Grand Central Publishing, 2019. — 288 р. — ISBN: 978-1538716144. Celebrity manual therapist and movement coach Aaron Alexander shows readers how posture and body alignment are powerful tools for building strength, achieving peak performance, reducing pain, and approaching the world with a new sense of confidence. Good posture is about more than standing up straight: It can...
Human Kinetics Publishers, 1995, 176 pages, ISBN10: 0873224450, ISBN13: 9780873224451 Fitness Spectrum Series This easy-to-use manual helps readers determine what they want from weight training and provides 50 color-coded, progressive workouts that they can follow according to their fitness level and personal goals. Preparing to Weight Train Weight Training for Fitness Getting...
Lippincott Williams & Wilkins, 2010. — 409 p. NASM Essentials of Corrective Exercise Training introduces the health and fitness professional to NASM’s proprietary Corrective Exercise Continuum, a system of training that uses corrective exercise strategies to help improve muscle imbalances and movement efficiency to decrease the risk of injury. This textbook includes several new...
Fair Winds Press, 2015. — 154 р. Планкинг - современный, сложный и эффективный метод спортивной подготовки является одним из лучших способов получить хорошую физическую форму и стройный внешний вид. Вариации планок используются во многих видах фитнеса, включая традиционные групповые занятия, персональные тренировки, домашние тренировки, йога, пилатес, барре, кросс-фит и многое...
Touchstone, 2010. — ISBN-10 1451602170, ISBN-13 978-1451602173 In Body by Design, you’ll learn the optimal balance of weight training, cardiovascular exercise, and nutrition—along with the motivational tools to stick with your goals and achieve dramatic results. Rather than subtracting things from your life (cutting calories, losing weight, banishing your belly), here's how to...
Touchstone, 2010. — ISBN-10 1451602170, ISBN-13 978-1451602173. In Body by Design, you’ll learn the optimal balance of weight training, cardiovascular exercise, and nutrition—along with the motivational tools to stick with your goals and achieve dramatic results. Rather than subtracting things from your life (cutting calories, losing weight, banishing your belly), here's how to...
Battle Ground Creative, 2017. — 132 р. If there is one principle you must learn in fitness, it is that everything in the body reacts to the SAID principle—specific adaptation to imposed demand. The SAID principle shows us that when certain stimuli are applied to the body, it will adapt accordingly so that homeostasis is not disrupted. For example, if you perform resistance...
Battle Ground Creative, 2017. — 132 р. If there is one principle you must learn in fitness, it is that everything in the body reacts to the SAID principle—specific adaptation to imposed demand. The SAID principle shows us that when certain stimuli are applied to the body, it will adapt accordingly so that homeostasis is not disrupted. For example, if you perform resistance...
Meyer & Meyer Sport, 2017. — 177 р. — ISBN: 1782551212. In Functional Fitness at Home, Lamar and Chris Lowery, experts in functional training, present effective exercises that can easily be done at home or outside with your own body weight or small exercise equipment. The workouts and training circuits are compiled in such a way that fitness enthusiasts as well as beginners can...
2nd ed. — Independently published, 2019. — 409 p. — ISBN-10: 1070322709. Build your strongest core ever with 100 Planks! In this edition are: 100 plank variations with detailed descriptions with common mistakes and corrections• Video tutorial links for every single plank Over 20 "no crunch" ab workouts Standing modifications Advice for weight loss, back pain, shoulder health,...
Fortress Press, 2020. — 200 р. — ISBN: 978-1506458809. Four years ago, Sue Reynolds was morbidly obese at 335 pounds. After being on yo-yo diets almost all her life, she tried one more time without much hope for positive results. But this time was different. She was fed up with not being able to do things because of her size. She was tired of not being able to tie her own...
Fortress Press, 2020. — 200 р. — ISBN: 978-1506458809. Four years ago, Sue Reynolds was morbidly obese at 335 pounds. After being on yo-yo diets almost all her life, she tried one more time without much hope for positive results. But this time was different. She was fed up with not being able to do things because of her size. She was tired of not being able to tie her own...
London: T. Hurst, 1836. — 228 p., ill. To promote and to regulate the exercise of young ladies, are objects not less important than difficult; and I am delighted to see an attempt made by the author of "Manly Exercises", for their accomplishment. With your general views regarding female development, which are clear and well expressed, I thoroughly agree: and I am not less...
Dorling Kindersley, 2020. — 224 р. — ISBN: 978-0241430033. Find just 7 minutes a day over a week and follow one of Lucy Wyndham-Read's workouts daily to shape up and feel your best self. Try her supporting recipes for even greater impact. No equipment is needed, the exercises are easy and effective whatever your body shape and fitness level, and "yes", you really do only need 7...
Издательские решения, 2020. — 500 с. Тренер — ключевая фигура в развитии фитнес-индустрии. От мастерства фитнес-тренера зависит не только его личная востребованность у клиентов, но и репутация фитнес-клуба. Книга поможет профессиональным тренерам упорядочить знания, научиться методически правильно строить тренировочный процесс с максимальным учетом особенностей и интересов...
Учебное пособие. — Оренбург: ОГУ, 2021. — 112 с. Учебное пособие разработано в соответствии с требованиями нового федерального государственного образовательного стандарта высшего образования и учебной программы дисциплины «Физическая культура и спорт» для студентов вуза. На основе современных фитнес-технологий, а также передового опыта работы в области физической культуры и...
Учебное пособие. — СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2010. — 228 с. В пособии в доступной и оригинальной форме рассматриваются пути формирования фитнес-культуры студенческой молодежи. Особое внимание уделяется основным понятиям, используемым в системе фитнеса. Даётся краткая характеристика разновидностей фитнеса, излагаются физиологические и методические основы организации...
Учебное пособие. — 2-е изд.-е — Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2005. — 284 с.
В учебном пособии рассматриваются вопросы фитнеса и здоровья, раскрывается сущность фитнеса и физической подготовленности, даны основные понятия аэробики, как части фитнес-системы, ее методические особенности, освещаются новые направления и тенденции развития аэробики. Предназначено для студентов,...
Чита: ЗабГГПУ, 2012. — 141 с. Учебно-методическое пособие направлено на формирование общекультурных и профессиональных компетенций бакалавров профиля «физкультурное образование» для проектирования оздоровительно-досуговых технологий в профессиональной и практической деятельности в сфере оздоровительных технологий и фитнесса.
Учебно-методическое пособие. – Петрозаводск: Изд-во Петрозаводский государственный университет (ПетрГУ), 2018. — 43 с. — ISBN: 978-5-8021-3309-5. Евтропкова Д. С., Егорова Л. В., Кремнева В. Н., Соловьева Н. В. Учебно-методическое электронное пособие для обучающихся по всем направлениям подготовки бакалавриата. В учебно-методическом пособии представлен теоретический материал,...
Петрозаводск: Петрозаводский государственный университет, 2018. — 42 с. — ISBN: 978-5-8021-3309-5. Евтропкова Д. С., Егорова Л. В., Кремнева В. Н., Соловьева Н. В. В учебно-методическом пособии представлен теоретический материал, практический опыт, методические рекомендации для организации занятий с обучающимися, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской...
Учебно-методические рекомендации. — Бишкек: Киргизско-Российский Славянский университет (КРСУ), 2019. — 40 с. В учебно-методических рекомендациях рассмотрены основные вопросы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий по стретчингу. Дано определение понятия «стретчинг», отмечено его положительного влияния на организм. Рассмотрены различные виды стретчинга. В...
Учебное пособие. — Петрозаводск: Изд-во ПетрГУ, 2017. — 65 с. — ISBN: 978-5-8021-2313-3. В учебном пособии рассматриваются новые направления использования фитнеса в учебно-воспитательном и тренировочном процессах, вопросы повышения мотивации и интереса к занятиям физической культурой и спортом, сохранения и укрепления здоровья. В работе раскрываются возможности применения...
Москва: Рипол Классик, 2005. — 192 c.: ил. Широко распространившаяся в конце 1990-х годов система тай-бо - это синтез аэробики и восточных единоборств. А ее создатель - признанный мастер единоборств Билли Бленкс, легендарный боксер, обладатель титула "Золотая перчатка". Он разработал новую технику, в которой объединил карате, тейквондо, кикбоксинг и танцевальную аэробику. Это...
Учебно-методическое пособие. — Уфа: УГНТУ, 2014. — 20 с. Учебно-методическое пособие составлено в соответствии с программой дисциплины «Физическая культура» и основами организации и проведения учебно-тренировочных занятий по физической культуре со студентами вуза. В пособии рассматриваются методические рекомендации по обучению технике упражнений на фитболах с отягощением при...
Учебное пособие по направлению 49.04.01 «Физическая культура». — Санкт-Петербург: Типография НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016. — 172 с. В учебном пособии в соответствии с программой обучения физкультурных вузов освещены вопросы, связанные с научной и практической деятельностью магистрантов. Цель настоящей работы — вооружить магистранта знаниями и способностью применять комплекс...
Монография. – Челябинск: Изд-во Цицеро, 2016. – 194с. ISBN: 978-5-91283-677-0 В монографии рассмотрены особенности реакции организма женщин зрелого возраста на эмоциональное напряжение, вызванное процедурой коррекции фигуры средствами фитнеса силовой направленности. Уделяется внимание роли личностных особенностей и врождённых способностей человека в различных видах...
Волгоград: Изд-во ВолГМУ, 2009. — 168 с.
Основное содержание пособия посвящено изложению теоретических основ и методики проведения занятий по фитнесу основного и специального учебных отделений как одной из форм оздоровительной физической культуры. Рассмотрены история и разновидности фитнеса, а также физиологические и педагогические основы, необходимые для правильной организации...
Методические рекомендации. — Могилев: Могилёвский государственный университет им. А.А. Кулешова (МГУ), 2019. — 108 с. — ISBN 978-985-568-491-7. Методические рекомендации содержат практический материал по оздоровительным системам физической культуры. Приведены комплексы упражнений с наглядными иллюстрациями, кратким описанием по различным направлениям фитнеса: аэробика с...
М.: СпортАкадемПресс, 2001. — 68 с. — (Библиотека журнала "Аэробика".) — ISBN: 5-8134-0051-6. В книге рассказывается о системе оздоровительной тренировки ИЗОТОН, созданной в 1992 г. в России в Проблемной научно-исследовательской лаборатории Центрального института физической культуры (ныне РГАФК) (приоритет заявки на патент В.Н. Селуянова No 92-011380/14057161 от 11.12.92). За...
Черкаси : ЧНУ імені Б. Хмельницького, 2018. — 260 с. У навчально-методичному посібнику розкриваються історичні аспекти формування оздоровчо-рекреаційної діяльності в Україні та світі; охарактеризовані поняття, форми, засоби та методи фізичної рекреації; наведені сучасні види та технології проведення оздоровчо-рекреаційних заходів; вказані особливості гігієни та норми під час...
М.: УЦ «Перспектива», 2015. — 251 c. — ISBN: 978-5-98594-550-8. В монографии анализируются теоретические основания, особенности и практика применения фитнес-технологий в системе оздоровительной тренировки лиц зрелого возраста. Представлены авторские классификация фитнес-программ, концепция (понятийный аппарат, методологические основания, принципы, методы, средства, критерии и...
Учебное пособие. — Екатеринбург : Издательство Уральского университета, 2015. — 140 с. : ил. — ISBN: 978-5-7996-1516-1. В учебном пособии представлены ключевые понятия и термины, рассмотрены виды фитнеса, показана история фитнеса, затронуты разнообразные теоретические и практические аспекты, которые помогают разобраться в тонкостях и нюансах фитнес-тренинга. Учебное пособие...
Учебное-методическое пособие. – Кострома : Изд-во Костром. гос. ун-та, 2018. — 72 с. Изложены теоретические и практические основы организации и методики проведения занятий различных видов фитнеса. Представлена краткая характеристика разновидностей фитнес-программ, широкий спектр различных упражнений и элементов, а также методика изучения и совершенствования техники двигательных...
В книге предпринимается попытка систематизации рекомендаций по построению одного из наиболее эффективных видов оздоровительной физической активности – тренировки с отягощениями. Работа состоит из пяти частей, порядок и содержание которых соответствует использованному в лекциям для повышения квалификации тренерского состава фитнес-клубов:
Часть 1 – Упражнение. Описываются...
Сергей Струков, 2015. — 503 с. — ISBN: 978-617-502-086-9. В книге предпринимается попытка систематизации рекомендаций по построению одного из наиболее эффективных видов оздоровительной физической активности – тренировки с отягощениями. Работа состоит из пяти частей, порядок и содержание которых соответствует использованному в лекциям для повышения квалификации тренерского...
Интернет-издание, 2015. — 503 с.: ил. Описаны научные рекомендации для построения и проведения оздоровительной тренировки, актуальные на момент издания. Книга существенно отличается от прочей литературы научно-популярного характера, которой заполнен рынок. Уникальным стало собрание рекомендаций по скринингу и тестированию занимающихся, без которого невозможно грамотное...
Издание автора, 2023. — 80 с. Разбираем мифы и тренируемся грамотно — эта книга для всех любителей фитнеса и спорта. В книге представлена личная методика тренировок, питания и восстановления от автора, тренировочный стаж у которого почти 10 лет. На личном примере автор даёт ответы на самые волнующие и популярные вопросы в мире фитнеса, разбирает мифы, приводит факты и...
Издание автора, 2023. — 120 с. Разбираем мифы и тренируемся грамотно — эта книга для всех любителей фитнеса и спорта. В книге представлена личная методика тренировок, питания и восстановления от автора, тренировочный стаж у которого почти 10 лет. На личном примере автор даёт ответы на самые волнующие и популярные вопросы в мире фитнеса, разбирает мифы, приводит факты и...
Издание автора, 2023. — 120 с. Разбираем мифы и тренируемся грамотно — эта книга для всех любителей фитнеса и спорта. В книге представлена личная методика тренировок, питания и восстановления от автора, тренировочный стаж у которого почти 10 лет. На личном примере автор даёт ответы на самые волнующие и популярные вопросы в мире фитнеса, разбирает мифы, приводит факты и...
Учебное пособие. — Иркутск: ИрГУПС, 2015. — 73 с. В учебном пособии даются основные понятия декларативного подхода к выполнению и разработке индивидуального плана оздоровления студентов посредством кроссфита. Рассматриваются скомпрометированные системы организма студента и назначаются физические упражнения реабилитационного характера. Показаны пути формирования мотивации в...
Киев: Олимпийская литература, 2004. — 362 с. Руководство является наиболее современной и подробной книгой для фитнес-профессионалов. В нем представлены последние достижения в области оздоровительного фитнеса; показано значение двигательной активности и фитнеса как важнейших и необходимых элементов для сохранения здоровья человека и профилактики различных заболеваний; приведены...
Киев: Олимпийская литература, 2004. — 362 с.
Руководство является наиболее современной и подробной книгой для фитнес-профессионалов. В нем представлены последние достижения в области оздоровительного фитнеса; показано значение двигательной активности и фитнеса как важнейших и необходимых элементов для сохранения здоровья человека и профилактики различных заболеваний; приведены...
Хабаровск: Тихоокеанский государственный университет (ТОГУ), 2018. — 192 с. — ISBN: 978-5-7389-2533-7. В пособии рассматриваются наиболее распространенные в практике физического воспитания и оздоровительной физической культуры фитнес-программы, основанные па гимнастических упражнениях. Пособие предназначено для бакалавров, магистрантов, получающих образование по физической...
Учебник для студентов. — Ростов н/Д: Феникс, 2004. — 80 с. — ISBN: 5-222-05194-3. Пособие предназначено для студентов, аспирантов и преподавателей высших учебных заведений физической культуры, а также для тренеров спортивных школ и любителей фитнес спорта. Авторы уделяют внимание всем разделам процесса подготовки спортсменов для участия в соревнованиях различного ранга. В...
Ростов н/Д: Феникс, 2004. — 80 с. — ISBN 5-222-05194-3.
Пособие предназначено для студентов, аспирантов и преподавателей высших учебных заведений физической культуры, а также для тренеров спортивных школ и любителей фитнес спорта.
Авторы уделяют внимание всем разделам процесса подготовки спортсменов для участия в соревнованиях различного ранга. В пособии даются краткая...
Ростов н/Д: Феникс, 2004. — 80 с. — ISBN 5-222-05194-3.
Пособие предназначено для студентов, аспирантов и преподавателей высших учебных заведений физической культуры, а также для тренеров спортивных школ и любителей фитнес спорта.
Авторы уделяют внимание всем разделам процесса подготовки спортсменов для участия в соревнованиях различного ранга. В пособии даются краткая...
Учебное пособие. — Ряз. гос. ун-т им. С.А. Есенина. — Рязань, 2006. — 64 с. Учебное пособие способствует ликвидации дефицита методического материала, необходимого для организации процесса преподавания и изучения студентами такой массовой и популярной формы физкультурно-оздоровительных занятий, как шейпинг. Приведены комплексы упражнений на основные группы мышц, приемы самомассажа,...
Комментарии