88503-130-4. Каждому человеку хочется быть здоровым, сильным, энергичным, бодрым. Каждый желает выглядеть красивым и привлекательным. Греческий философ Аристотель писал: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». Постоянные физические нагрузки полезны любому человеку. Они не только...
М.: Эксмо, 2011. – 382 с. – (Серия: Библиотека Men's Health) – ISBN: 978-5-699-40869-6 Сьюзан Клейнер по праву считается едва ли не лучшим в мире специалистом в вопросах спортивного питания. Книга эта наверняка вызовет повышенный интерес не только у всех любителей фитнеса, но даже и у профессиональных спортсменов и их тренеров. Написана она без лишних отступлений, все, что...
Статья в Sports nutrition review 2007 № 2 (02) Страницы 18-34 . - 9 стр. Обзор жирового обмена в организме человека при воздействии физических нагрузок (использование и пополнение жировых запасов всего организма и мышц), влияния характера тренировок и питания на жировой обмен в условиях физической нагрузки.
Мурманск: Тулома, 2005. — 192 с. Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта,...
Мурманск: Тулома, 2005. — 192 с. Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта,...
М.: АСТ, 2019. — 242 с. Что такое путь к идеальному телу? Это путь принятия и любви! Только полюбив себя, можно добиться результатов на тренировках, не травмируя себя и не истязая до обморока в зале. Только полюбив себя, можно осознанно отказаться от вредных продуктов, питаться правильно, но не голодать и не отказывать себе во всем. Татьяна Костова сделала стройными и...
М.: Спорт, 2021. — 363 с. В книге рассматриваются принципы правильного питания спортсменов как важного фактора достижения ими высоких спортивных результатов с учетом специфики биоэнергетических затрат в различных видах спорта на всех этапах подготовки. Раскрываются особенности питания спортсменов в условиях тренировочного процесса, соревновательной деятельности и...
М.: Альпина Паблишер, 2016. — 320 с. — ISBN: 978-5-9614-4514-5. Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты,...
М.: Альпина Паблишер, 2016. — 320 с. — ISBN: 978-5-9614-4514-5. Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты,...
Пер. с англ. — М.: Альпина Паблишер, 2016. — 308 с.
Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты,...
Для того, чтобы сердце было здоровым, а тело сильным, нужна регулярная физическая нагрузка. Физические упражнения улучшают настроение, повышают мышечных тонус, поддерживают гибкость позвоночника и помогают предотвратить болезни. Начнем с пищевых добавок, нужно ли их принимать при регулярных занятиях спортом. Если судить по рекламе пищи, можно подумать, что добавки необходимы....
Учебно-методическое пособие. — Москва: Спорт, 2024. — 388 c. В учебно-методическом пособии представлены основные материалы и документы, позволяющие студентам спортивных и медицинских вузов получить необходимые знания о питании спортсменов, а также иметь представление о возможном воздействии разнообразных пищевых добавок на организм спортсмена-тхэквондиста. Полученные сведения...
Учебное пособие. — Казань: Олитех, 2020. — 236 с. В учебном пособии представлена актуальная информация, касающаяся физиологии пищеварительной системы, обмена веществ и энергии в организме человека. Особое внимание уделяется питанию спортсменов в соответствии с особенностями вида спорта и научному обзору продуктов спортивного питания. Отдельный раздел посвящен научному...
М. : Советский спорт, 2012 .— 100 с. — ISBN: 978-5-9718-0599-1 В книге раскрываются основные принципы рационального питания спортсменов и их реализация за счет употребления пищевых и биологически активных добавок. Рассмотрено спортивное питание различных фирм, разработанное специально для спорта высших достижений.
М. : Советский спорт, 2012 .— 100 с. — ISBN: 978-5-9718-0599-1 В книге раскрываются основные принципы рационального питания спортсменов и их реализация за счет употребления пищевых и биологически активных добавок. Рассмотрено спортивное питание различных фирм, разработанное специально для спорта высших достижений.
М. : Советский спорт, 2012. — 100 с. — ISBN: 978-5-9718-0599-1. В книге раскрываются основные принципы рационального питания спортсменов и их реализация за счет употребления пищевых и биологически активных добавок. Рассмотрено спортивное питание различных фирм, разработанное специально для спорта высших достижений.
М. : Советский спорт, 2012. — 100 с. — ISBN: 978-5-9718-0599-1. В книге раскрываются основные принципы рационального питания спортсменов и их реализация за счет употребления пищевых и биологически активных добавок. Рассмотрено спортивное питание различных фирм, разработанное специально для спорта высших достижений.
Издательство: Амфора
Год: 2012
Страниц: 48
Язык: русский
Качество: хорошее
Правильное питание закладывает фундамент физического и душевного здоровья, обеспечивает ясность ума и высокую работоспособность, сообщает нам заряд бодрости и оптимизма и, в конечном счете, играет далеко не последнюю роль в построении карьеры. Если утром вы просыпаетесь совершенно неотдохнувшим и с...
Selfpub, 2020. — 60 с. До сих пор для большинства остаются без ответов вопросы о наборе веса или избавлении от лишнего жира. Особенно в области живота, где все мечтают видеть кубики пресса или просто ровную линию, не свисающую из-под облегающего платья или футболки. Но мало кто действительно пытается разобраться и понять истинные причины проблем с весом и композицией своего тела.
Selfpub, 2020. — 60 с. До сих пор для большинства остаются без ответов вопросы о наборе веса или избавлении от лишнего жира. Особенно в области живота, где все мечтают видеть кубики пресса или просто ровную линию, не свисающую из-под облегающего платья или футболки. Но мало кто действительно пытается разобраться и понять истинные причины проблем с весом и композицией своего тела.
Автор не указан. — М.: Московский региональный центр развития легкой атлетики ИААФ; Человек, 2012. — 64 с., ил. — (Библиотека легкоатлета). — ISBN 978-5-904885-48-9. Практическое руководство по питанию и напиткам в легкой атлетике — для здоровья и результата. «Все спортсмены могут получить пользу от выбора хорошего питания, которое будет способствовать последовательной...
М: Физкультура и спорт, 2005. — 384 с. — ISBN: 5-278-00750-8. Отсутствуют страницы в диапазоне 240-250, некоторые страницы во второй половине книги размещены не по порядку. В книге освещаются основные вопросы планирования и организации питания спортсменов - как индивидуального, так и в спортивных коллективах; рассматриваются четыре основных аспекта: гигиеническое обеспечение...
СПб.: Гиорд, 2002. — 98 с.
Важнейшим условием достижения спортивного успеха и сохранения здоровья является правильное и рациональное питание. Оно должно полностью удовлетворять потребности человека в энергии, пластическом материале, биологически активных компонентах и вызывать у него положительные эмоции. Кажется очень просто — удовлетворяй свои потребности и будешь здоров и...
СПб.: Гиорд, 2000. — 160 с.
Важнейшим условием достижения спортивного успеха и сохранения здоровья является правильное и рациональное питание. Оно должно полностью удовлетворять потребности человека в энергии, пластическом материале, биологически активных компонентах и вызывать у него положительные эмоции. Кажется очень просто — удовлетворяй свои потребности и будешь здоров и...
М: Манн, Иванов и Фербер, 2018, — 400 с, ил. Это всеобъемлющий гид по питанию для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость. Автор приводит общую информацию о необходимых составляющих диеты, о микро- и макроэлементах, которые должны присутствовать в рационе спортсмена, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон, циклические виды,...
М: Манн, Иванов и Фербер, 2018, — 400 с, ил. Это всеобъемлющий гид по питанию для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость. Автор приводит общую информацию о необходимых составляющих диеты, о микро- и макроэлементах, которые должны присутствовать в рационе спортсмена, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон, циклические виды,...
К.: НУФВСУ Олимпийская литература, 2006 г. - 535 с.
В учебном пособии ведущих зарубежных специалистов обобщены современные знания в области питания спортсменов и физически активных людей, в частности потребности в питательных веществах и жидкости. Освещены вопросы питания в зависимости от конкретного вида спорта, характера тренировочных и соревновательных нагрузок; спортивного...
Учебное пособие для вузов. — Воронеж: Изд-во ВГУ, 2008. — 24 с.
Учебное пособие подготовлено на кафедре физического воспитания Воронежского государственного университета. В предлагаемом пособии рассматривается проблема рационального питания. Раскрывается сущность основных принципов и требований рационального питания, даются общие рекомендации по организации правильного питания,...
Предисловие
Еда и напитки, которые выбирают игроки, могут влиять на их спортивные характеристики и помогать им оставаться здоровыми и быть в форме. Все игроки должны выбирать пищу с умом, чтобы достичь своих спортивных целей.
Мы также должны помнить о важных социальных и культурных аспектах питания и о том удовольствии, которое мы получаем от еды.
Здоровое питание,...
Научное издание. — М.: Спорт, 2018. — 288 с. — ISBN 978-5-9500181-9-0. Микроэлементы играют существенную роль в реализации биологических функций организма, участвуя в функционировании костно-мышечной, иммунной, нервной, эндокринной систем. В связи с очевидной ролью микроэлементов в поддержании функциональных резервов организма на фоне интенсивной физической нагрузки...
Киев: Здоров'я, 1982.-56 с. - (Рациональное питание). В брошюре изложены рекомендации по питанию лиц, занимающихся разными видами спорта. Освещена потребность организма человека в энергии и основных пищевых веществах с учетом характера спортивной деятельности. Даются советы по организации рационального режима питания и питьевого режима спортсменов. Рассматриваются особенности...
Викладач: Суржый В. Н. Анотація. Стаття присвячена актуальній проблемі розробки функціональних продуктів для спортсменів. Раціональне використання функціональних продуктів та адаптогенів рослинного походження, що здійснюють направлений вплив на окремі ланки метаболізму, як під час виконання фізичних навантажень, так і в різні періоди відновлення, являється одним з провідних...
Tektime SRLS, 2020. — 160 с. — ISBN: 978-8835412212. Вы думаете, веганская кухня скудная и безвкусная? Вы думаете, вы не можете приготовить множество блюд только из моркови? Эта кулинарная книга предлагает 100 высокобелковых рецептов самых здоровых и самых вкусных блюд для веганов: супы и закуски, салаты и десерты, а также прекрасные напитки, среди которых важное место занимают...
Tektime SRLS, 2020. — 160 с. — ISBN: 978-8835412212. Вы думаете, веганская кухня скудная и безвкусная? Вы думаете, вы не можете приготовить множество блюд только из моркови? Эта кулинарная книга предлагает 100 высокобелковых рецептов самых здоровых и самых вкусных блюд для веганов: супы и закуски, салаты и десерты, а также прекрасные напитки, среди которых важное место занимают...
Учебное пособие. — М.: МГУПБ, 2010. — 108 с.
Составлено в соответствии с программой ГОС ВПО. В учебном пособии изложены основные вопросы, связанные питанием спортсменов. Рассмотрены общие принципы и особенности питания различных групп спортсменов. Приведены виды специализированных продуктов питания спортсменов и технологии их производства. Учебное пособие предназначено для...
Москва: Спорт, 2024. — 336 c. Проблема питания спортсменов является одной из приоритетных в области гигиены и медицины спорта. Оптимальное питание создает условия для максимальной физической работоспособности, повышает устойчивость организма к стрессам и любым неблагоприятным факторам. По данному вопросу существует немало публикаций, однако большинство из них носит сугубо узкий...
Учебно-методическое пособие. — М.: МГПУ, 2024. — 56 с В пособии изложен теоретический и практический материал по общей и спортивной нутрициологии, касающийся основ биохимии питания, организации сбалансированного питания различных возрастных групп, особенностей спортивного питания, а также вопросов практической нутрициологии Предназначено для самостоятельного изучения студентами...
СПб. : ЭЛБИ-СПб, 2012. — 240 с. — ISBN 978-5-93979-304-9. В монографии представлены современные данные о зависимости здоровья спортсменов от фактического питания. Показана взаимосвязь нарушений обмена веществ и формирования иммунных дисфункций. Изложены принципы профилактики и коррекции нарушений иммунитета у спортсменов. Освещены подходы к назначению иммунокоррегирующей...
Лекция. — Малаховка: МГАФК, 2002. — 12 с. Отличительные особенности рационов в соревновательном и восстановительном периодах. Характеристика основных форм дополнительного питания спортсменов. Особенности питания перед стартом, перед кратковременными и продолжительными нагрузками. Особенности питания спортсмена в процессе выполнения спортивной работы. Формирование...
Малаховка: МГАФК, 2004. — 15 с.
Введение. Пища как фактор внешней среды.
Социальные проблемы гигиены питания.
Понятие о рациональном питании.
Теоретические основы питания (основные концепции питания).
Особенности для спортсмена.
Энергетическая (количественная) сбалансированность пищевого.
рациона (возрастные особенности).
Классификация населения и видов спорта по...
М.: ФМБА России, 2018. — 76 с. А.Е. Шестопалов, С.О. Ключников, Ж.В. Гришина, И.А. Берзин, Т.А. Пушкина, А.В. Жолинский, Р.А. Кешишян. Методические рекомендации предназначены для врачей футбольных команд, врачей-специалистов, занятых в проведении углубленных медицинских обследований спортсменов и участвующих в мероприятиях по медико-санитарному и медико-биологическому...
М.: Аркаим, 2015. — 173 с.: ил. — (Меню бодибилдера: Еда по правилам и без). — ISBN: 978-5-8029-2037-4 Питание, бесспорно, один из ключевых факторов успеха в нелегком деле телостроительства. Даже "прописавшись" в тренажерном зале, не стоит сбрасывать со счетов важность грамотного соотношения "белков, жиров и углеводов в рационе - отражение в зеркале безжалостно напомнит о...
Комментарии