Автор неизвестен. — Www.adme.ru, 2021. — 12 с. Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от...
Ulysses Press, 2014. — 144 р. — ISBN: 978-1612432991. Тherapy balls may be small, but when used properly―they are powerful. With 70 highly effective, self-massage movements, this book shows you how to maximize the healing potential of therapy balls to: Release tension Alleviate pain Rehabilitate injuries Improve core strength Increase flexibility Therapy Ball Workbook’s clearly...
Amazon Digital Services, 2017. — 65 p. Powerful Mobility is a no fluff, condense handbook of terrific corrective exercises. It will quickly teach you the latest exercise-based interventions to improve performance and reduce pain and strain in the knees, hips, low back and shoulders. Dr. Chad Waterbury has spent more than 20 years helping athletes and fitness enthusiasts reach...
Amazon Digital Services, 2017. — 65 p. Powerful Mobility is a no fluff, condense handbook of terrific corrective exercises. It will quickly teach you the latest exercise-based interventions to improve performance and reduce pain and strain in the knees, hips, low back and shoulders. Dr. Chad Waterbury has spent more than 20 years helping athletes and fitness enthusiasts reach...
Wiley-Blackwell, 2011. — 280 p. — ISBN: 978-1-405-16938-7 Exercise Therapy in the Management of Musculoskeletal Disorders covers the fundamentals of using exercise as a treatment modality across a broad range of pathologies including osteoarthritis, inflammatory arthropathies and osteoporosis. As well as offering a comprehensive overview of the role of exercise therapy, the...
Учебное пособие. – Хабаровск: ДВГУПС, 2005. – 68 с. Учебное пособие разработано в соответствии с профессиональной образовательной программой. Рассмотрены строение опорно–двигательного аппарата и его возможные нарушения, а также вопросы применения элементов лечебной физической культуры в занятиях со студентами специальных медицинских групп. Главное внимание уделено методике...
М.: АСТ, 2018. — 256 с. Эта книга - суперхит Игоря Анатольевича Борщенко, нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений "Умный позвоночник" давно стал бестселлером № 1 по данной теме! Вы сможете узнать: - почему у вас болит спина, - как избавиться от поясничного прострела, - как восстановить нервные клетки, - правила движения позвоночника, - как грамотно составить...
М.: АСТ, 2018. — 256 с. Эта книга - суперхит Игоря Анатольевича Борщенко, нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений "Умный позвоночник" давно стал бестселлером № 1 по данной теме! Вы сможете узнать: - почему у вас болит спина, - как избавиться от поясничного прострела, - как восстановить нервные клетки, - правила движения позвоночника, - как грамотно...
М.: Эксмо, 2010. — 219 с. — ISBN: 978-5-69-948333-4. Известно ли вам, что после пребывания в невесомости, где мышцы лишены гравитационной нагрузки, позвоночник космонавта становится аномально гибким, а мышцы ослабевают настолько, что космонавт теряет способность принимать сидячее положение? Этого удается избежать только благодаря специально разработанным физическим тренировкам...
Учебно-методическое пособие. — Москва: НИЦ МИСИ, 2021. — 56 с. — ISBN 978-5-93856-383-4. В учебно-методическом пособии рассмотрены физиологические и психологические особенности детей школьного возраста с ОВЗ с НОДА, описаны принципы и средства проведения занятий атлетической гимнастикой с детьми с ОВЗ, даны методические рекомендации и пример построения учебно-тренировочного...
Казань: Казанский (Приволжский) федеральный университет (КФУ), 2018. — 49 с. Настоящее пособие разработано в связи с повышенным количеством заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности, позвоночника. Содержит главы по анатомии позвоночного столба, особенности его заболеваний, рекомендации по использованию различных методик в занятиях для укрепления и подвижности...
Статья. Опубликована в журнале Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2000 - №4 - С. 42 - 47 За последние годы все чаще отмечаются случаи возникновения отклонений в системе опорно-двигательного аппарата у учащихся младшего школьного возраста. Для большинства школьников первого класса типичным стало нарушение осанки. Причины этого самые разнообразные,...
Учебное пособие. — Ульяновск: Ульяновский государственный университет, 2019. — 46 с. В работе представлен учебный материал, начиная со строения опорно-двигательного аппарата. Рассматриваются наиболее распространенные травмы костно-мышечной системы и часто встречающиеся заболевания опорно-двигательного аппарата человека, а также методы их профилактики средствами лечебной физической...
Учебно-методическое пособие. – Бишкек: Изд-во КРСУ, 2007. – 100 с.
Данное пособие может служить практическим руководством для тренеров, преподавателей физической культуры, студентов, занимающихся физкультурой и спортом, у которых не редки травмы голени и стопы, а также специалистов, занимающихся вопросами восстановительного лечения при травмах опорно-двигательного аппарата.
М.: Издательские решения, 2015. — 150 с., 141 цв. ил. Книга о том, как привести свою осанку к тому состоянию, чтобы вы ей гордились. Система простых тренировок даст первые результаты уже через пару месяцев. Книга для мужчин и женщин всех возрастов! В книге -Более 100 эффективных упражнений для спины и вашей осанки. -Подходит и тем кто никогда не занимался, и тем, кто со спортом...
Минск: БГУФК, 2011. — 3 с. Комплекс упражнений для учащихся 10 класса. Задачи: Повысить выносливость и работоспособность; общеукрепляющее, оздоровительное воздействие на организм в целом. Воспитание координаторных качеств, чувства равновесия сознательного отношения к закреплению правильного положения тела. Обучить упражнениям с гимнастической палкой. Инвентарь: гимнастическая...
Луцьк: Надстир'я, 1995. — 29 с.
В посібнику викладено:
Формування правильної постави.
Орієнтовні комплекси вправ для формування пози і правильної постави.
Вправи біля вертикальної площини.
Вправи з предметами на голові.
Статичні вправи для м'язів спини (на підстилці, килимку, покривалі).
Вправи для м'язів черевного преса.
Вправи для корекції сколіозу.
Вправи для у воді та...
Учебное пособие. — Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 2014. — 272 с. — ISBN: 978-5-7996-1165-1. В работе дана клинико-физиологическая характеристика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Приведены показания и противопоказания для применения комплексов упражнений. Представлены комплексы специальных упражнений для профилактики остеохондроза (всех отделов позвоночника),...
Методические рекомендации для инструкторов по лечебной физкультуре и медицинских сестер по массажу. — Хабаровск: Институт повышения квалификации специалистов здравоохранения; Краевая клиническая больница № 2, 2008. — 52 с. Данное учебное пособие предназначено для слушателей факультета профессиональной переподготовки и повышения квалификации средних медицинских работников и...
Пособие для инструкторов лечеб. физкультуры, воспитателей и родителей. — 2-е изд. —- М. : Просвещение, 2005. — 112 с.
В книге рассматривается широкий круг вопросв лечебной физкультуры, применяемых в условиях дошкольного образовательного учреждения. Автор предлагает отработанную систему физической реабилитации детей с функциональными нарушениями опорно-двигательного аппарата:...
Https://rehabscience.ru, 2020. — 3 с. Трохантерит – это группа заболеваний параартикулярных мягких тканей, расположенных в области вертела бедренной кости. Включают энтезопатии отводящих мышц, бурсит сухожильной сумки. Проявляются прогрессирующими болями по наружной стороне тазобедренного сустава, которые усиливаются или появляются при движениях, лежа на больном боку.
М.: АСТ, 2016. — 144 с. — (Здоровье за 24 часа: краткий курс). — ISBN: 978-5-17-094395-1. Главной идеей, положенной в основу серии "Здоровье за 24 часа: краткий курс", было просто и понятно, в иллюстрациях продемонстрировать основные упражнения от самых популярных авторов - врачей и спортсменов. В этой книге приведена популярная гимнастика Владимира Фохтина - кандидата...
Учебно-методическое пособие. — М.: Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования, 2017. — 77 с. — ISBN 978-5-7249-2561-7. Цель учебного пособия — представить необходимую информацию врачам лечебной физкультуры и спортивной медицины об использовании лечебной физкультуры в комплексных программах лечения и реабилитации пациентов с переломами костей...
Учебное пособие для студентов всех специальностей ГИ. — М: РУТ (МИИТ), 2017. — 71 с. Учебное пособие соответствует Федеральному образовательному стандарту высшего профессионального образования и требованиям Программы учебной дисциплины «Физическая культура». Рассматривает вопрос о целесообразности применения физических упражнений для профилактики и лечения заболеваний...
Учебное пособие. — Волгоград: ВолГМУ, 2013. — 205 с. Учебное пособие написано с учётом профессиональных запросов будущих специалистов медицинских и фармацевтических вузов всех специальностей и ориентировано на современные технологии организации, материально-технического и методического обеспечения различных форм оздоровления студентов с нарушениями опорно-двигательного...
Http://www.kopsuliit.ee, 2017. — 8 с. Большинство проблем с плечами обусловлено повреждением окружающих сустав сухожилий, связок и слизистой сумки. Повреждение может вызвать острое или хроническое воспаление сухожилий, также может возникнуть разрыв сухожилия. Специалисты Северо-Эстонской региональной больницы предлагают лечебные упражнения для плеч.
М.: АСТ, СПб.: Сова, 2004. — 123 с. — (Будьте здоровы). — ISBN: 5-699-04869-3. Родители часто не обращают внимания на осанку ребенка — ведь малыш ни на что не жалуется. Вернее, жаловаться он может на что угодно: на головные боли, повышенную утомляемость, плохую память. Но мало кто знает, что все это может быть вызвано неправильной осанкой. Нарушения осанки сами по себе не...
М.: Изд-во Эксмо; СПб.: Сова, 2004. Родители часто не обращают внимания на осанку ребенка — ведь малыш ни на что не жалуется. Вернее, жаловаться он может на что угодно: на головные боли, повышенную утомляемость, плохую память. Но мало кто знает, что все это может быть вызвано неправильной осанкой. Нарушения осанки сами по себе не являются болезнью, но они создают условия для...
Коррекция дефектов осанки – не только задача физического воспитания детей, но и важнейший момент первичной и вторичной профилактики ортопедических заболеваний и заболеваний внутренних органов. У детей с нарушением осанки снижены физиологические резервы дыхания, кровообращения, нарушены адаптивные реакции. А слабость мышц брюшного пресса приводить к нарушению нормальной...
Учебно-методическое пособие. — Барнаул: Алтайский государственный университет, 2016. — 42 с. В учебно-методическом издании представлен теоретический и методический материал к теоретическим и практическим занятиям учебных дисциплин «Физическая культура» и «Прикладная физическая культура» ФГОС ВО для студентов специальной медицинской группы. В пособии представлены...
Методические рекомендации. — М.: Мадин, 2015. — 37 c. Методика диагностики включает в себя использование подвесных систем для качественной и количественной оценки уровня нейромышечного контроля опорно-двигательного аппарата спортсмена в закрытой кинематической цепи. Для врачей ЛФК и спортивной медицины, инструкторов-методистов по лечебной физкультуре, инструкторов ЛФК, врачей...
Методические рекомендации. — М.: Московский научно-практический центр медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины, 2012. — 38 с. Настоящие методические рекомендации подготовлены на основании опыта многолетней работы отделения восстановительного лечения МНПЦ МРВСМ и рассчитаны на оказание помощи специалистам по медицинской и спортивной реабилитации, врачам...
Ставрополь: Альфа Принт, 2010. — 44 с. В учебно-методическом пособии рассматриваются научно обоснованые методики лечения и профилактики наиболее распространенных заболеваний позвоночника средствами ЛФК. В пособие включены основы строения позвоночника, самые распространенные заболевания позвоночника, инновационные технологии восстановления позвоночника средствами ЛФК.
Учебное пособие. — Томск: ТГАСУ, 2015. — 144 с. — ISBN: 978-5-93057-667-2. В учебном пособии рассматриваются особенности основных отклонений опорно-двигательного аппарата у студентов, занимающихся физической культурой в специальных медицинских группах. В нём изложено основное содержание учебно-практических занятий с такими студентами на кафедре физического воспитания вузов...
Учебно-методическое пособие. — Минск: 2006. — 28 с.
Авторы: С. Л. Пристром, к. м. н., доцент, заведующая кафедрой спортивной медицины и ЛФК Белорусской медицинской академии последипломного обучения (БелМАПО);
Т. А. Пристром, к. м. н., ассистент кафедры клинической фармакологии БелМАПО;
Г. М. Загородный, к. м. н., ассистент кафедры спортивной медицины и ЛФК БелМАПО;
О. В....
Львів: НРЦ "Левеня", 2004. — 92 с. — ISBN: 996-7521-45-4. У методичному посібнику розглядаються питання методики та організації проведення занять з лікувальної фізкультури при порушеннях опорно-рухового апарату у дітей з вадами зору. Розкритий вплив цілеспрямованої корекції фізичного розвитку на загальний стан організму та стан зорового аналізатора у дітей, що мають вади зору....
Пер. с нем. Б. Григорьева. — М.: Сигма-Пресс, Феникс, 1997. — 96 с. — (Справочник здоровья). Как достичь идеальной осанки и полной свободы движений? Что представляет из себя наш двигательный аппарат? Как сделать тело максимально подвижным? Как избежать растяжения мышц в области поясничных позвонков и паха? Ответы на эти и другие вопросы Вы найдёте, прочитав эту книгу....
Воронеж: Изд-во ВГУ, 2008. — 22 с.
Учебно-методическое пособие подготовлено на кафедре физического воспитания Воронежского государственного университета. Рекомендуется для студентов и преподавателей физического воспитания. В пособии рассмотрена проблема осанки, систематизированы и научно обоснованы средства и методы ее оценки и коррекции, в популярной, краткой и доступной форме...
Учебное пособие. — Бишкек: Кыргызско-Российский Славянский университет, 2016. — 100 с. — ISBN: 978-9967-19-349-9. Учебное пособие составлено в соответствии с рабочей программой для студентов лечебного и педиатрического факультетов медицинских вузов. В пособии изложено клинико-физиологическое обоснование применения лечебной физкультуры при заболеваниях и травмах...
Казань: Казанский университет, 2023. — 50 с. В учебно-методическом пособии представлены общие сведения о заболевании «грыжа диска», статистика заболевания, подробно изложена профилактика и лечение заболевания с помощью ЛФК и иных техник. Предназначено для преподавателей высших и средних специальных учебных заведений, занимающихся подготовкой специалистов в области физической...
Сочи: Знание, 1990. — 17 с. Остеохондроз позвоночника встречается относительно часто и по количеству дней нетрудоспособности занимает среди всех болезней человека третье место после гриппа и травм. Позвоночник является защитным футляром спинного мозга, опорой и рычагом движения туловища. От его гибкости (подвижности) во многом зависят здоровье и работоспособность человека......
Учебно-метод. пособие. — Нижний Новгород: Национальный исследовательский Нижегородский государственный университет им. Н.И. Лобачевского (ННГУ), 2021. — 48 с. В учебно-методическом пособии освещены вопросы методики лечебной физической культуры при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии. Актуальность представленной работы возрастает с каждым годом, поскольку количество...
М.: Рипол Классик, 2014. — 256 с. — ISBN 978-5-386-07512-5 После определенного возраста боли в спине зачастую существенно ограничивают свободу нашего движения. Однако не стоит игнорировать эту проблему и рассчитывать на то, что все обойдется, ведь последствия могут оказаться самыми непредсказуемыми. В данной книге доступно и просто изложены техники лечения позвоночника и...
М.: Рипол Классик, 2014. — 256 с. — ISBN 978-5-386-07512-5 После определенного возраста боли в спине зачастую существенно ограничивают свободу нашего движения. Однако не стоит игнорировать эту проблему и рассчитывать на то, что все обойдется, ведь последствия могут оказаться самыми непредсказуемыми. В данной книге доступно и просто изложены техники лечения позвоночника и...
М.: Рипол Классик, 2014. — 256 с. — ISBN 978-5-386-07512-5 После определенного возраста боли в спине зачастую существенно ограничивают свободу нашего движения. Однако не стоит игнорировать эту проблему и рассчитывать на то, что все обойдется, ведь последствия могут оказаться самыми непредсказуемыми. В данной книге доступно и просто изложены техники лечения позвоночника и...
Рипол Классик; Москва; 2014. - 119 с. После определенного возраста боли в спине зачастую существенно ограничивают свободу нашего движения. Однако не стоит игнорировать эту проблему и рассчитывать на то, что все обойдется, ведь последствия могут оказаться самыми непредсказуемыми. В данной книге доступно и просто изложены техники лечения позвоночника и болезней спины, которые...
Рипол Классик; Москва; 2014. - 119 с. После определенного возраста боли в спине зачастую существенно ограничивают свободу нашего движения. Однако не стоит игнорировать эту проблему и рассчитывать на то, что все обойдется, ведь последствия могут оказаться самыми непредсказуемыми. В данной книге доступно и просто изложены техники лечения позвоночника и болезней спины, которые...
Https://faceculture.ru/ 2012 г. Комплекс для шеи направлен не только на борьбу с возрастными изменениями кожи, но и стабилизацию позвоночника, укрепление шейных мышц.
Учебное пособие. — Ульяновск: Ульяновский государственный технический университет (УлГТУ), 2020. — 218 с. — ISBN 978-5-9795-2083-4. Учебное пособие составлено в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом высшего образования и предназначено для теоретического освоения и практического применения студентами при прохождении дисциплины «Физическая...
Учебно-методическое пособие. — Челябинск: Челябинский дом печати, 2004. — 72 c. — ISBN: 5-87184-359-X. В учебно-методическом пособии освящается современное состояние вопроса об этиологии, клинике, ранней диагностике и комплексном подходе к лечению остеоартроза. Предлагается комплекс суставной гимнастики, который может выполняться самостоятельно в домашних условиях. Физические...
Учебно-методическое пособие. — Челябинск: Челябинский дом печати, 2004. — 72 c. — ISBN: 5-87184-359- X В учебно-методическом пособии освящается современное состояние вопроса об этиологии, клинике, ранней диагностике и комплексном подходе к лечению остеоартроза. Предлагается комплекс суставной гимнастики, который может выполняться самостоятельно в домашних условиях. Физические...
Учебно-методическое пособие. — Ижевск: Удмуртский университет, 2014. — 168 с. Пособие подготовлено для методического оснащения курса «Лечебная физическая культура» и спецкурса «Физическая реабилитация при заболеваниях». Пособие включает краткую характеристику заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей, частные методики лечебной физкультуры, массажа и плавания при...
Учебно-методическое пособие. — Ижевск: Удмуртский университет, 2014. — 168 с. Пособие подготовлено для методического оснащения курса «Лечебная физическая культура» и спецкурса «Физическая реабилитация при заболеваниях». Пособие включает краткую характеристику заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей, частные методики лечебной физкультуры, массажа и плавания при...
Благовещенск: Изд-во БГПУ, 2015. — 128 с. — ISBN: 978-5-8331-0371-5 Формирование правильной осанки, профилактика и коррекция ее нарушений занимают важное место в системе физического воспитания. В программах по физической культуре одной из задач является укрепление здоровья учащихся, и значительную роль при этом играют физические упражнения, направленные на профилактику и...
Style.rbc.ru, 2019. — 9 с. Длительная работа за компьютером часто приводит к болям в шее. Рассказываем, как избавиться от неприятных последствий малоподвижного образа жизни с помощью тренировок Эти упражнения помогут избавиться от напряжения в мышцах шейного отдела позвоночника.
Комментарии