Independently published, 2022. — 182 p. Are your muscles getting tense as you age? Is your range of motion more limited than it once was? Do you sometimes struggle with physical activity? Then Stretching For Seniors is for you. As we get older, our muscles get tired, and we struggle to achieve the agility we once had. Luckily, there are solutions! Stretching is important to...
Snowbooks, 2006. — 320 p. — ISBN: 978-1-905005-16-1. 'Get fit and stay young! Did you know that 'muscle responds to vigorous training with marked and rapid improvement into the ninth decade of life'. Now Ian Oliver, renowned 63 yr old boxing trainer and author of the bestselling 'Boxing Fitness', invites you to get fit and stay fit well into your 90s. Whether you've never...
Skyhorse, 2023. — 176 р. — ISBN 978-1510773776. The perfect gift for the senior in your life looking to increase function, improve energy, decrease joint pain, and enhance cognition! It's no secret that people are living longer lately, and setting up an appropriate exercise and nutrition plan is vital to maintaining this longevity. Fortunately, Quick Functional Exercises for...
Skyhorse, 2023. — 176 р. — ISBN 978-1510773776. The perfect gift for the senior in your life looking to increase function, improve energy, decrease joint pain, and enhance cognition! It's no secret that people are living longer lately, and setting up an appropriate exercise and nutrition plan is vital to maintaining this longevity. Fortunately, Quick Functional Exercises for...
Ulysses Press, 2016. — 144 р. — ISBN: 978-1612436043. You’ve probably heard that as you get older, you are guaranteed to have more muscle and joint pain. That’s simply not true. These chronic ailments arise from years of decreased activity and poor posture—not aging. End Everyday Pain for 50+ presents a complete 10-minute-a-day program to correct previous damage, develop...
М.: Эксмо, 2013. — 240 с.: 59 ил. — ISBN: 978-5-699-63089-9 Молодость и красота – вопросы, которые волнуют каждую женщину. В последнее время многие женщины начиная с тридцати лет испытывают дискомфорт, который связан с возрастными изменениями. Федор Борисович Андержанов, собрав лучшее из современной и восточной медицины, разработал совершенную систему, в основе которой лежит...
М.: Эксмо, 2013. — 240 с.: 59 ил. — ISBN: 978-5-699-63089-9 Молодость и красота – вопросы, которые волнуют каждую женщину. В последнее время многие женщины начиная с тридцати лет испытывают дискомфорт, который связан с возрастными изменениями. Федор Борисович Андержанов, собрав лучшее из современной и восточной медицины, разработал совершенную систему, в основе которой лежит...
М.: Эксмо, 2013. — 240 c. — ISBN: 978-5-699-63089-9. В своей книге автор доступно излагает обоснование своей системы, дает практические рекомендации и советы, схемы питания и комплексы упражнений, выполнение которых приведет вас к успеху без единой таблетки. Одной из героинь его книги является Марина – женщина, которая проверяет на себе все советы автора и делится...
Пер. с англ. А. П. Лаптева. — М.: Физкультура и спорт, 1984. — 84 с, ил. — (Физкультура и здоровье). Книга австралийского медика Рассела Гиббса посвящена оздоровительным занятиям людей пожилого возраста. Физические упражнения рассматриваются как средство профилактики различных заболеваний, продления творческого долголетия. И хотя в названии книги фигурирует цифра «50»,...
Пер. с англ. А. П. Лаптева. — М.: Физкультура и спорт, 1984. — 84 с. Книга австралийского медика Рассела Гиббса посвящена оздоровительным занятиям людей пожилого возраста. Физические упражнения рассматриваются как средство профилактики различных заболеваний, продления творческого долголетия. И хотя в названии книги фигурирует цифра «50», большинство рекомендаций приемлемо и для...
М.: Физкультура и спорт, 1991. — 93 с. — (Физкультура и здоровье). — ISBN: 5-278-00330-8. В книге известного английского геронтолога Джустин Гласс предлагается программа активного долголетия, включающая такие аспекты, как рациональное питание, методика правильного дыхания, релаксация, система специальных физических упражнений для укрепления различных мышечных групп. Среди...
М.: Физкультура и спорт, 1991. — 93 с. — (Физкультура и здоровье). — ISBN: 5-278-00330-8. В книге известного английского геронтолога Джустин Гласс предлагается программа активного долголетия, включающая такие аспекты, как рациональное питание, методика правильного дыхания, релаксация, система специальных физических упражнений для укрепления различных мышечных групп. Среди...
М.: Физкультура и спорт, 1985. — 96 с.: ил. — (Физкультура и здоровье.)
В книге излагаются современные представления о процессах старения, описываются различные признаки изменении в деятельности систем организма. Главное внимание уделяется практическим рекомендациям по использованию физической культуры и спорта в борьбе с преждевременной старостью. Приводятся программы и...
Санкт-Петербург, 2009. — 175 с. — ISBN: 978-5-85503-017-4 Автор книги - доктор медицинских наук, физиолог, на основании анализа данных современной биологической науки впервые выдвигает и обосновывает положение, что с появлением цивилизации дыхание человека утратило ряд функции, чрезвычайно важных для нормальной жизнедеятельности организма. Автор убедительно доказывает, что...
М.: Медгиз, 1961. — 30 с.
Первый учебник по таи-чи и до-ин в Советском союзе. Содержит краткую историю китайской гимнастики и дает описание нескольких упражнений таи-чи и до-ин для лиц пожилого возраста.
М.: Медгиз, 1961. — 30 с. Материал, излагаемый в настоящей брошюре, взят из литературных источников, находящихся на кафедре лечебной физкультуры Пекинского медицинского института, а также получен путем изучения различных систем древнекитайской гимнастики, демонстрируемых народными врачами и инструкторами в Пекине, Шанхае и Бейдахэ. Первый учебник по таи-чи и до-ин в Советском...
М.: Медгиз, 1961. — 30 с. Материал, излагаемый в настоящей брошюре, взят из литературных источников, находящихся на кафедре лечебной физкультуры Пекинского медицинского института, а также получен путем изучения различных систем древнекитайской гимнастики, демонстрируемых народными врачами и инструкторами в Пекине, Шанхае и Бейдахэ. Первый учебник по таи-чи и до-ин в Советском...
М.: Медгиз, 1961. — 30 с. Материал, излагаемый в настоящей брошюре, взят из литературных источников, находящихся на кафедре лечебной физкультуры Пекинского медицинского института, а также получен путем изучения различных систем древнекитайской гимнастики, демонстрируемых народными врачами и инструкторами в Пекине, Шанхае и Бейдахэ. Первый учебник по тай-чи (тайцзи-цюань) и...
М.: Астрель, АСТ, 2012. — 240 с., 185 илл. — (Здоровье - это счастье!). – ISBN: 978-5-271-44172-1. Здоровье – это непрерывное движение энергии ци и крови. Внезапный застой крови и ци ведет к болезни. В среднем и пожилом возрасте организм сильнее подвержен таким «застоям» из-за гормональных изменений, а значит, тело страдает от недостатка или избытка ци. В этой предельной...
М.: Астрель, 2012. — 224 с. — (Здоровье - это счастье!). — ISBN: 978-5-271-44172-1. Здоровье - это непрерывное движение энергии ци и крови. Внезапный застой крови и ци ведет к болезни. В среднем и пожилом возрасте организм сильнее подвержен таким «застоям» из-за гормональных изменений, а значит, тело страдает от недостатка или избытка ци. В этой предельной практической книге -...
М.: Эксмо, 2013. — 160 с. — (Анатомия здоровья). — ISBN: 978-5-699-62739-4. Всем нам хочется побеждать на стадионе, не отставать от детей (а возможно и от внуков), а также выглядеть лучше, чем когда бы то ни было в этих стильных джинсах. Когда вам за 50, у вас есть все шансы и все возможности осуществить эту мечту. Цель этой книги - улучшить каждый миллиметр вашего тела...
М.: Эксмо, 2013. — 160 с. — (Анатомия здоровья). — ISBN: 978-5-699-62739-4. Всем нам хочется побеждать на стадионе, не отставать от детей (а возможно и от внуков), а также выглядеть лучше, чем когда бы то ни было в этих стильных джинсах. Когда вам за 50, у вас есть все шансы и все возможности осуществить эту мечту. Цель этой книги - улучшить каждый миллиметр вашего тела...
Ростов-на-Дону: Феникс+, Феникс, Торговый дом, Неоглори, 2008. — 315 с. — ISBN: 5-222-13459-8, ISBN13: 978-5-222-13459-7 Лю Чжэнцай, специалист в области традиционной китайской медицины из провинции Сычуань, изучает науку долгожительства на протяжении многих лет. Несколько лет назад он опубликовал "Очерки о здоровой жизни и долголетии", получившие широкое признание и высокую...
Ростов-на-Дону: ФЕНИКС+, ФЕНИКС, ТОРГОВЫЙ ДОМ, Неоглори, 2008. — 315 с. — ISBN: 5-222-13459-8, ISBN13: 978-5-222-13459-7 Лю Чжэнцай, специалист в области традиционной китайской медицины из провинции Сычуань, изучает науку долгожительства на протяжении многих лет. Несколько лет назад он опубликовал "Очерки о здоровой жизни и долголетии", получившие широкое признание и высокую...
Ростов-на-Дону: Феникс+, Феникс, Торговый дом, Неоглори, 2008. — 315 с. — ISBN: 5-222-13459-8, ISBN13: 978-5-222-13459-7 Лю Чжэнцай, специалист в области традиционной китайской медицины из провинции Сычуань, изучает науку долгожительства на протяжении многих лет. Несколько лет назад он опубликовал "Очерки о здоровой жизни и долголетии", получившие широкое признание и высокую...
Ростов-на-Дону: Феникс+, Феникс, Торговый дом, Неоглори, 2008. — 315 с. — ISBN: 5-222-13459-8, ISBN13: 978-5-222-13459-7. Лю Чжэнцай, специалист в области традиционной китайской медицины из провинции Сычуань, изучает науку долгожительства на протяжении многих лет. Несколько лет назад он опубликовал "Очерки о здоровой жизни и долголетии", получившие широкое признание и высокую...
Ростов-на-Дону: Феникс+, Феникс, Торговый дом, Неоглори, 2008. — 315 с. — ISBN: 5-222-13459-8, ISBN13: 978-5-222-13459-7. Лю Чжэнцай, специалист в области традиционной китайской медицины из провинции Сычуань, изучает науку долгожительства на протяжении многих лет. Несколько лет назад он опубликовал "Очерки о здоровой жизни и долголетии", получившие широкое признание и высокую...
Https://aif.ru/health/, 2013. — 11 с. Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста. Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку. Павел Григорьевич Смолянский – тренер...
М.: Астрель, АСТ, 2012. — 240 с., 185 илл. — (Здоровье - это счастье!). — ISBN: 978-5-271-44172-1. Здоровье – это непрерывное движение энергии ци и крови. Внезапный застой крови и ци ведет к болезни. В среднем и пожилом возрасте организм сильнее подвержен таким «застоям» из-за гормональных изменений, а значит, тело страдает от недостатка или избытка ци. В этой предельной...
М.: Астрель, АСТ, 2012. — 240 с., 185 илл. — (Здоровье - это счастье!). — ISBN: 978-5-271-44172-1. Здоровье – это непрерывное движение энергии ци и крови. Внезапный застой крови и ци ведет к болезни. В среднем и пожилом возрасте организм сильнее подвержен таким «застоям» из-за гормональных изменений, а значит, тело страдает от недостатка или избытка ци. В этой предельной...
Ростов н/Д: Феникс, 2003. — 147 с. — (Фитнес-класс). Фитнес – вот основной фактор, который поможет вопреки годам укрепить свое здоровье. Ведь у этого удивительного вида спорта нет возрастных ограничений, ему совсем неважно, сколько лет вам по паспорту – 20, 40, 50 или больше. Важнее всего только одно – вечная юность вашей души. Именно здоровье должно стать вашей целью, вот почему...
Ростов н/Д: Феникс, 2003. — 147 с. — (Фитнес-класс). Фитнес – вот основной фактор, который поможет вопреки годам укрепить свое здоровье. Ведь у этого удивительного вида спорта нет возрастных ограничений, ему совсем неважно, сколько лет вам по паспорту – 20, 40, 50 или больше. Важнее всего только одно – вечная юность вашей души. Именно здоровье должно стать вашей целью, вот почему...
Ростов н/Д: Феникс, 2003. — 147 с. — (Фитнес-класс). Фитнес – вот основной фактор, который поможет вопреки годам укрепить свое здоровье. Ведь у этого удивительного вида спорта нет возрастных ограничений, ему совсем неважно, сколько лет вам по паспорту – 20, 40, 50 или больше. Важнее всего только одно – вечная юность вашей души. Именно здоровье должно стать вашей целью, вот почему...
Ростов н/Д: Феникс, 2003. — 147 с. — (Фитнес-класс). Фитнес – вот основной фактор, который поможет вопреки годам укрепить свое здоровье. Ведь у этого удивительного вида спорта нет возрастных ограничений, ему совсем неважно, сколько лет вам по паспорту – 20, 40, 50 или больше. Важнее всего только одно – вечная юность вашей души.
Ростов н/Д: Феникс, 2003. — 147 с. — (Фитнес-класс).
Фитнес – вот основной фактор, который поможет вопреки годам укрепить свое здоровье. Ведь у этого удивительного вида спорта нет возрастных ограничений, ему совсем неважно, сколько лет вам по паспорту – 20, 40, 50 или больше. Важнее всего только одно – вечная юность вашей души.
М.: Медицина, 1964. — 97 с.
В брошюре приводится ряд упражнений, помогающих сохранить фигуру, улучшить обмен, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы и предотвратить наступление преждевременной старости.
Издание рассчитано на женщин пожилого возраста.
СПб.: Питер, 2009. — 200 с.: 59 ил. — ISBN: 978-5-49807-463-4 Все гениальное – просто! Комплекс несложных упражнений представляет собой стройную систему оздоровления и укрепления организма, разрабатывавшуюся на протяжении многих веков китайскими монахами. Эта доступная методика призвана помочь людям восстановить и укрепить здоровье, предупредить большинство болезней и даже...
СПб.: Питер, 2009. — 200 с. — 59 иллюстраций — ISBN: 978-5-49807-463-4 Все гениальное – просто! Комплекс несложных упражнений представляет собой стройную систему оздоровления и укрепления организма, разрабатывавшуюся на протяжении многих веков китайскими монахами. Эта доступная методика призвана помочь людям восстановить и укрепить здоровье, предупредить большинство болезней и...
СПб.: Питер, 2009. — 200 с.: 59 ил. — ISBN: 978-5-49807-463-4 Все гениальное – просто! Комплекс несложных упражнений представляет собой стройную систему оздоровления и укрепления организма, разрабатывавшуюся на протяжении многих веков китайскими монахами. Эта доступная методика призвана помочь людям восстановить и укрепить здоровье, предупредить большинство болезней и даже...
Комментарии