Rodale Books, 2004. — 256 p. — ISBN: 978-1579548360 (paperback), eISBN 978-1609616038 (ebook). Why should you take a pair of sandals, a dollar bill, and a car antenna to your next adventure race? You'll find the answer to that question and many others in Runner's World Guide to Adventure Racing. In this authoritative guide, Ian Adamson shares his insider secrets for training,...
Human Kinetics, 2013 — 608 p. — ISBN: 978-0736074186. More than 50 years ago, New Zealand’s Arthur Lydiard started using terms like base training, periodization, and peaking. His U.S. counterpart, Bill Bowerman, brought Lydiard’s term for what until then had been called roadwork, or jogging, to the States. Soon after, the 1970s running boom started, spurred by...
Human Kinetics, 2018. — 232 p. — ISBN: 1492510386. For many runners, running technique is an afterthought—one they don’t think about until an injury or plateau keeps them from achieving their goals. Running Form underscores the importance of proper form and shows you how to elevate your performance to the greatest possible extent with the smallest risk of injury. Owen Anderson,...
Human Kinetics, 2018. — 232 p. — ISBN: 1492510386. For many runners, running technique is an afterthought—one they don’t think about until an injury or plateau keeps them from achieving their goals. Running Form underscores the importance of proper form and shows you how to elevate your performance to the greatest possible extent with the smallest risk of injury. Owen Anderson,...
2018. — 233 p. — ISBN: 1492510386. For many runners, running technique is an afterthought—one they don’t think about until an injury or plateau keeps them from achieving their goals. Running Form underscores the importance of proper form and shows you how to elevate your performance to the greatest possible extent with the smallest risk of injury. Owen Anderson, PhD, is a coach...
Bloomsbury Sport, 2017. — 208 p. — ISBN: 1472938003. "Пилатес для бегунов" - это ценная книга, наполненная упражнениями пилатеса, которые предназначены для всех видов бегунов. Четкие и доступные упражнения помогут вам, как бегуну, развить силу, гибкость, улучшить баланс, координацию и осанку. Все это важные элементы для жизни без травм и оптимальной производительности. Наряду с...
Imagine Publishing, 2016.— 164 р. — ISBN: 9781785462252. Running for Beginners is a brand-new guide aimed at those looking to take up running for the first time. Written by runners, it is packed with real-world advice, tips and motivational secrets to help anyone take their first steps.
Imagine Publishing Ltd, 2015.— 165 р. ISBN: 978-1785-460-630.
Running for Beginners is a brand-new guide aimed at those looking to take up running for the first time. Written by runners, it is packed with real-world advice, tips and motivational secrets to help anyone take their first steps.
Random House, 2015. — 304 р. — ISBN: 978-0224091978. Richard Askwith wanted more. Not convinced running had to be all about pounding pavements, buying fancy gear, and racking up extreme challenges, he looked for ways to liberate himself. His solution: running through muddy fields and up rocky fells, running with his dog at dawn, running because he's being (voluntarily) chased...
8th ed. — Future Publishing Limited, 2021. — 132 p. Running is an obvious choice when looking for ways to get fit and lose weight, or if you just want a new hobby. After all, it’s a cheap sport, requires minimal kit, and burns calories fast. However, it can be daunting when you are first starting out, which is where this book comes in. In this brand-new edition of Running for...
11th ed. — Future Publishing Limited, 2024. — 132 p. Running is an obvious choice when looking for ways to get fit and lose weight, or if you just want a new hobby. After all, it’s a cheap sport, requires minimal kit, and burns calories fast. However, it can be daunting when you are first starting out, which is where this book comes in. In this brand-new edition of Running for...
Rodale Books, 2007. — 320 p. — ISBN: 978-1-59486-758-3. — (Runner's World Complete Books) Language: English Now with a fresh design and thoroughly updated information, Runner's World Complete Book of Women's Running is designed specifically to address the unique challenges and rewards the sport presents to the fastest growing segment of the market―women runners More than 10...
VeloPress, 2017. — 240 p. — ISBN: 1937715698. In Run Strong, Stay Hungry, Jonathan Beverly reveals the secrets of veteran racers who are still racing fast and loving the sport decades after they got their start. Beverly taps 50 lifetime runners―from America’s elite to consistent local competitors―to reveal the 9 keys to run strong and stay fast. Run Strong, Stay Hungry features...
VeloPress, 2017. — 240 p. — ISBN: 1937715698. In Run Strong, Stay Hungry, Jonathan Beverly reveals the secrets of veteran racers who are still racing fast and loving the sport decades after they got their start. Beverly taps 50 lifetime runners―from America’s elite to consistent local competitors―to reveal the 9 keys to run strong and stay fast. Run Strong, Stay Hungry features...
Rodale Books, 2017. — 166 p. — ISBN: 1623368979. Run the Way You Were Born to Run! Every runner wants a smooth, light, powerful, and resilient stride. But there isn't one ideal form all runners should try to emulate. Instead, research and experience show that people can run effectively in a wide variety of patterns with some universal elements. In lively, accessible prose,...
Rodale Books, 2017. — 166 p. — ISBN: 1623368979. Run the Way You Were Born to Run! Every runner wants a smooth, light, powerful, and resilient stride. But there isn't one ideal form all runners should try to emulate. Instead, research and experience show that people can run effectively in a wide variety of patterns with some universal elements. In lively, accessible prose,...
Crowood Press, 2015. — 288 p. — ISBN: 978-1847979872, ISBN: 978-1847979889 (ebook). Endurance runners and coaches have tended to neglect weight training and conditioning techniques, often in the belief that they don't benefit performance, add unwanted muscle bulk, or cause excessive soreness. But as standards at elite level have improved, so coaches and runners have become...
University of Chicago Press, 2017. — 192 р. — ISBN: 978-0226223995. Running is a deceptively simple sport. At its most basic, you need only shoes and comfortable clothes you don’t mind getting sweaty. Yet each time you lace up, all your body’s moving parts must work together to achieve a gait that will keep you injury-free. Many other factors also affect your performance, from...
Human Kinetics. 2015. — 256 p. — ISBN13: 9781450468817. From personalized workouts to expert running advice, Fitness Running contains programs from one of America’s most respected coaches. The 13- to 26-week programs, color coded and customizable, cover every goal, from staying in shape to preparing for races ranging from 1500 meters to the marathon.
Dennis Publishing, 2015. — 148 p. — ISBN: 978-1781064641. Running is about discipline, early mornings, pavement pounding and digging deep. But it is also about passion and pushing boundaries. It is about feeling good. Running can liberate you from a sluggish body, inject youthfulness into old age, and power you up the career ladder. And running gives back, with millions raised...
Center Street, 2018. — 256 p. — ISBN: 978-1546083115 (hardcover), ISBN: 978-1546083139 (ebook). Everyone learns how to run at an early age. It's naturally wired into your body. Yet in recent years, running has become complicated by trendy gadgets and doctrine. With a Boston Marathon win and over 100,000 miles run on his resume, Amby Burfoot steers the sport back to its simple...
Falcon Guides, 2018. — 224 p. — ISBN: 978-1493025220 (paperback), ISBN: 978-1493025237 (ebook). Best Trail Runs San Francisco features nearly forty of the best trail runs within an hour or so of downtown—complete with color photos, maps, and detailed specs and trail descriptions. Full of inspirational photos throughout, this book includes practical maps, elevation gains, and...
Falcon Guides, 2018. — 208 p. — ISBN: 978-1493025169 (paperback), ISBN: 978-1493025176 (e-book). Best Trail Runs Seattle features nearly forty of the best trail runs within an hour or so of downtown—complete with color photos, maps, and detailed specs and trail descriptions. Full of inspirational photos throughout, this book includes practical maps, elevation gains, and key...
Falcon Guides, 2018. — 224 p. — ISBN: 978-1493025206 (paperback), ISBN: 978-1493025213 (ebook). Best Trail Runs Portland, Oregon features forty of the best trail runs within an hour of the city—complete with color photos, maps, and detailed specs and trail descriptions, as well as GPS coordinates for all trailheads. Full of inspirational photos throughout, this book also...
Falcon Guides, 2017. — 216 p. — ISBN: 978-1493023417 (paperback), ISBN: 978-1493023424 (e-book). Best Trail Runs Denver and Boulder features forty of the best trail runs within an hour of both cities—complete with color photos, maps, and detailed specs and trail descriptions, as well as GPS coordinates for all trailheads. Sidebars throughout the book highlight useful...
Human Kinetics, Inc., 2005. — 192 p. Make your workouts count with the breakthrough system that synchronizes your energy levels with training effort. Instead of fighting your body to finish a workout just because it's written on the calendar, choose the most effective workouts from 5K and 10K Training based on your body's capacity to perform at any given time. Effort-based...
A & C Black Publishers, 2007. — 176 p. — ISBN13: 978-0713684971. Running Repairs is a handbook for everyone who runs - from those training for a one-off charity event, through those who run to keep fit to experienced club runners who regularly race. A recent Runner's World magazine survey revealed that over 80 per cent of runners have experienced an injury and that avoiding...
Rutgers University Press, 2016. — 210 p. — ISBN13: 978-0813570945. Among the most difficult athletic events a person can attempt, the iron-distance triathlon—a 140.6 mile competition—requires an intense prerace training program. This preparation can be as much as twenty hours per week for a full year leading up to a race. In Iron Dads, Diana Tracy Cohen focuses on the pressures...
Human Kinetics, 2023. — 289 р. Good racing doesn’t just happen. It’s a skill that must be honed with training and hard work. In Personal Best Running, Coach Mark Coogan shares his successful formula for running fast—while staying healthy and happy—without running taking over your life.
Rodmell Press, 2006. — 224 р. — ISBN: 978-0962713811. The Runner’s Yoga Book is an ideal companion for the weekend or professional athlete, for the reader who wants to stretch and relax, and for the developing yoga student who wants to establish a home practice. Drawing on over thirty years of teaching and personal practice, author Jean Couch offers precise instruction in all...
Human Kinetics, 2017. — 200 p. — ISBN: 1492535729. The ability to enter into a flow state of mind will help any runner overcome the psychological barriers associated with a race. With , pioneering flow researcher Mihaly Csikszentmihalyi gives you tools and strategies for experiencing the power of flow.
Human Kinetics, 2017. — 200 p. — ISBN: 1492535729. The ability to enter into a flow state of mind will help any runner overcome the psychological barriers associated with a race. With , pioneering flow researcher Mihaly Csikszentmihalyi gives you tools and strategies for experiencing the power of flow.
3rd Ed. — Human Kinetics Publishers, 2013. — 306 p. — ISBN: 9781450431835, ASIN 1450431836. Get in the best shape of your running career with the help of Daniels' Running Formula, the book that Runner's World magazine calls the best training book. Premier running coach Jack Daniels provides you with his legendary VDOT formula to guide you through training at exactly the right...
4th Ed. — Human Kinetics, 2021. — 345 p. — ISBN 10 1718203667, 13 978-1718203662. With more than 55 years of experience, Jack Daniels is a legendary figure in the running community. Named the National Coach of the Year by the NCAA and honored as the Division III Women's Cross Country Coach of the Century, Daniels has mentored some of the greatest names in running, including Jim...
Human Kinetics, 2013. — 324 p. — ISBN13: 978-1450431835. Runner s World magazine calls the best training book. Premier running coach Jack Daniels provides you with his legendary VDOT formula to guide you through training at exactly the right intensity to run stronger, longer, and faster. Choose a program to get in shape, target a race program, or regain conditioning after...
Mariner Books, 2013. — 256 p. — ISBN: 978-0544105430, eISBN 978-0547725840. For fifteen years, the words that best described Caleb Daniloff were “drunk,” “addict,” and “abuser.” These days, the best word to describe him is “runner”. In Running Ransom Road, the long-since-sober Daniloff confronts his past by setting out to run races in each of the cities where he once lived and...
Viking, 2018. — 317 p. — ISBN: 0735221898. Jennifer Pharr Davis, a record holder of the FKT (fastest known time) on the Appalachian Trail, reveals the secrets and habits behind endurance as she chronicles her incredible accomplishments in the world of endurance hiking, backpacking, and trail running. With a storyteller's ear for fascinating detail and description, Davis takes...
Skyhorse Publishing, 2012 - 320 p.
Running has become more and more popular in recent years, with thousands of people entering marathons, buying new running shoes with the latest technology, and going for a daily jog, whether on the track or on a treadmill.
Unfortunately, with running comes injuries, as a result of wrong information and improper training. Author Jay Dicharry was...
VeloPress, 2018. — 256 p. — ISBN10: 1937715752, ISBN13: 978-1937715755. In Running Rewired, America's leading endurance sports physical therapist and coach shares a program for runners to become stronger, faster, and more durable. Jay Dicharry distills cutting-edge biomechanical research into 15 workouts any runner can slot into their training program to begin seeing real...
Skyhorse Publishing, 2016. — 224 p. — ISBN13: 978-1510706156. In The Little Red Book of Running,renowned running writer writer Scott Douglas delivers the advice that he’s compiled from interacting with some of the world’s most distinguished coaches and laureled runners. With 250 tips covering every aspect of running, this pocket-sized book of wisdom is the next best thing to...
2012. — 320 p. — ISBN: 145161795X. In Chi Marathon, Danny Dreyer, creator of the revolutionary ChiRunning program, highly respected running coach, and accomplished distance runner, takes a whole-body approach to long-distance running—much like T’ai Chi—making ease and efficiency of movement the prime goal of one’s training. Chi Marathon is the first book to focus not on...
Www.chirunning.com, 2005. — 2 p.
Whether you're just starting to run, or coming back from an injury or a long break from running, you might feel a mixture of excitement, anxiety and anticipation going through your body. Once you’ve decided to get in shape and reclaim your health, you have a real sense of purpose. I’m going to do this. I’m going to get myself out there and run...
Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd, 2016. — 305 p. — ISBN: 1782550755 The Tao of Running brings a fresh and unique perspective to the topic of running. It offers readers multiple ways to significantly deepen, enlighten, and enrich their running experiences. Introduces a unique and bold new treatment of the topic of running Offers multiple ways to think about and appreciate the...
New York: American Sports Publishing Co, 1905. — 75 p. Many times I have been advised to write a book on my system of preparation for a sprint race, and in response to the many requests I take great pleasure in offering this little volume to the devotees of sprinting, trusting the few little points and hints which I have mentioned in the following pages will prove interesting...
Rodale Books, 2011 — 256 p. — ISBN: 978–1609611088, eISBN 978–1609613952. With an exuberant mix of passion, insight, instruction, and humor, best-selling author--and lifelong runner--Martin Dugard takes a journey through the world of running to illustrate how the sport helps us fulfill that universal desire to be the best possible version of ourselves each and every time we...
Fair Winds Press, 2011. — 232 p. — ISBN: 1592334245. Written by marathoner and Triathlon Hall of Fame inductee, Sally Edwards, Be A Better Runner addresses every possible concern from posture and form to nutrition, footwear and race strategy. You'll learn how to adapt running mechanics such as stride and pacing to your body type and fitness level while specific training...
Meyer & Meyer Sport, 2005. — 439 р. — ISBN: 978-1841261621. In The Complete Guide to Running, the secrets of Earl Fee, a world master's champion, are revealed that helped him achieve over 30 world records in running. This material is supported by hundreds of references. Fifteen chapters explain how to improve general physical and mental fitness with major emphasis on mental...
Human Kinetics, 2014. — 264 p. — ISBN: 978-1-4504-3417-1 Runners love to run - and so they should! Running is a fabulous sport that invigorates the body and mind. There is nothing more inspiring than seeing a runner’s long, rhythmic stride, observing the look of determination and focus, and sensing the feelings of euphoria and freedom that come with every step. Unfortunately,...
2nd Edition. — Human Kinetics, 2021. — 312 р. You already know that running can be invigorating, therapeutic, fun, and challenging. And you are likely painfully aware that it can lead to stiffness, muscle imbalances, and overuse injuries such as knee pain, shin splints, sciatica, and hamstring and groin strains. Let Yoga for Runners show you how to incorporate yoga and...
Ballantine Books, 2012. — 265 p. “A dusty road stretches into the distance like a pencil line across the arid landscape. Lions, rhino, and buffalo roam the plains on either side. But I haven't come to Kenya to spot wildlife. I've come to run.” Whether running is your recreation, your religion, or just a spectator sport, Adharanand Finn's incredible journey to the elite training...
Da Capo Press, 2016 — 272 p. — ISBN: 978-0738218984 (e-book). Sports Nutritionist Matt Fitzgerald has spent nearly twenty years studying the diets of top professional endurance athletes, who are among the fittest and healthiest people in the world. As a result, he has identified five core habits-most of which are contrary to what popular diets advise-that are essential to...
VeloPress, 2013. — 240 p. — ISBN: 978-1937716523 (e-book). Racing Weight Cookbook delivers more than 100 flavorful, easy recipes for athletes that will help you hit your ideal weight without compromising your performance. Whatever your training demands, Racing Weight meals make it simple to dial in the right mix of carbs, fat, and protein and satisfy your appetite. Put...
Berkley, 2014. — 272 p. — ISBN13: 978-0451470881. TRAIN EASIER TO RUN FASTER This revolutionary training method has been embraced by elite runners—with extraordinary results—and now you can do it, too. Respected running and fitness expert Matt Fitzgerald explains how the 80/20 running program—in which you do 80 percent of runs at a lower intensity and just 20 percent at a...
Berkley, 2007. — 576 p. — ISBN13: 978-0451222329. Based on new research in exercise physiology, author and running expert Matt Fitzgerald introduces a first-of-its-kind training strategy that he's named "Brain Training." Runners of all ages, backgrounds, and skill levels can learn to maximize their performance by supplying the brain with the right feedback. Based on...
Berkley, 2007. — 576 p. — ISBN13: 978-0451222329. Based on new research in exercise physiology, author and running expert Matt Fitzgerald introduces a first-of-its-kind training strategy that he's named "Brain Training." Runners of all ages, backgrounds, and skill levels can learn to maximize their performance by supplying the brain with the right feedback. Based on...
Velopress, 2010. — 288 p. — eISBN 978-1937716745. If you're like most endurance ath letes, you're concerned about your weight. You know that every extra pound slows you down. Matt Fitzgerald's "Racing Weight Quick Start Guide" applies all the principles of his best-selling book "Racing Weight" in a detailed set of weight-loss training plans. You will devote 4 to 8 weeks to...
2nd ed. — VeloPress, 2012 — 296 p. — ISBN: 978-1937716264 (e-book). Racing Weight is a proven weight-management program designed specifically for endurance athletes. Revealing new research and drawing from the best practices of elite athletes, coach and nutritionist Matt Fitzgerald lays out six easy steps to help cyclists, triathletes, and runners lose weight without harming...
VeloPress, 2012. — 224 p. — ISBN13: 978-1934030578. Most serious runners don't realize their potential. They simply stop getting faster and don't understand why. The reason is simple: most runners are unable to run by feel. The best elite runners have learned that the key to faster running is to hear what their bodies are telling them. Drawing on new research on endurance...
Rodale Press, 2004. — 256 p. — ISBN: 1579547834. How to cross-train to improve running times and prevent overuse injuries–whether you are participating in your first 10-K or competing to win a marathon or triathlon If you want to enjoy a long, successful life of running, it's essential to incorporate non-running activities into your training program. Strength exercises will...
Rodale Press, 2004. — 256 p. — ISBN: 1579547834. How to cross-train to improve running times and prevent overuse injuries–whether you are participating in your first 10-K or competing to win a marathon or triathlon If you want to enjoy a long, successful life of running, it's essential to incorporate non-running activities into your training program. Strength exercises will...
Pegasus Books, 2020. — 304 p. — ISBN: 978-1643135144 (hardcover). The bestselling author of 80/20 Running and How Bad Do You Want It? reveals his inspiring and surprising journey to see just how fast he can go. Matt Fitzgerald has been running (and writing about running) for most of his adult life. But, like many passionate amateur runners, he never felt he was quite fulfilling...
Blue Rider Press, 2015 — 288 p. — ISBN: 978-0-698-19837-1. CNN correspondent Tom Foreman's remarkable journey from half-hearted couch potato to ultra-marathon runner, with four half-marathons, three marathons, and 2,000 miles of training in between; a poignant and warm-hearted tale of parenting, overcoming the challenges of age, and quiet triumph. As a journalist whose career...
Fair Winds Press, 2013. — 256 p. — ISBN13: 978-1592335787. Combining the winning elements of proven training approaches, motivational stories, and innovative recipes, No Meat Athlete is a unique guidebook, healthy-living cookbook, and nutrition primer for the beginner, every day, and serious athlete who wants to live a meatless lifestyle. Author, popular blogger, and 100-mile...
Skyhorse Publishing, 2016. — 192 p. — ISBN: 1510711384. Every runner knows that you need more than just sturdy legs to achieve personal best performances and to stay injury-free. To reach your optimal running potential, you need a strong and healthy core. Not only will having proper core strength give you toned abs and thighs, but it will also ensure that you maintain good form...
Meyer & Meyer Sport Ltd., 2014 — 224 p. — ISBN: 978-1782550112. Get off the pavement and discover the joy of running in nature. If you want to experience the real freedom of running in natural surroundings and if the ever repeating runs in the streets start to bore you, trail running is the right way to improve your running experience. Running Guru Jeff Galloway offers his own...
Meyer & Meyer Sport, 2015 — 200 p. — ISBN: 978-1782557272. America's Best Places to Run enhances the running experience by offering access to very special running routes. Research shows that runners travel more than the average person. They are constantly looking for great places to run. This book gives a preview of the scenery with directions to the start and special...
Meyer & Meyer Sport, 2016. — 192 p. — ISBN13: 978-1782550822. Olympian Jeff Galloway offers an easy and time-efficient system to train for, and then enter, a 5K or a 10K race. His training has been used successfully by over 500,000 athletes through e-coaching, running schools, fitness retreats, training programs and books.
Meyer & Meyer Sport, 2016. — 200 p. — ISBN13: 978-1782550839. I don't have time to run. The run will hurt or make me tired. I am too busy to run today. If you are always looking for any excuse to not go running, or put off starting a running regime, this book is for you! Athletes and people who just want to stay fit and exercise need to train their mind just as much as the...
Meyer & Meyer Sport, 2014. — 240 p. — ISBN13: 978-1782550549. Running Getting Started will take anyone, at any level of fitness, into the running lifestyle. Jeff Galloway, a US Olympian in 1972, has helped hundreds of thousands of people make this journey while reducing or eliminating aches, pains, and injuries suffered during most training programs. Jeff developed the...
Meyer & Meyer Sport, 2011. — 200 p. — ISBN: 1841263400. Jeff Galloway tells how to set up a successful training program to avoid injury, improve endurance and run faster. Galloway's magic mile; is used to predict performance and set a safe pace for long runs Specific run-walk-run strategies are set up based upon current ability. Scheduling of running form drills is explained....
Boston: Rockridge Press, 2020. — 259p. Hit the ground running with this easy, total-body training guide. Whether you’re a weekend runner looking to get in better shape or a road warrior aiming to tackle your first marathon, Easy Running Plans has something for you. Throughout this book, you’ll learn the most effective stretching routines, strength workouts, and technique drills...
Human Kinetics, 2012. — 216 p. — ISBN: 0736095500. Any runner can tell you that the sport isn’t just about churning out miles day in and day out. Runners have a passion, dedication, and desire to go faster, longer, and farther. Now, The Art of Running Faster provides you with a new approach to running, achieving your goals and setting your personal best.
Blue Star Press, 2018. — 208 p. — ISBN: 978-1-944515-59-3. Two-time Olympian, Kara Goucher, shares her secrets to conquering self-doubt and improving running performance using proven tools from the field of sport psychology. Strong: A Runner's Guide to Boosting Confidence and Becoming the Best Version of You includes tips, techniques, and real-life experiences from Olympians...
Collins, 2010. — 192 p. — ISBN: 000723631X. This one-stop practical guide will show you how to run for health, fitness or fun. To make your progress easier, it comes with handy expert advice throughout. Eager to start running? Want to run your first race? Or need to improve your speed and stamina? Collins need to know? Running is the one-stop guide to everything from setting a...
Collins, 2010. — 192 p. — ISBN: 000723631X. This one-stop practical guide will show you how to run for health, fitness or fun. To make your progress easier, it comes with handy expert advice throughout. Eager to start running? Want to run your first race? Or need to improve your speed and stamina? Collins need to know? Running is the one-stop guide to everything from setting a...
Human Kinetics, 2016 — 240 p. — ISBN: 978-1492513285. Every year, countless runners, endurance athletes, and outdoor enthusiasts discover the sport of trail running. Whether they run for peace of mind, appreciation of nature, or competition, they find a sport unlike any other. Where the Road Ends: A Guide to Trail Running captures the excitement, intensity, and appeal of the...
Rodale Press, 3rd ed., 2016 — 304 p. — ISBN: 978–1623366896 (e-book). Building off of the success of the two previous editions of Run Fast, this revised third edition features new information and expertise from one of the most well-known authorities in running. Hal Higdon teaches runners how to improve their speed, regardless of their age or ability or the distance. Run Fast is...
Human Kinetics, 2016. — 208 p. — ISBN13: 978-1492517245. Hal Higdons name is synonymous with running. As contributing editor of Runners World and best-selling author, he has helped countless runners achieve their distance goals. Now, hes created the definitive guide on todays most popular distance, the 13.1-mile half marathon. Hal Higdons Half Marathon Training is everything...
Human Kinetics, 2016. — 208 p. — ISBN13: 978-1492517245. Hal Higdons name is synonymous with running. As contributing editor of Runners World and best-selling author, he has helped countless runners achieve their distance goals. Now, hes created the definitive guide on todays most popular distance, the 13.1-mile half marathon. Hal Higdons Half Marathon Training is everything...
Bloomsbury Publishing, 2013 — 180 p. — ISBN: 978-1-4081-9605-2. This is a friendly and accessible book written for anyone planning to run - or jog or walk - a 5km or 10km race. Endorsed by Cancer Research, whose annual 'Race for Life' motivates thousands of new runners each year, it contains a wealth of vital information. From the basics like nutrition and clothing to staying...
Patagonia, 2019. — 368 p. — ISBN 978-1938340840 (paperback), ISBN 978-1938340857 (ebook). Dovetailing on the success of Training for the New Alpinism and Patagonia's own emphasis on all mountain use, Training for the Uphill Athlete translates theory into methodology to allow you to write your own training plans and coach yourself to endurance goals. Steve House, one of the best...
Three Rivers Press, 2008. — 288 p. — ISBN13: 978-0767928229. Do you want to run faster? Are you trying to peak for a particular race? Would you like to find your true running potential? Brad Hudson, former Olympic Trials marathoner and current coach to Olympians like Dathan Ritzenhein, will show you the way in this practical, reader-friendly guide. Hudson is the most innovative...
New York, NY : William Morrow, 2018. — 258 p. — ISBN: 9780062499868. Limits are an illusion: a revolutionary account of the science and psychology of endurance, revealing the secrets of reaching the extra potential within us all. The capacity to endure is the key trait that underlies great performance in virtually every field—from a 100-meter sprint to a 100-mile ultramarathon,...
VeloPress, 2015. — 264 p. — ISBN13: 978-1937715328. Trailhead is a witty, fun guide to all things trail running. Veteran trail runner, triathlete, and adventure racer Lisa Jhung offers this illustrated pocket guide to all runners curious about running off road or wanting to run farther into the backcountry. She offers authoritative advice on everything from how to find good...
Rodale Books, 2012 — 168 p. — eISBN 978-1623360771. The story of America's greatest running legend. For five years, no American runner could beat him at any distance over a mile. But at the age of 24, with his best years still ahead, long-distance runner Steve Prefontaine finally lost. Driving alone at night after a party, Prefontaine crashed his sports car, putting a tragic,...
Skyhorse Publishing, 2016. — 212 p. — ISBN: 1634507959. Why are so many people drawn to running? Why is running the most common physical activity? What is it about running that empowers so many people? And how can runners harness that power to create a more meaningful life? The Inner Runner addresses these questions and a whole lot more. This book is not about how to get faster...
Skyhorse Publishing, 2016. — 212 p. — ISBN: 1634507959. Why are so many people drawn to running? Why is running the most common physical activity? What is it about running that empowers so many people? And how can runners harness that power to create a more meaningful life? The Inner Runner addresses these questions and a whole lot more. This book is not about how to get faster...
Crown Archetype, 2018. — 304 p. — ISBN: 1524760757. Deena Kastor was a star youth runner with tremendous promise, yet her career almost ended after college, when her competitive method—run as hard as possible, for fear of losing—fostered a frustration and negativity and brought her to the brink of burnout. On the verge of quitting, she took a chance and moved to the high...
Crown Archetype, 2018. — 304 p. — ISBN: 1524760757. Deena Kastor was a star youth runner with tremendous promise, yet her career almost ended after college, when her competitive method—run as hard as possible, for fear of losing—fostered a frustration and negativity and brought her to the brink of burnout. On the verge of quitting, she took a chance and moved to the high...
Rodale Books, 2015. — 208 p. — ISBN: 978-1623365479, eISBN 978–1623365486. With his historic win at the 2014 Boston Marathon, Meb Keflezighi cemented his legacy as one of the great champions of long-distance running. Runners everywhere wanted to know how someone two weeks away from his 39th birthday, who had only the 15th best time going into the race, could defeat the best...
University Press of New England, 2015 — 224 p. — ISBN: 978-1611687866, ISBN: 978-1611687873 (ebook). Ben Kimball, a long-time trail runner, provides profiles of fifty-one great trail runs in western Massachusetts. Geographically, this book covers the area between the Quabbin Reservoir and upstate New York, including the Pioneer Valley and Berkshire areas as well as portions of...
Rodale Books, 2018. — 272 p. — ISBN: 978-1635651836, ISBN: 978-1635651843 (ebook). Every runner knows how important it is to prevent an unfortunate bathroom accident midrun. Runner's World How to Make Yourself Poop can show you how. For any runner who wants a quick, easy reference guide to every running issue under the sun, look no further. With tips on training, nutrition,...
Skyhorse Publishing, 2018. — 156 p. — ISBN: 1510721320. The 30-Minute Runner takes a simplified approach to training, which is to break down everything into one thirty-minute session per day, a manageable segment for first-time runners and those who may be in decent shape but lead incredibly busy lives. Everything in the book, including training schedules, techniques, and tips,...
2012. — 176 p. — ISBN: 1594161623. In this age of instant information and new technologies, marathoner and fitness instructor Duncan Larkin recommends that runners get rid of their iPods, pace calculators, and heart monitors while exercising. Rather than helping a runner to improve, the author contends that these devices can be a detriment to both performance and the benefits...
2012. — 176 p. — ISBN: 1594161623. In this age of instant information and new technologies, marathoner and fitness instructor Duncan Larkin recommends that runners get rid of their iPods, pace calculators, and heart monitors while exercising. Rather than helping a runner to improve, the author contends that these devices can be a detriment to both performance and the benefits...
Rodale Books, 2003. — 288 p. — ISBN13: 978-1594860560. For more than three decades, not one American schoolboy had run a sub-4:00 mile. Then, in January 2001, Alan Webb clocked a 3:59.86 mile, the fastest indoor U.S. high school mile ever. Just a few months later, the young track star achieved legendary status: he ran a 3:53.46 mile–a full 2 seconds faster than former record...
Rodale Books, 2003. — 288 p. — ISBN13: 978-1594860560. For more than three decades, not one American schoolboy had run a sub-4:00 mile. Then, in January 2001, Alan Webb clocked a 3:59.86 mile, the fastest indoor U.S. high school mile ever. Just a few months later, the young track star achieved legendary status: he ran a 3:53.46 mile–a full 2 seconds faster than former record...
Citadel Press Books, 2017. — 198 p. — ISBN: 978-0806538426, ISBN: 978-0806538440. In 1975 Robert “Raven” Kraft, a high school dropout and aspiring songwriter, made a New Year’s Resolution to run eight miles on Miami’s South Beach each evening. Over 125,000 miles later, he has not missed one sunset. Along the way, Raven has changed the lives of thousands who have run with...
Meyer & Meyer Sport, 2010. — 272 p. — ISBN13: 978-1841263113. The biggest dream of every ambitious athlete is to win an Olympic Medal. Healthy Intelligent Training is the ultimate training guide for athletes and their coaches on their way to Olympic Gold. Athletes and coaches find straightforward answers to all training issues such as training intensity, overtraining and...
CreateSpace Independent Publishing Platform, 2016. — 46 р. — ISBN: 978-1533086600. This is a helpful how-to book to start running. You will be taken through each step you can take in order to get into running. By the end of this, you’ll be able to start running at a beginner level.
Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd, 2016. — 260 p. — ISBN: 1782550801. Runners will be inspired and fascinated reading about Mark Covert who has run every day for 45 straight years, how Pam Reed won the Badwater Ultramarathon, and Dean Karnazes ran 50 marathons in fifty states over 50 days, how Larry Macon set four world records for the most marathons in a calendar year, and Amy...
2nd rev. ed. — Meyer & Meyer Sport, 2017. — 237 p. — ISBN: 978-1782551188. Since the outstanding success of his New Zealand athletes Snell, Halberg and Magee at the 1960 Rome Olympics, Arthur Lydiard's name has been synonymous with the best training methods used by the world's top middle- and long distance runners. His schedules precipitated an athletic revolution, stressing as...
Meyer & Meyer Sport, 2000. — 251 p. — ISBN: 1841260266. Since the success of his New Zealand athletes Snell, Halberg and Magee at the 1960 Rome Olympics, Arthur Lydiard's name has been synonymous with the best training methods used by the world's top middle and long-distance runners. Instructing runners in Finland, Mexico, Venezuela, Denmark, Japan, the USA and New Zealand,...
Meyer & Meyer Sport, 2000. — 251 p. — ISBN: 1841260266. Since the success of his New Zealand athletes Snell, Halberg and Magee at the 1960 Rome Olympics, Arthur Lydiard's name has been synonymous with the best training methods used by the world's top middle and long-distance runners. Instructing runners in Finland, Mexico, Venezuela, Denmark, Japan, the USA and New Zealand,...
Meyer & Meyer Sport, 2002. — 120 p. — ISBN13: 978-1841260709. A jogging handbook. It renews Arthur Lydiard's philosophy of jogging, just as it was 40 years ago. It is a guide to why you should jog, if you are not jogging already; how you jog, or jog better if you jog already; and how it holds back the degeneration that does not necessarily have to accompany the advancing years....
Meyer & Meyer Sport, 2011. — 184 p. — ISBN13: 978-1841263359. His description of a systematic, detailed training program for beginners and top-runners is based on a clear defined conception of fitness. Beside detailed schedules for the training, the book includes tips concerning equipment and outfit, nutrition, prevention of injury, therapy and the relationship between the...
The Proven 13-Week Walk/Run Program. — Greystone Books, 2012. — 225 p.
More than 20.5 million Americans run recreationally, according to the latest U.S. statistics—an astonishing figure that underscores just how popular running is as a method of improving fitness. This tightly written, absolutely basic guide exclusively for the beginning runner offers a proven and tested...
Greystone Books, 2012. — 224 p. — ISBN: 1553658604. This easy-to-use, practical guide helps runners safely build strength and endurance, get motivated and set realistic goals, choose the proper footwear and clothing, eat right, and avoid injury. Completely updated, this fourth edition contains a wealth of new material. A revised RunWalk program gives runners a choice between...
Greystone Books, 2012. — 224 p. — ISBN: 1553658604. This easy-to-use, practical guide helps runners safely build strength and endurance, get motivated and set realistic goals, choose the proper footwear and clothing, eat right, and avoid injury. Completely updated, this fourth edition contains a wealth of new material. A revised RunWalk program gives runners a choice between...
Human Kinetics, 2016. — 240 р. — ISBN: 978-1492513773. Scaling walls, crawling through mud, climbing ropes, and sprinting across rugged terrain. Obstacle course racing is one of the fastest-growing sports in the United States, and it's gaining popularity around the world. The sport is grueling, demanding, and intensely satisfying if you prepare, train, and know what to expect....
The Experiment, 2016. — 304 p. — ISBN: 1615193111. From the lead author of Build Your Running Body (“the best running book ever”—Runner’s World founder Bob Anderson), a one-of-a-kind guide for everyone who wants to run but feels they can’t As a drug-addled young man, Pete Magill once found himself in the ER, with his body telling him to give up. Taking up running seemed...
The Experiment, 2016. — 304 p. — ISBN: 1615193111. From the lead author of Build Your Running Body (“the best running book ever”—Runner’s World founder Bob Anderson), a one-of-a-kind guide for everyone who wants to run but feels they can’t As a drug-addled young man, Pete Magill once found himself in the ER, with his body telling him to give up. Taking up running seemed...
The Experiment, 2014. — 448 р. — ISBN: 978-1615191024. Whether you're a miler or an ultramarathoner, if you want a fit, fast, and injury-resistant running body, there's a better way to train than relentlessly pursuing mileage. This easy-to-use workout manual draws on the latest research in running physiology to target all the components that go into every stride—including...
The Experiment, 2014. — 448 р. — ISBN: 978-1615191024. Whether you're a miler or an ultramarathoner, if you want a fit, fast, and injury-resistant running body, there's a better way to train than relentlessly pursuing mileage. This easy-to-use workout manual draws on the latest research in running physiology to target all the components that go into every stride—including...
Www.scienceofrunning.com, 2014. — 346 p. Reviews of The Science of Running:"The Science of Running sets the new standard for training theory and physiological data. Every veteran and beginner distance coach needs to have this on their book shelf."-Alan WebbAmerican Record Holder-Mile 3:46.91 "For anyone serious about running, The Science of Running offers the latest information...
ALPHA, 2008. — 288 p. — ISBN13: 978-1592577330. No pain-maximum gain.More than half of all runners in the U.S. are sidelined at least once a year because of an injury. Many others run through the pain that starts to surface as they age-the result of years of bad posture, joint and muscle stiffness and poor running mechanics. This guide provides readers with a holistic approach...
Bloomsbury Sport, 2021. — 224 p. — ISBN 978-1472974846 (paperback), ISBN 978-1472974839 (ebook), ISBN 978-1472974815 (epdf). From your first 5k up to trail marathon level, this is the ultimate guide to trail running. From complete beginners to seasoned off-road runners, The Ultimate Trail Running Handbook has all the training and nutrition advice, skills, gear and motivation...
Andrews McMeel Publishing, 2015. — 242 p. — ISBN: 978-1449449902. Every mother runner has a tale to tell. A story about how she realized, fifteen years after being told that she’s best being a bookworm, that there is an athlete inside her. Or the one about how she, fifty pounds overweight and depressed, finally found the courage---and time---to lace up her running shoes. Or...
Human Kinetics, 2010. — 224 p. — ISBN: 0736081151. Elite runners have long relied on technology to analyse performance, maximise training and challenge the competitive boundaries of the sport. Serious runners long sought the same advantages only to be confronted with a costly and complicated process. Not any longer. Now, "The Runner's Edge" is here. "The Runner's Edge" takes...
McMillan Running Company, 2013. — 258 p. YOU (Only Faster) is a departure from the traditional running book as Greg McMillan walks the reader step by step through the process he uses to create his successful customized training plans, teaching you how to tweak a plan based on your own strengths and weaknesses as a runner. Find out the secrets behind Greg's 20 years of success...
Rocket 88, 2017. — 437 p. — ISBN: 978-1999765804 (paperback). Anna was never anything like those ‘real’ runners on telly – all spindly limbs, tiny shorts and split times – but when she read about New Zealand’s 3,000-kilometre-long Te Araroa Trail, she began to wonder… perhaps being a ‘real’ runner was overrated. Maybe she could just run it anyway? Travelling alone through New...
VeloPress, 2019. — 189 p. — ISBN 10 1937715914, 13 978-1937715915. Sports journalist and veteran shoe tester Brian Metzler takes runners and kicksologists deep inside the $10 billion running shoe industry with a behind-the-curtain look at what makes iconic running shoe brands tick. Kicksology follows a shoe from inspiration to store shelf to show how innovative ideas evolve...
Sandstone Press, 2018. — 408 p. — ISBN: 978-1912240104, eISBN 978-1912240111. The Mountains Are Calling is the exhilarating story of the runners who go to high places. From its wild origins in the Highlands, hill running in Scotland remains as pure and traditional as sport gets. Jonny Muir explores the history and culture of the sport, and meets the legends of hill running who...
VeloPress, 2014. — 224 p. — eISBN 978-1937716622. In Unbreakable Runner, CrossFit EnduranceTM founder Brian MacKenzie and journalist T.J. Murphy examine long-held beliefs about how to train, tearing down those traditions to reveal new principles for a lifetime of healthy, powerful running. Unbreakable Runner challenges conventional training tenets such as high mileage and...
DK Publishing, 2020. — 224 р. — ISBN: 978-1465489579. The human body is a machine that is designed to run--and every machine needs a manual. Explore the mechanics and physiology of every stride and reveal the new sports science that will take you from slow to pro. Science of Running goes further than any other running book to interrogate the anatomy and physiology of the...
Chicken Soup for the Soul, 2019. — 400 p. — ISBN: 978-1611599909 (paperback), ISBN: 978-1611592900 (ebook). Whether you want to get moving, or keep moving, you need inspiration. Novice walkers and seasoned runners alike will find that inspiration, and so much more, in these stories written by those who know that the toughest step to take in any walk or run is the first....
Human Kinetics, 1998. — 128 p. — ISBN: 088011701X. One look at Joe Newton's record and it's easy to see why he's achieved near-legendary status as a cross country coach. During 48 years at York High School in Elmhurst, Illinois, he has dominated like no other cross country coach ever has, leading his teams to 19 national titles and 24 state titles. At home, his squads have been...
Oxford University Press, 1991. — 832 p. — ISBN: 088011438X. This updated version of "Lore of Running" covers everything runners, trainers, and coaches want to know about running from physiology, training, and history to health and medical considerations.
New American Library, 2013 — 272 p. — ISBN: 978-1101594001. Natural running is more than barefoot running. It’s about the joy of running that we were all born with and can reawaken. With a program focused on proper form, strength development, and cardiovascular training, Orton will help beginners, competitors, and enduring veterans reach “the cool impossible”—the belief that...
Human Kinetics, 1998. — 189 p. — ISBN: 0880118180. This text takes a comprehensive look at training for competitive long-distance racing, containing charts, schedules and checklists to guide the runner in organizing his or her training.
3rd edition. — Rodale Books, 2021. — 592 p. — ISBN 9780593232248. In today’s busy, fast-paced world, all runners have the same objective: to run the best they can with the limited amount of time at their disposal. Bill Pierce and Scott Murr made that goal possible with their revolutionary FIRST (Furman Institute of Running and Scientific Training) training program. FIRST’s...
Rodale Books, 2017 — 320 p. — ISBN: 978–1623367466 (paperback), ISBN: 978–1623367473 (e-book). From the experts at the Furman Institute of Running and Scientific Training (FIRST), Runner's World Train Smart, Run Forever goes beyond traditional training programs and addresses the issues that prevent runners from reaching their full potential. This book will teach you how to...
2nd ed.— Rodale Books, 2012 — 320 p. — ISBN: 978-1609618025. The Furman Institute of Running and Scientific Training (known as FIRST) is dedicated to make running more accessible and limit overtraining and burnout while producing faster race times. FIRST is one of the foremost experts in the world on the science of running; its authority is unmatched and the promise of training...
2nd edition.— Rodale Books, 2012 — 441 p. — ISBN 978-1-60961-803-2. The Furman Institute of Running and Scientific Training (known as FIRST) is dedicated to make running more accessible and limit overtraining and burnout while producing faster race times. FIRST is one of the foremost experts in the world on the science of running; its authority is unmatched and the promise of...
Breakaway Books, 2011 — 229 p. — ISBN: 978-1891369902. Marathons have become too easy for some runners. What was once the pinnacle of achievement in a runner's life is now a stepping stone for extraordinary adventure in ultramarathoning. The number of ultrarunners--those running distances of 50k (31 miles), 50 miles, 100k (62 miles), or 100 miles--is growing astronomically each...
Price World Publishing, 2012. — 192 p. — ISBN: 1932549765. Weight Training for Running is the most comprehensive and up-to-date running-specific training guide in the world today. It contains descriptions and photographs of nearly 100 of the most effective weight training, flexibility, and abdominal exercises used by runners worldwide. This book features year-round...
2nd Edition. — Human Kinetics, 2018. — 200 p. — ISBN: 9781492548294. See how to improve your running strength, speed, and endurance with Running Anatomy, Second Edition. This new edition of the best-selling running guide delivers more exercises, more insight, and more illustrations to show you how to increase your muscle strength, optimize the efficiency of your running motion,...
Human Kinetics, 2018. — 201 p. — ISBN: 9781492548294. See how to improve your running strength, speed, and endurance with Running Anatomy, Second Edition. This new edition of the best-selling running guide delivers more exercises, more insight, and more illustrations to show you how to increase your muscle strength, optimize the efficiency of your running motion, and minimize...
Год: 2010.
Жанр: Спорт.
Язык: Английский.
Описание: Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц.
See what it takes to maximize running strength, speed, and endurance! Running Anatomy will show you how to improve your performance by...
2010. — 224 p. — ISBN: 1605292729. Whether you run in the city or on trails, in races or just for fun, you'll find The Runner's Field Manual loaded with practical advice and how-to instruction. As funny as it is useful, this volume covers everything from Dealing With Drivers to Toenail Maintenance, and explores in explicit detail.
Morgan James Publishing, 2017. — 162 p. — ISBN: 1683505166. It's Your Life. Rise Up and Run with It. From Sidelines to Start Lines is for former runners who are feeling frustrated and like frauds for sitting on the couch or behind the computer for far too many days (or years). If you want to get back into running to improve your health, your social life, and your sanity, this...
Morgan James Publishing, 2017. — 162 p. — ISBN: 1683505166. It's Your Life. Rise Up and Run with It. From Sidelines to Start Lines is for former runners who are feeling frustrated and like frauds for sitting on the couch or behind the computer for far too many days (or years). If you want to get back into running to improve your health, your social life, and your sanity, this...
Syracuse University Press, 2018. — 328 p. — ISBN: 978-0815635789 (hardback), ISBN: 978-0815611004 (paperback), ISBN: 978-0815654438 (ebook). Robinson takes readers on a globe-trotting tour that combines a historian’s insight with vivid personal memories going back to just after World War II. From experiencing the 1948 “Austerity Olympics” in London as a young spectator to...
Penguin Books, 2014. — 260 p. — ISBN10: 014312319X, 13 978-0143123194. From a two-time Olympic coach and creator of the Pose Method who has trained the running elite, an essential guide for all runners seeking to go faster and farther without injury Christopher McDougall's Born to Run-and the wildly popular natural running trend it sparked-changed the way we think about...
VeloPress, 2012. — 224 p. — ISBN13: 978-1934030844. Yoga will make you a better runner. Millions of runners practice yoga daily because it cuts injuries and leads to more fluid, enjoyable running. In The Runner's Guide to Yoga, Sage Rountree–America's leading expert on yoga for athletes–shows you the poses and practices for stronger, healthier running. Filled with color...
Rodale Books, 2012. — 155 p. — ISBN 978-1-60961-417-1. In an ideal runner’s world, every step of every mile would be 100 percent pain-free. No aches, no twinges, no lingering soreness from yesterday’s workout. The reality is that many runners constantly deal with a slight (or not so slight) disturbance-a tender foot, a tight hamstring, a whiny knee. While these nagging issues...
Human Kinetics, 2000. — 216 p. — ISBN13: 978-0736027946. Imagine training with the best distance runners and running coaches of our time, learning their favorite and most effective workouts, and discovering their hard-earned secrets to success. With Running Tough you'll find yourself running side by side with such world-class runners as Bill Rodgers, Libbie Hickman, Frank...
Abrams Image, 2018. — 224 p. — ISBN: 978-1419729126, eISBN 978-1683352389. Fifty Places to Run Before You Die is a beautifully illustrated collection of the most exhilarating running courses in the world. Featuring a balance of popular races (marathons, 10Ks, and endurance runs) and scenic trails off the beaten path, as well as interviews with accomplished runners and leaders...
Tuttle Publishing, 2014. — 160 р. — ISBN: 978-0804843911. The beauty of obstacle course racing is that it gets you out of your everyday routine and lets you experience life. If you are stuck in a cubicle or trapped in an urban jungle—congested traffic and crowds are your daily obstacles. Running an obstacle course race gives you the chance to get back to nature—to roll in it,...
Hatherleigh Press, 2017. — 109 p. — ASIN B01MPZ7YWK. Whether you run competitively, to get fit or to stay fit, The Runner's Workout Handbook is your complete guide to finding innovative and engaging running plans to make the most of your training time, providing a wide variety of workouts to keep you challenged and motivated, all while improving your performance. Expert and...
Adams Media, 2009. — 224 р. — ISBN: 978-1598699609. All runners strive to get in the “zone,” but here they'll learn to enter the Zen “zone”! By adopting Buddha's mindful approach, you will discover you can run longer, faster, and harder. This book shows how to align body and mind for success on-and off-the track! Iron Man triathlete and philosophy professor Larry Shapiro...
Adams Media, 2009. — 224 р. — ISBN: 978-1598699609. All runners strive to get in the “zone,” but here they'll learn to enter the Zen “zone”! By adopting Buddha's mindful approach, you will discover you can run longer, faster, and harder. This book shows how to align body and mind for success on-and off-the track! Iron Man triathlete and philosophy professor Larry Shapiro...
Adams Media, 2009. — 224 р. — ISBN: 978-1598699609. All runners strive to get in the “zone,” but here they'll learn to enter the Zen “zone”! By adopting Buddha's mindful approach, you will discover you can run longer, faster, and harder. This book shows how to align body and mind for success on-and off-the track! Iron Man triathlete and philosophy professor Larry Shapiro...
Falcon Guides, 2017. — 296 p. — ISBN13: 978-1493027743. The sport of trail running is booming as more runners seek more adventurous routes and a deeper connection with nature. Not only are runners taking to the trail, but a growing number are challenging themselves to go past the conventional 26.2-mile marathon point. The time is right for a book that covers everything a runner...
Victory Belt Publishing, 2014. — 288 p. — ISBN13: 978-1628600094. Is there a bridge from the injury-ridden world of the modern runner to the promised land that barefoot running and Born to Run have led us to believe exists? Can we really live the running life free from injury? Is there an approach designed to unlock all the athletic potential that may be hidden within? Can we...
Ulysses Press, 2012 — 144 p. — ISBN: 978-1612431420. Satisfy your hunger for adventure, quench that thirst for competition and prepare for the most fun you’ve ever had in the mud. Ultimate Obstacle Race Training introduces you to these exhilarating events with detailed descriptions of races for every level. Packed with easy-to-follow workouts and step-by-step instructions, this...
Rodale Books, 2009. — 288 p. — ISBN13: 978-1605298610. very day scientists learn more about how the body adapts to the stress of running―and how various body systems contribute to running performance. Leading the charge is a fresh generation of brilliant young exercise physiologists including Ross Tucker and Jonathan Dugas, whose work has demolished many long-standing beliefs...
Human Kinetics, 2014. — 240 p. — ISBN13: 978-1450459723. Run faster, stronger, and longer—and remain injury free. With Mastering Running, regardless of your age, optimal performance and new personal bests await. Cathy Utzschneider, highly accomplished and renowned masters runner and coach, has created the definitive guide for runners, athletes, and fitness buffs.
Meyer & Meyer Sport, 2017. — 400 р. — ISBN: 978-1782551096. Meyer & Meyer Premium the next level of instructional sports literature with high-quality, full-color books. How much power does your human engine have? How much power do you need for running in different conditions? How can you optimize your training and racing performance? How can you use power meters to improve your...
The MIT Press, 2021. — 304 р. A science writer and recreational runner explores the science behind popularly held beliefs about shoes, injuries, nutrition, "runner's high," and more. Conventional wisdom about running is passed down like folklore (and sometimes contradicts itself): the right kind of shoe prevents injury--or running barefoot, like our prehistoric ancestors, is...
The MIT Press, 2021. — 304 р. A science writer and recreational runner explores the science behind popularly held beliefs about shoes, injuries, nutrition, "runner's high," and more. Conventional wisdom about running is passed down like folklore (and sometimes contradicts itself): the right kind of shoe prevents injury--or running barefoot, like our prehistoric ancestors, is...
Alpha Books, 2012. — 288 p. — ISBN: 978-1615642052. The first how-to guide to help readers prepare for and conquer a new and growing form of distance racing popping up all over the country, written by bestselling fitness author James Villepigue. Obstacle Race Training Bible provides readers with one-stop access to everything you need to know to prepare for and successfully...
HarperCollins, 2016. — 272 p. — ISBN: 978-0062416438, ISBN: 978-0062416445. From elite marathoner and Olympic hopeful Becky Wade comes the story of her year-long exploration of diverse global running communities from England to Ethiopia—9 countries, 72 host families, and over 3,500 miles of running—investigating unique cultural approaches to the sport and revealing the secrets...
Skyhorse Publishing, 2009. — 320 p. — ISBN13: 978-1602393448. Want to run fast and injury-free for the next 50 years? In Run for Life, the co-author of Barefoot Running Step by Step lays out a comprehensive plan designed to help you do just that. L.A. Times fitness columnist and endurance athlete Roy M. Wallack says new muscle- and joint-preserving techniques and technologies...
Rodale Books, 2010. — 392 p. — ISBN: 978-1605295336 (paperback). For more than 40 years, Runner's World magazine has been the world's leading authority on running—bringing its readers the latest running advice and some of the most compelling sports narratives ever told. From inspirational stories such as "A Second Life"(the story of Matt Long, the FDNY firefighter who learned...
Bloomsbury, 2014. — 224 р. — ISBN: 978-1408190654. Running is a fantastic cardiovascular workout that floods the body with 'feel good' endorphins and many runners find its rhythmic, repetitive nature a natural stress reliever and maybe even meditative. The downside of repetitive motion, however, is that it taxes a few select groups of muscles (hamstrings, quadriceps, hip...
Bloomsbury, 2014. — 224 р. — ISBN: 978-1408190654. Running is a fantastic cardiovascular workout that floods the body with 'feel good' endorphins and many runners find its rhythmic, repetitive nature a natural stress reliever and maybe even meditative. The downside of repetitive motion, however, is that it taxes a few select groups of muscles (hamstrings, quadriceps, hip...
2nd edition. — Bloomsbury Sport, 2023. — 192 р. — ISBN 978-1399406017. Transform your running through yoga. Would you like to run further and faster? Want to find the perfect runner's flow? Yoga is the key to unlocking your running potential. Practised by the world's leading endurance athletes, yoga builds strength, improves flexibility and boosts recovery. Running is your...
Rodale Books, 2017. — 224 p. — ISBN: 978-1623369828, ISBN: 978-1623369835 (ebook). Millions of runners around the US are interested in special experiences, whether it means running a bucket-list event like the Boston Marathon, or competing in beautiful and challenging locales such as Rome or Death Valley. Whatever race you choose, there is no one better to guide you on your...
Simon & Schuster UK, 2016 — 320 p. — ISBN: 978-1471152870 (hardback), ISBN: 978-1471153006 (paperback), ISBN: 978-1471152894 (ebook). Marathon Man is a truly remarkable book that will inspire all who read it to know that they can take on the biggest challenges in their lives and overcome them. It all began when Rob's fiancee, exasperated as he sat slumped in front of the...
Art of Slowing Down, 2010. — 240 р. — ISBN: 978-1450741583. Why does trying harder sometimes become an exercise in futility? Why does following "expert advice" often lead to little or no improvement? What if there were an eminently efficient way of learning that could be applied to every area of human experience? Drawing from Feldenkerais, Bagua and Taichi, The Art of Slowing...
Избранные главы из учебника Легкая атлетика. — 5 с.
Содержание:
Введение.
Техника эстафетного бега на короткие дистанции.
Обучение технике эстафетного бега.
Заключение.
Статья. — Выходные данные неизвестны, 2008. — 3 с.
Содержание:
Введение.
Победа «на чужом поле».
Человек трех стран.
Гулять, так гулять!
Две звезды.
Досье XCsport.
Минск: Республиканский методический кабинет по физической культуре, 1988. — 116 с. В методических рекомендациях раскрывается программирование процесса обучения барьерному бегу, базирующееся на учете таких элементов биомеханической структуры движений барьериста, как управляющие движения и элементы динамической осанки. Данный методический материал представлен в виде обучающей...
М.: Физкультура и спорт, 1989. — 160 с. — ISBN 5-278-00104-6. В популярной форме рассказывается о прекрасном средстве укрепления здоровья и повышения работоспособности - беге. Начинающие бегуны получат сведения о методике занятий, о программах тренировок, способах самоконтроля, познакомятся с рекомендациями учёных и любителей бега "со стажем". Предисловие Что такое начало? Бег...
М.: Физкультура и спорт, 1989. — 160 с. — ISBN 5-278-00104-6. В популярной форме рассказывается о прекрасном средстве укрепления здоровья и повышения работоспособности - беге. Начинающие бегуны получат сведения о методике занятий, о программах тренировок, способах самоконтроля, познакомятся с рекомендациями учёных и любителей бега "со стажем". Предисловие Что такое начало? Бег...
Марафон без легенды
Первые круги
Время начинать
Бегом и спотыкаясь – к Олимпу
Жизнь ради бега
В основном о неприятностях
Победы, если они идут подряд.
Время раздавать автографы
Ноша лидера
Старый молодой человек
Последний круг и "золотые правила"
Бег ради жизни
Время подумать
М.: Эксмо, 2015. — 320 с. — ISBN: 978-5-699-74671-2. Усэйн Болт - величайший атлет в мире. Шестикратный олимпийский чемпион и восьмикратный чемпион мира, за время выступлений установил 8 мировых рекордов. На страницах этой книги он рассказывает свою историю жизни на предельной скорости сам. Не скрывая ничего, делится своими эмоциями и размышлениями о победах, о профессиональном...
М.: Эксмо, 2015. — 320 с. — (Иконы спорта). — ISBN: 978-5-699-74671-2. Усэйн Болт - величайший атлет в мире. Шестикратный олимпийский чемпион и восьмикратный чемпион мира, за время выступлений установил 8 мировых рекордов. На страницах этой книги он рассказывает свою историю жизни на предельной скорости сам. Не скрывая ничего, делится своими эмоциями и размышлениями о победах,...
В истории легкой атлетики», и особенно в истории олимпийских игр имя Лассе Вирена занимает особое место. Редко кому из выдающихся бегунов удавалось сделать победный «дубль» на двух стайерских дистанциях. Лассе Вирен это сделал дважды, завоевав золотые медали в беге на двух олимпиадах в Мюнхене и Монреале.
Секреты тренировки кенийских стайеров
Факты и числа
Есть ли у них генетические преимущества?
Наука о кенийском питании
Коррупция в кенийском спорте
Вся сила в руках менеджеров
Люди, научившие кенийцев бегать
Пионеры пятидесятых и шестидесятых
За дело берется немец
Хитрая лиса, руководившая национальной командой 15 лет
От музыканта ночного клуба до топ-тренера...
Издательские решения, 2019. — 80 с. — ISBN: 978-5-44-964405-3. Весной 2017-го Дмитрий Волошин пробежал 230 км в пустыне Сахара в ходе экстремального марафона Marathon Des Sables. Впечатления от подготовки, пустыни и атмосферы соревнования, он перенес на бумагу. Как оказалось, пустыня — прекрасный способ переосмыслить накопленный жизненный опыт. В этой книге вы узнаете, как...
Издательские решения, 2019. — 80 с. — ISBN: 978-5-44-964405-3. Весной 2017-го Дмитрий Волошин пробежал 230 км в пустыне Сахара в ходе экстремального марафона Marathon Des Sables. Впечатления от подготовки, пустыни и атмосферы соревнования, он перенес на бумагу. Как оказалось, пустыня — прекрасный способ переосмыслить накопленный жизненный опыт. В этой книге вы узнаете, как...
Учебно-методическое пособие по легкой атлетике.
Санкт-Петербургский гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2008. - 28 с.
Пособие включает в себя теоретико-образовательные аспекты преподавания беговых дисциплин. В нем рассматриваются вопросы, связанные с изучением "гладких" беговых видов легкой атлетики: бега на короткие, средние, длинные дистанции, а иакже...
М.: Физкультура и спорт, 1973. — 120 с. Огромный интерес, проявленный к книге Г.Гилмора «Бег ради жизни», впервые выпущенной в переводе на русский язык издательством «Физкультура и спорт» в 1969 г., свидетельствует о необычайной популярности в нашей стране физической культуры - надежного союзника в борьбе с различными заболеваниями. В 1970 г. вышло в свет 2-е издание книги,...
Огромный интерес, проявленный к книге Г. Гилмора «Бег ради жизни», впервые выпущенной в переводе на русский язык издательством «Физкультура и спорт» в 1969 г., свидетельствует о необычайной популярности в нашей стране физической культуры — надежного союзника в борьбе с различными заболеваниями.
В 1970 г. вышло в свет 2-е издание книги, которое, так же как и 1-е, быстро разошлось....
М.: Физкультура и спорт, 1973. — 120 с. Огромный интерес, проявленный к книге Г. Гилмора «Бег ради жизни», впервые выпущенной в переводе на русский язык издательством «Физкультура и спорт» в 1969 г., свидетельствует о необычайной популярности в нашей стране физической культуры — надежного союзника в борьбе с различными заболеваниями. В 1970 г. вышло в свет 2-е издание книги,...
М: Физкультура и спорт, 1973. — 120 с. Огромный интерес, проявленный к книге Г. Гилмора «Бег ради жизни», впервые выпущенной в переводе на русский язык издательством «Физкультура и спорт» в 1969 г., свидетельствует о необычайной популярности в нашей стране физической культуры — надежного союзника в борьбе с различными заболеваниями. В 1970 г. вышло в свет 2-е издание книги,...
М.: Физкультура и спорт, 1973. — 120 с. Огромный интерес, проявленный к книге Г. Гилмора «Бег ради жизни», впервые выпущенной в переводе на русский язык издательством «Физкультура и спорт» в 1969 г., свидетельствует о необычайной популярности в нашей стране физической культуры — надежного союзника в борьбе с различными заболеваниями. В 1970 г. вышло в свет 2-е издание книги,...
Учебно-методическое пособие для тренеров-преподавателей и студентов, занимающихся в секции легкой атлетики. — Гомель: Белорусский торгово-экономический университет потребительской кооперации, 2007. — 28 с. Настоящее пособие содержит полезные сведения и рекомендации, которые могут помочь студентам усвоить азы спортивного совершенствования в беге на средние дистанции, и является...
М.: Спорт, 2012. — 243 c. — ISBN: 978-5-906839-63-3. Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от...
М.: Спорт, 2016. — 144 с. — ISBN: 978-5-906839-63-3. Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от...
Мурманск: Издательство Тулома, 2008. - 253 с.
Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и...
Petekus.livejournal.com, 2009. — 4 с.
Вы новичок в беге? Или начали снова бегать после зимнего перерыва?
Чтобы начать бегать с минимальным риском травм и наибольшим потенциалом на успех, мы предлагаем программу Ци-бега/Ци-ходьбы, чтобы вам бегалось свободно и радостно.
Мы хотим обратить внимание всех, кто начал бегать после перерыва, на три основные момента:
Силу несущих...
Ульяновск: УлГТУ, 2011. — 56 с.
Методические указания содержат теоретический материал по обучению технике эстафетного бега. В указаниях отражены задачи, средства и методы эстафетного бега, даны рекомендации по исправлению ошибок при обучении на занятиях как в учебное время, так и самостоятельно. Методические указания подготовлены на кафедре "Физическое воспитание" УлГТУ....
Издательские решения, 2017. — 270 с. Автор книги пишет о пользе занятий бегом и его свойствах. Представляет бег со всех его сторон — как оздоровительный, так и спортивный, как средство для профилактики от заболеваний, как эффективное упражнение для похудения. Описывает средства и методы беговой тренировки с физиологической и биохимической характеристикой. Знакомит читателей с...
Издательские решения, 2017. — 270 с. Автор книги пишет о пользе занятий бегом и его свойствах. Представляет бег со всех его сторон — как оздоровительный, так и спортивный, как средство для профилактики от заболеваний, как эффективное упражнение для похудения. Описывает средства и методы беговой тренировки с физиологической и биохимической характеристикой. Знакомит читателей с...
Издательские решения, 2017. — 270 с. Автор книги пишет о пользе занятий бегом и его свойствах. Представляет бег со всех его сторон — как оздоровительный, так и спортивный, как средство для профилактики от заболеваний, как эффективное упражнение для похудения. Описывает средства и методы беговой тренировки с физиологической и биохимической характеристикой. Знакомит читателей с...
М.: Физкультура и спорт, 1986. — 96 с.
Школьный урок физкультуры начинается с бега. Суровые солдатские будни начинаются с бега. Тренировки футболистов начинаются с бега. Словом, бег - это начало начал. И поэтому он должен стать спутником жизни каждого из ребят независимо от увлечений и способностей.
Приглашая ребят совершить путешествие в Страну бега, авторы отвечают на многие...
М.: Физкультура и спорт, 1986. — 96 с. Школьный урок физкультуры начинается с бега. Суровые солдатские будни начинаются с бега. Тренировки футболистов начинаются с бега. Словом, бег - это начало начал. И поэтому он должен стать спутником жизни каждого из ребят независимо от увлечений и способностей. Приглашая ребят совершить путешествие в Страну бега, авторы отвечают на многие...
Издательские решения, 2018. — 22 с. — ISBN: 978-5-4493-5419-8. Поисковый запрос «как начать бегать» вводят в «Яндексе» 9000 раз в месяц. Казалось бы, что проще — надевай кроссовки и беги! Ан нет! А еще сложнее не бросить через 2 две недели. Почему? Потому что нет самодисциплины, силы воли и характера. За эти 30 дней вам удастся создать полезные нейронные связи в вашем мозге,...
Издательские решения, 2018. — 20 с. Поисковый запрос «как начать бегать» вводят в «Яндексе» 9000 раз в месяц. Казалось бы, что проще — надевай кроссовки и беги! Ан нет! А еще сложнее не бросить через 2 две недели. Почему? Потому что нет самодисциплины, силы воли и характера. За эти 30 дней вам удастся создать полезные нейронные связи в вашем мозге, которые пригодятся вам во всех...
[б. м.] : Издательские решения, 2018. — 52 с. Поисковый запрос «„как начать бегать“» вводят в «Яндексе» 9000 раз в месяц. Казалось бы, что проще — надевай кроссовки и беги! Ан нет! А еще сложнее не бросить через 2 две недели. Почему? Потому что нет самодисциплины, силы воли и характера. За эти 30 дней вам удастся создать полезные нейронные связи в вашем мозге. Которые...
2013. — 280 с. Это важно для начинающих. Если ты решил начать бегать, первый раз беги 10 минут. Дальше увеличивай время постепенно, пока не дойдешь до сорока минут бега. Если ты спокойно бежишь сорок минут без остановки, значит все, можно переходит к учету километров, дистанций, скорости, темпа и так далее. Если ты сразу начнешь думать в километрах и, не дай бог, сравнивать свой...
2013. — 280 с. Это важно для начинающих. Если ты решил начать бегать, первый раз беги 10 минут. Дальше увеличивай время постепенно, пока не дойдешь до сорока минут бега. Если ты спокойно бежишь сорок минут без остановки, значит все, можно переходит к учету километров, дистанций, скорости, темпа и так далее. Если ты сразу начнешь думать в километрах и, не дай бог, сравнивать свой...
М.: Физкультура и спорт, 1983. — 96 с. — (Физкультура и здоровье).
Автор книги много лет занимается оздоровительным бегом. Он приводит ценные сведения об этом прекрасном и универсальном средстве. В книге даны рекомендации о начальных и оптимальных физических нагрузках, о самоконтроле при занятиях бегом, о режиме дня, рациональном питании бегунов.
Для широкого круга читателей.
Бокк Е., Кёлер X., Рейннагель Х.„ Шолих М.;Под ред. Кёлера X. — М... Физкультура и спорт, 1984. — 48 с. Книга известных специалистов ГДР в области спорта принесет большую пользу занимающимся или желающим приступить к занятиям оздоровительной физкультурой. В ней приведены программы тренировки на выносливость, основное место в которых занимает оздоровительный бег. В 60 лет как в...
Бокк Е., Кёлер X., Рейннагель Х.„ Шолих М.;Под ред. Кёлера X. — М... Физкультура и спорт, 1984. — 48 с. Книга известных специалистов ГДР в области спорта принесет большую пользу занимающимся или желающим приступить к занятиям оздоровительной физкультурой. В ней приведены программы тренировки на выносливость, основное место в которых занимает оздоровительный бег. В 60 лет как в...
Можно спорить с австралийцем относительно тактики бега, можно не соглашаться с ним по поводу отношения к победам и поражением. Но Рон Кларк всегда и постоянно мыслил высшими категориями благородства, и это без сомнения позволяет назвать его спортсменом с большой буквы
Учебно-методическое пособие. — Якутск: Северо-Восточный федеральный университет, 2019. — 152 с. — ISBN: 978-5-7513-2687-6. В пособии представлена методика оценки физического состояния спортсменов различной квалификации, специализирующихся в беге на короткие и средние дистанции, в основу которой легли информативные критерии оценки физической подготовленности и функционального...
Ростов-на-Дону: Феникс, 2023. — 260 с. — ISBN: 978-5-222-31330-5. Как правильно бегать, чтобы получить только пользу для здоровья, внешнего вида и избежать травм и усталости от занятий? Секретами техники и психологии бега делится опытный марафонец, который прошел путь от нелюбимого занятия до увлечения, приносящего море радости, новые ощущения, знакомства и результаты....
Ростов-на-Дону: Феникс, 2023. — 260 с. — ISBN: 978-5-222-31330-5. Как правильно бегать, чтобы получить только пользу для здоровья, внешнего вида и избежать травм и усталости от занятий? Секретами техники и психологии бега делится опытный марафонец, который прошел путь от нелюбимого занятия до увлечения, приносящего море радости, новые ощущения, знакомства и результаты....
Ростов-на-Дону: Феникс, 2023. — 260 с. — ISBN: 978-5-222-31330-5. Как правильно бегать, чтобы получить только пользу для здоровья, внешнего вида и избежать травм и усталости от занятий? Секретами техники и психологии бега делится опытный марафонец, который прошел путь от нелюбимого занятия до увлечения, приносящего море радости, новые ощущения, знакомства и результаты....
Ростов-на-Дону: Феникс, 2023. — 260 с. — ISBN: 978-5-222-31330-5. Как правильно бегать, чтобы получить только пользу для здоровья, внешнего вида и избежать травм и усталости от занятий? Секретами техники и психологии бега делится опытный марафонец, который прошел путь от нелюбимого занятия до увлечения, приносящего море радости, новые ощущения, знакомства и результаты....
М.: Воениздат, 1962. - 69 с., ил.
Книга, написанная величайшим советским спортсменом легкоатлетом, Владимиром Куцем - рекордсменом планеты в беге на длинные дистанции. Он пришел в легкую атлетику в возрасте 23 лет, в 27 за его плечами были уже победа на чемпионате мира и мировой рекорд. В этой книге описаны методики тренировок, техника бега, тактика, питание и многое другое.
SelfPub, 2017. — 26 с. Многие начинающие имеют неправильное представление относительно бега. Им кажется, что начать бегать и не бросить это невероятно трудная или почти невыполнимая задача. В данной книге автор ставит своей задачей рассказать о беге интересно и увлекательно. Заинтересовать тех, кто возможно раньше ненавидел бег. Также сообщает об основных психологических ошибках с...
SelfPub, 2017. — 26 с. Многие начинающие имеют неправильное представление относительно бега. Им кажется, что начать бегать и не бросить это невероятно трудная или почти невыполнимая задача. В данной книге автор ставит своей задачей рассказать о беге интересно и увлекательно. Заинтересовать тех, кто возможно раньше ненавидел бег. Также сообщает об основных психологических ошибках с...
М.: Физкультура и спорт, 1979. — 152 с. Серия "Звезды зарубежного спорта" Аннотация: Лассе Вирен (Lasse Viren) - финский бегун на длинные дистанции, 4-х-кратный олимпийский чемпион. В Мюнхене (1972 г.) и в Монреале (1976 г.) ему удалось то, что не удавалось сделать ни одному бегуну за всю историю спорта: он дважды побеждал на дистанциях на 5000 и 10000 метров. Вершины своем...
Мн.: Попурри, 2023. — 160 с. От ненависти до любви – один шаг. Точнее, один беговой шаг. Вы убедитесь в этом, прочитав книгу Брендана Леонарда. Основываясь на личном опыте, автор рассказывает, каким образом во время пробежки нежелание, боль и дискомфорт сменяются чувством удовольствия и эйфорией. Он объясняет, как приучить себя регулярно заниматься бегом, преодолевая различные...
Мн.: Попурри, 2023. — 160 с. От ненависти до любви – один шаг. Точнее, один беговой шаг. Вы убедитесь в этом, прочитав книгу Брендана Леонарда. Основываясь на личном опыте, автор рассказывает, каким образом во время пробежки нежелание, боль и дискомфорт сменяются чувством удовольствия и эйфорией. Он объясняет, как приучить себя регулярно заниматься бегом, преодолевая различные...
М.: Физкультура и спорт, 1968. — 152 с. Артур Лесли Лидьярд (6 июля 1917 - 11 декабря 2004) - новозеландский бегун и известный тренер по лёгкой атлетике, популяризатор оздоровительного бега трусцой на длинные дистанции, или джоггинга, ставший неотъемлемой частью жизни миллионов современных людей. В 1961 году двадцать человек совершили вместе с ним первую пробежку. После этого...
М.: Физкультура и спорт, 1968. — 152 с. Артур Лесли Лидьярд (6 июля 1917 - 11 декабря 2004) - новозеландский бегун и известный тренер по лёгкой атлетике, популяризатор оздоровительного бега трусцой на длинные дистанции, или джоггинга, ставший неотъемлемой частью жизни миллионов современных людей. В 1961 году двадцать человек совершили вместе с ним первую пробежку. После этого...
М., Манн, Иванов и Фербер, 2013. — 340 с. ISBN: 978-5-91657-785-3 Бег трусцой, или джоггинг, ставший неотъемлемой частью жизни миллионов современных людей, зародился несколько десятков лет назад, когда двадцать непохожих друг на друга новозеландцев собрались в городском парке Окленда, чтобы прослушать лекцию Артура Лидьярда и совершить вместе с ним первую пробежку. Книга...
М.: Физкультура и спорт, 1987. — 163 с.
Артур Лидьярд полвека посвятил разработке и совершенствованию методики развития выносливости, благородному делу пропаганды оздоровительного бега. Из этой книги вы узнаете все плюсы занятия трусцой и поймёте что дальше жить без спорта нельзя!
Минск: Попурри, 2022. — 288 с. — ISBN 978-985-15-5183-1. Скорость в спорте - зачастую решающий фактор, от которого зависит победа или поражение. Поэтому скоростные тренировки являются неотъемлемой частью подготовки любого спортсмена. Физическая тренировка - очень интенсивный и сложный процесс, во многом зависящий от наследственной предрасположенности и особенностей...
Минск: Попурри, 2022. — 288 с. — ISBN 978-985-15-5183-1. Скорость в спорте - зачастую решающий фактор, от которого зависит победа или поражение. Поэтому скоростные тренировки являются неотъемлемой частью подготовки любого спортсмена. Физическая тренировка - очень интенсивный и сложный процесс, во многом зависящий от наследственной предрасположенности и особенностей...
Пер. с нем. С. Борич. — Минск: Попурри, 2022. — 288 с. — ISBN 978-985-15-5183-1. Эксперт по нейроцентрическим тренировкам Ларс Линхард предлагает революционный подход к теме генерирования скорости и утверждает, что это важнейшее качество может наращиваться независимо от физиологических, структурных и конституционных компонентов, поскольку зависит от решения, принимаемого мозгом...
/ А. Н. Макаров. - Москва : Физкультура и спорт, 1954. - 158 с. Настоящее издание является попыткой обобщить опыт лучших советских бегунов и тренеров и имеет целью передать его всем тем, кто интересуется и занимается бегом.
М.: Эксмо, 2013. — 352 с. — ISBN: 978-5-91657-454-8. «Рожденный бежать» — это эпическое приключение, которое началось с простого вопроса: «Почему моя нога болит?» За ответом на него автор книги, популярный американский журналист и любитель бега Кристофер Макдугл, отправился к племени известных своей выносливостью бегунов — тараумара (рарамури). Наблюдая за «теми, кто с легкими...
М.: Эксмо, 2013. — 352 с. — ISBN: 978-5-91657-454-8. «Рожденный бежать» — это эпическое приключение, которое началось с простого вопроса: «Почему моя нога болит?» За ответом на него автор книги, популярный американский журналист и любитель бега Кристофер Макдугл, отправился к племени известных своей выносливостью бегунов — тараумара (рарамури). Наблюдая за «теми, кто с легкими...
Москва: Олимпия, 2009. — 144 с. — (Библиотека легкоатлета). — ISBN: 978-5-903639-19-9. В книге излагаются исторические аспекты развития и становления эстафетного бега в мире, Европе, СССР и России, затронуты вопросы анализа техники и методики обучения эстафетного бега. Обоснованы и систематизированы экспериментальные данные, касающиеся технологии планирования тренировочного...
Москва: Олимпия, 2009. — 144 с. — (Библиотека легкоатлета). — ISBN: 978-5-903639-19-9. В книге излагаются исторические аспекты развития и становления эстафетного бега в мире, Европе, СССР и России, затронуты вопросы анализа техники и методики обучения эстафетного бега. Обоснованы и систематизированы экспериментальные данные, касающиеся технологии планирования тренировочного...
Москва: Олимпия, 2009. — 144 с. — (Библиотека легкоатлета). — ISBN: 978-5-903639-19-9. В книге излагаются исторические аспекты развития и становления эстафетного бега в мире, Европе, СССР и России, затронуты вопросы анализа техники и методики обучения эстафетного бега. Обоснованы и систематизированы экспериментальные данные, касающиеся технологии планирования тренировочного...
Минск: БГУФК, 2013. – 66 с.
В настоящем пособии рассмотрена техника барьерного бега на 100, 110 и 400м, представляющая интерес для студентов учреждений высшего образования и факультетов физической культуры, преподавателей, тренеров, специалистов, занимающихся проблемами легкой атлетики.
Минск: Белорусский государственный университет физической культуры (БГУФК), 2013. — 72 с. — ISBN: 978-985-7076-16-1. В настоящем пособии на основе современных исследований рассмотрена техника бега на средние и длинные дистанции. Предназначено для студентов, преподавателей университетов физической культуры и факультетов физвоспитания вузов, а также может быть полезно тренерам и...
Минск: Белорусский государственный университет физической культуры (БГУФК), 2013. — 92 с. — ISBN: 978-985-7023-79-0. В настоящем пособии рассмотрена техника бега на 3000 м с препятствия-ми, представляющая интерес для студентов учреждений высшего образования и факультетов физической культуры, преподавателей, тренеров, специалистов, занимающихся проблемами легкой атлетики....
Пособие. — Минск: Белорусский государственный университет физической культуры (БГУФК), 2019. — 172 с. — ISBN: 978-985-569-354-4. В пособии рассмотрена техника и методика обучения специальным беговым упражнении. Издание предназначено для студентов, магистрантов, аспирантов, преподавателей кафедр, факультетов, учреждений высшею образования в сфере физической культуры и спорта, а...
Учебно-методическое пособие для студентов, обучающихся в университетах физической культуры, факультетах физического воспитания и общеуниверситетских кафедрах физического воспитания и спорта, Москва- РГСУ РГУФКСиТ, 2008, 78 страниц
Исторический очерк.
Барьерные дистанции
Бег на ПОи 100 м с барьерами
Бег на 400 м с барьерами
Биомеханический аспект
Обучение технике барьерного...
Интернет-издание, 2020. — 56 с. За плечами 7 лет спринтерского бега и уже год марафонского стажа. Когда то была тяжелой, невыносливой и плюхалась пяткой об землю на каждом шагу. Задыхалась после 15-ти минут легкой трусцы. Но благодаря грамотному подходу я быстро спрогрессировала и уже спустя 3 месяца подготовки пробежала первый полумарафон (21,1 км). А спустя пол года стала...
Учебное пособие. — СПб.: Наукоемкие технологии, 2021. — 47 с. — ISBN 978-5-6046047-1-7. Учебное пособие относится к дисциплине «Физическая культура. Бег на выносливость» и направлено на формирование универсальных компетенций в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом (ФГОС ВО 3++) по уровню бакалавриата. В основу изложенных в пособии методических...
М.: НИЯУ МИФИ, 2018. – 120 с. Предлагаемое пособие направлено на оптимизацию подготовки студентов технических вузов, позволяющей заниматься подготовкой спортсменов от III спортивного разряда до кандидата в мастера спорта. Авторы пособия рассматривают подготовку бегунов на средние дистанции в соответствии с особенностями учебного процесса студентов в годичном цикле. В работе...
М.: Эксмо, 2010. Впервые на русском - новая книга самого знаменитого мастера современной японской литературы, собрание, по его словам, зарисовок о беге, но никак не секретов здорового образа жизни. С той же фирменной легкостью и недосказанностью, виртуозно балансируя на грани бытового очерка и аллегории, Мураками фиксирует свои размышления о беге, приобретающем в силу ежедневного...
Методические рекомендации. – Челябинск: Изд-во Челяб. гос. пед. ун-та, 2016. – 34 с.
Методические рекомендации предназначены для сопровождения самостоятельной работы студентов, обучающихся по направлениям подготовки 44.03.05 «Педагогическое образование» и 050100 «Педагогическое образование» по дисциплине «Физическая культура», которая представлена, во первых, как учебная...
Смарт Ридинг, 2020. — 31 с. — (Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг). Книга Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге» выделяется на фоне других изданий, как берлинский марафон на фоне сотен других забегов. Ее автор – исследователь физической культуры и действующий спортсмен. Книгу можно использовать как справочник, где найдется точный и научно выверенный ответ на любой...
Смарт Ридинг, 2020. — 31 с. — (Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг). Книга Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге» выделяется на фоне других изданий, как берлинский марафон на фоне сотен других забегов. Ее автор – исследователь физической культуры и действующий спортсмен. Книгу можно использовать как справочник, где найдется точный и научно выверенный ответ на любой...
М.: Эксмо, 2018. — 140 с. У бегунов особые потребности в еде, и принцип «ем как все» не в силах ни удовлетворить эти потребности, ни восполнить энергетические затраты. Даже если хорошо сбалансированное питание само по себе не делает из вас победителя, оно тем не менее поддерживает продуктивность тренировок на высоком уровне и приближает вас к поставленным целям. В этой книге...
Перевод Шаталин А. Б., Редактор Джон С. Гилбоди — Издательский дом Dr. John S. Gilbody, 1996. — 79 с. Бег — один из наиболее естественных для человека видов физической активности. Он прост по своей природе и не требует практически никакого специального оборудования для занятий. Для многих любителей бега эта кажущаяся простота может обернуться серьезным камнем преткновения —...
М.: Физкультура и спорт, 2002. — 79 с. Гордон Пири – один из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной подготовки и необыкновенное спортивное долголетие. Эта книга написана для одаренных спортсменов, которые хотели бы развить свои способности до такого...
Выходные данные не приведены. — 135 с.
Книга написана в форме повествовательного рассказа от лица героя - Вячеслава Макаровича Евстратова. В ней изложена философия подготовки бегунов на средине и длинные дистанции ведущего тренера страны, сформулированы его советы и рекомендации; описаны методические подходы и целевые установки; собраны воспоминания и заметки; представлены...
Вячеслав Макарович Евстратов - человек-легенда. За 50 лет он подготовил десятки квалифицированных мастеров бега. Его воспитанники были победителями и призерами на многих крупнейших соревнованиях. В. М. Евстратов широко известен в мире легкой атлетики как в России, так и за рубежом. С его именем связаны успехи таких двух грандов "королевы спорта", как Екатерина Подкопаева и Юрий...
Пер. с англ. В. М. Боженов. — Минск: Попурри, 2011. — 200 с.: ил. — ISBN: 978-985-15-1250-4 Теперь вы узнаете, что нужно сделать, чтобы развить силу, скорость и выносливость! "Анатомия бега" покажет вам, как улучшить ваши беговые показатели, наращивая мышечную силу, оптимизируя эффективность движений и минимизируя риск травм. Книга включает 50 самых эффективных силовых...
Пер. с англ. В. М. Боженов. - Минск.: Попурри, 2011. — 200 с.: ил. — ISBN: 978-985-15-1250-4 Теперь вы узнаете, что нужно сделать, чтобы развить силу, скорость и выносливость! "Анатомия бега" покажет вам, как улучшить ваши беговые показатели, наращивая мышечную силу, оптимизируя эффективность движений и минимизируя риск травм. Книга включает 50 самых эффективных силовых...
Мн.: Попурри, 2018. — 300 с. Рональд Ренг, сам бывший в молодости увлеченным бегуном на средние дистанции, решил возродить в себе утерянное с годами чувство бега и найти ответ на вопрос: «Зачем мы бегаем?» На этом пути ему приходится иметь дело с воспалением связок, счетчиками пульса и эйфорией бегуна, а также с собственной спортивной формой. Он встречается с самыми разными...
Пер. с англ. [Марины Бобровой]. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. — 256 c. — ISBN: 978-5-00057-392-1. Эта книга для тех, кто хочет улучшить свою технику бега и снизить риск травм. Позный метод бега, который использует силу земного притяжения, позволяет бежать естественно, по максимуму задействуя силу земного притяжения вместо усилий собственных мышц. Эффективность методики...
Москва.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. -274 с.: - ил. ISBN: 978-5-91657-781-5 Эта книга — цельное и доступное изложение теории бега, разработанной известным ученым Николаем Романовым, исследующим возможности человека в легкой атлетике, плавании, велоспорте, гимнастике, конькобежном и лыжном спорте. Действенность метода, акцентирующего внимание на моменте приземления и...
Перевод с английского Марины Бобровой. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. Эта книга для тех, кто хочет улучшить свою технику бега и снизить риск травм. Позный метод бега, который использует силу земного притяжения, позволяет бежать естественно, по максимуму задействуя силу земного притяжения вместо усилий собственных мышц. Эффективность методики подтверждена успехами тех, кто...
М.: Физкультура и Спорт, 1975. — 192 с. Содержание: Пётр Болотников. Предисловие к русскому изданию (статья), стр. 7-8 Джон Лэнди. Предисловие к английскому изданию (статья, перевод А.Н. Макарова), стр. 9-11 Рон Кларк. Неуловимые мгновения (документальное произведение, перевод А.Н. Макарова), стр. 12-178 А. Н. Макаров. Послесловие (статья), стр. 179-186 Личные рекорды Рональда...
М.: Весь, 2017. — 160 с. — ISBN: 978-5-9573-3206-0. Я был обычным человеком, который к третьему десятку начинает осознавать, что многие детские мечты так и останутся мечтами. Что гарантийный пробег подаренного природой тела скоро закончится, придут болезни, а с ними слабость и уныние. Что год идет за годом, а жизнь не меняется. Чего-то не хватает. Чего-то простого и...
М.: Весь, 2017. — 160 с. — ISBN: 978-5-9573-3206-0. Я был обычным человеком, который к третьему десятку начинает осознавать, что многие детские мечты так и останутся мечтами. Что гарантийный пробег подаренного природой тела скоро закончится, придут болезни, а с ними слабость и уныние. Что год идет за годом, а жизнь не меняется. Чего-то не хватает. Чего-то простого и...
СПб.: Весь, 2017. — 160 с. — ISBN: 978-5-9573-3206-0. Я был обычным человеком, который к третьему десятку начинает осознавать, что многие детские мечты так и останутся мечтами. Что гарантийный пробег подаренного природой тела скоро закончится, придут болезни, а с ними слабость и уныние. Что год идет за годом, а жизнь не меняется. Чего-то не хватает. Чего-то простого и...
Статья. — Легкая атлетика №3-6, 2000. — 13 с. Что такое мышечная композиция? Как на практике определить мышечную композицию? Соотношение волокон в разных мышцах неодинаково? Прибавка в максимальной силе? Другие способы развития силы ММВ?
М.: СпортАкадемПресс, 2001. — 104 с. В работе представлена прикладная теория подготовки бегунов на средние дистанции. На основе литературных данных сделана попытка разработать модель бегуна на средние дистанции и, опираясь на эту модель, разработаны средства, методы и планы подготовки средневика.
В работе представлена прикладная теория подготовки бегунов на средние дистанции. На основе литературных данных сделана попытка разработать модель бегуна на средние дистанции и, опираясь на эту модель, разработаны средства, методы и планы подготовки средневика. Автором сделан критический анализ советской, новозеландской, английской, марокканской, кенийской и бразильской школ...
М.: Эксмо, 2023. — 306 с. — ISBN 978-5-04-185269-6. Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует...
К.: Здоров'я, 1972. — 112 с. У книзі даються загальні відості про біг, коротка історія розвитку бігу, принципи тренування бігунів на середні та довгі дистанції, основи техніки бігу та інше. Книга розрахована на людей які займаються і цікавляться спортом. Організація та планування роботи секції легкої атлетики Загальні відомості про біг Коротка історія розвитку бігу на середні...
Перевод с английского: Эльвира Батдалова. — Мурманск: Тулома, 2007. — 328 с. — ISBN: 978-5-9900301-5-2, 0-87322-644-5, 5-9900301-5-0. Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной...
М.: Физкультура и спорт, 1986. — 96 с. Авторами настоящего сборника являются активные пропагандисты оздоровительного бега. В первой части книги учёные-медики рассказывают о положительном влиянии оздоровительного бега на различные системы организма, дают практические советы начинающим бегунам. Во второй части сборника опытом делятся опытные члены «Клуба лечебного бега при...
Мн.: Попурри, 2014. — 138 с. — ISBN: 978-985-15-2113-1. Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали. Для широкого круга читателей.
Мн.: Попурри, 2014. — 100 с. — SBN 978-985-15-2113-1.
Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали.
Для широкого круга читателей.
Мн.: Попурри, 2014. — 100 с. — SBN 978-985-15-2113-1.
Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали.
Для широкого круга читателей.
Статья. — Автор и выходные данные неизвестны. — 6 с.
Содержание:
Введение.
Основные причины возникновения травм.
Воспаление подошвенного апоневроза.
Воспаление надкостницы.
Перенапряжения в передней части стопы.
Хондромаляция.
М.: Физкультура и спорт, 1966. — 375 с.
Ключ к успеху лежит в развитии тщательно составленного и детализированного плана тренировки, цель которого - подвести бегуна к определенному дню, хорошо продуманному заранее выступлению, подготовить его к дальнейшему совершенствованию на самом высоком уровне. Этот план имеет предпосылкой круглогодичную тренировку. Приступая к занятиям...
М.: Физкультура и спорт, 1966. — 375 с.
Ключ к успеху лежит в развитии тщательно составленного и детализированного плана тренировки, цель которого - подвести бегуна к определенному дню, хорошо продуманному заранее выступлению, подготовить его к дальнейшему совершенствованию на самом высоком уровне. Этот план имеет предпосылкой круглогодичную тренировку. Приступая к занятиям...
М.: Физкультура и спорт, 1964. — 298 с. Современное состояние спорта в целом, легкой атлетики и бега на средние и длинные дистанции в частности, таково, что лучших результатов в нем смогут добиться лишь те спортсмены и тренеры, которые усвоят огромную сумму знаний, превративших спорт в науку о совершенствовании человека. Книга Фреда Уилта не претендует на научность. Сам автор...
М.: Физкультура и спорт, 1964. — 298 с. Современное состояние спорта в целом, легкой атлетики и бега на средние и длинные дистанции в частности, таково, что лучших результатов в нем смогут добиться лишь те спортсмены и тренеры, которые усвоят огромную сумму знаний, превративших спорт в науку о совершенствовании человека. Книга Фреда Уилта не претендует на научность. Сам автор...
Учебно-методическое пособие. — Казань: КФУ, 2022. — 34 с. Данное пособие освещает организацию и методику самостоятельной подготовки студентов к бегу на 3000 метров, как дополнительную к обязательным занятиям по программе. Организация самостоятельных занятий. Основные правила самостоятельной подготовки к бегу на 3000 м. Техника бега на 3000 метров. Тактика бега на 3000 метров....
Москва: Физкультура и спорт, 1954. — 79 с.: ил. Перед настоящим пособием поставлена задача — осветить опыт тренировки группы бегунов-спринтеров с которой автор вел круглогодичную работу на открытом воздухе на протяжении трех лет. При подготовке дайной книги был учтен опыт отдельных советских тренеров и спортсменов, частично выносивших свои занятия на открытый воздух в зимнее...
Москва: Физкультура и спорт, 1954. — 79 с.: ил. Перед настоящим пособием поставлена задача — осветить опыт тренировки группы бегунов-спринтеров с которой автор вел круглогодичную работу на открытом воздухе на протяжении трех лет. При подготовке дайной книги был учтен опыт отдельных советских тренеров и спортсменов, частично выносивших свои занятия на открытый воздух в зимнее...
Мурманск: Издательство "Тулома" (ИП Немцов), 2007. - 192 с. Пер. с англ. В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать,...
К.: Здоров’я, 1987. — 66 с. В книге рассмотрены вопросы влияния оздоровительного бега на организм человека, в частности на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и другие системы. Даны конкретные рекомендации занимающимся оздоровительным бегом.
Учебное пособие. — Якутск: Северо-Восточный федеральный университет, 2019. — 122 с. — ISBN: 978-5-7513-2777-4. В пособии представлена методика оценки физического состояния спортсменов различной квалификации, специализирующихся в беге на короткие и средние дистанции, в основу которой легли информативные критерии оценки физической подготовленности и функционального состояния...
Ульяновск: УлГТУ, 2009. — 19 с. Методические указания содержат теоретический материал по силовой подготовке легкоатлета. Даны определения силы (силовых способностей), виды, факторы, влияющие на развитие силы. В полной мере изложены основные средства и методы развития силы, а также показаны основные виды силовой подготовки в беге на средние дистанции. Особое внимание уделяется...
Ульяновск: УлГТУ, 2011. — 35 с.
Формирование оптимального двигательного ритма в циклических упражнениях способствует совершенствованию качественных сторон двигательной деятельности, повышению соревновательных результатов. Организация учебно-тренировочного процесса студенток нефизкультурных вузов, занимающихся легкой атлетикой на основе целенаправленного выбора средств и методов...
Ульяновск: УлГТУ, 2011. – 96 с. В монографии представлено теоретико-методическое обоснование новых подходов к повышению эффективности технической подготовки бегуний массовых разрядов на основе формирования рационального ритма бегового шага. Повышение эффективности обучения технике двигательных действий может быть обеспечено за счет осознанного восприятия и воспроизведения...
Монография. — Брест: Брестский государственный университет им. А.С. Пушкина (БрГУ), 2007. — 211 с. В монографии представлены новые возможности моделирования режимов тренировки, а также возможности компьютеризированной регуляции процесса тренировки по показателям частоты сердечных сокращений. Сам метод моделирования ничего не дает, так как может служить лишь базой для...
М.: Физкультура и спорт, 1976. — 144 с.
"Бег ради жизни", "Бег от инфаркта", "Оздоровительный бег" - каких только эпитетов не удостаивался спокойный, медленный бег, или, как его нередко называют специалисты, "бег трусцой"! В последние годы этот вид бега завоевал необычайную популярность во многих странах, в том числе и в Советском Союзе.
В настоящей книге, 1-е издание которой...
М.: Физкультура и спорт, 1976. — 144 с. "Бег ради жизни", "Бег от инфаркта", "Оздоровительный бег" - каких только эпитетов не удостаивался спокойный, медленный бег, или, как его нередко называют специалисты, "бег трусцой"! В последние годы этот вид бега завоевал необычайную популярность во многих странах, в том числе и в Советском Союзе. В настоящей книге, 1-е издание которой...
Учебно-методическое пособие. — Улан-Удэ: ВСГТУ, 2003. — 92 с.
В учебно-методическом пособии автор подробно раскрывает основы методики подготовки юных спортсменов и спортсменов высших разрядов, на основе педагогических и медико-биологических исследований, систематизировал и описал средства и методы спортивной тренировки. Раскрыл подробно подготовку сильнейших бегунов Бурятии и...
М.: Физкультура и спорт, 1968. — 135 с. Бег на стайерские и марафонские дистанции является одним из наиболее интересных и захватывающих видов соревнований по легкой атлетике.
М.: Физкультура и спорт, 1968. — 135 с. Бег на стайерские и марафонские дистанции является одним из наиболее интересных и захватывающих видов соревнований по легкой атлетике. Техника, тактическая подготовка и тактика бега на длинные и сверхдлинные дистанции.
М.: Эксмо, 2013. — 210 с. : ил. — (Книга-тренер). — ISBN: 978-5-699-60327-5.
Подумал остановиться? Начинай бежать быстрее! Не важно, решили ли вы начать бегать для здоровья или для рекордов – ваша цель впереди. Не оглядывайтесь, не сомневайтесь! Книга-тренер, которую вы держите в руках, научит вас бегать правильно и главное – с большой пользой. В книге предлагаются лучшие...
Методические рекомендации. — Минск: Белорусский государственный университет физической культуры (БГУФК), 2019. — 80 с. — ISBN: 978-985-569-373-5. Методические рекомендации раскрывают содержание комплексной методики определения степени перспективности в беговых дисциплинах легкой атлетики с преимущественным проявлением выносливости. В издании изложены средства и методы...
Новосибирск: ЦРНС, 2014. — 256 с. — ISBN 978-5-00068-079-7. В монографии специалиста высшего спортивного мастерства в беге на средние и длинные дистанции, кандидата педагогических наук, доцента И.Ю. Юсупова излагаются многолетний опыт тренерской работы, научные данные отечественных и зарубежных специалистов по вопросам методики развития двигательных качеств, периодизации,...
М.: Спорт, 2019. — 310 с. Это первое в России подробное руководство для самостоятельных занятий бегом на средние и длинные дистанции. В книге речь пойдет о самостоятельной организации тренировочного процесса бегунов на выносливость, его научных аспектах и эволюции методик, планировании круглогодичной подготовки по интегральной системе, особенностях занятий с юными бегунами,...
Комментарии