Без вых. данных. — 356 p. internet file. Данный материал представляет сборник упражнений, а также рекомендаций по поддержанию красивой фигуры и здорового работоспособного тела. Заглавие, буквально переводится: 8 минут упражнений поутру для сохранения фигуры( плоского живота).
М.: АСТ, 2006. — 254 с. — ISBN: 5-17-037167-5. В этой книге представлена информация, которая будет интересна людям, желающим иметь красивое тело, хорошую осанку и полноценное здоровье. Вы узнаете, как за небольшое время сделать свой живот плоским и поддерживать его в форме. Также многим будет интересна информация и о диетах и альтернативных методах улучшения фигуры - йоге,...
Ростов н/Д: Феникс, 2005. — 75 с. — ISBN 5-222-05982-0.
Если вы хотите стать стройной и сексуальной, производить неизгладимое впечатление на окружающих, завоевывать сердца мужчин, избавиться от лишних килограммов и с гордостью выставлять напоказ свой тонкий стан - тогда эта книга именно для вас. Упражнения, представленные в этой книге, помогут вам подкорректировать и...
Ростов н/Д: Феникс, 2005. — 75 с. — ISBN: 5-222-05982-0. Если вы хотите стать стройной и сексуальной, производить неизгладимое впечатление на окружающих, завоевывать сердца мужчин, избавиться от лишних килограммов и с гордостью выставлять напоказ свой тонкий стан - тогда эта книга именно для вас. Упражнения, представленные в этой книге, помогут вам подкорректировать и...
М.: Рипол Классик, 2010. — 58 с. — ISBN 978-5-7905-4965-6.
В этой книге вы найдете самый доступный и эффективный комплекс гимнастических упражнений, которые позволят избавиться от жировых отложений в области живота, скорректировать его форму и всегда выглядеть неотразимо. Все упражнения из этого комплекса вы сможете выполнять в домашней или даже рабочей обстановке, они не...
М.: Рипол Классик, 2010. — 58 с. — (Здоровый образ жизни и долголетие). — ISBN: 978-5-7905-4965-6. В этой книге вы найдете самый доступный и эффективный комплекс гимнастических упражнений, которые позволят избавиться от жировых отложений в области живота, скорректировать его форму и всегда выглядеть неотразимо. Все упражнения из этого комплекса вы сможете выполнять в домашней...
М.: Рипол Классик, 2010. — 58 с. — ISBN: 978-5-7905-4965-6. В этой книге вы найдете самый доступный и эффективный комплекс гимнастических упражнений, которые позволят избавиться от жировых отложений в области живота, скорректировать его форму и всегда выглядеть неотразимо. Все упражнения из этого комплекса вы сможете выполнять в домашней или даже рабочей обстановке, они не...
Перевод с английского Н.В. Кремко. — Минск: Попурри, 2007. — 112 с.: ил. — ISBN 978-985-15-0511-7. Описана и проиллюстрирована 12-недельная программа несложных физических упражнений для мужчин, которые не стремятся выглядеть как культуристы, но хотят избавиться от живота.
Перевод с английского Н. В. Кремко. — Мн.: Попурри, 2007. — 112 ст. : ил. — ISBN: 978-985-15-0511-7. Описана и проиллюстрирована 12-недельная программа несложных физических упражнений для мужчин, которые не стремятся выглядеть как культуристы, но хотят избавиться от живота.
Самиздат, 2015. — 22 с.: цв. ил. Из-за тысячи вопросов о моем прессе и вакууме я решил написать книгу, которую переписывал 4 раза в течение 6 месяцев. Эту книгу я не могу назвать большой, т.к. в ней нет всякой ненужной воды, но это отличное практическое руководство к Вашей тонкой талии. Основные знания о тонкой талии: Диета и программа питания Рекомендованные спортивные добавки...
Вы прекрасны, если смотритесь в зеркало анфас. Но вот, если поворачиваетесь в профиль…формы оставляют желать лучшего. И виной всему выпирающий животик. Вы видите свое отражение в зеркале и понимаете, что если бы вы ждали ребенка, то животик можно было бы назвать милым, красивым, украшающим вас. Однако это не так, значит улыбок и умилительных взглядов в свою сторону - вряд ли...
Название: Я хочу такой пресс! (комплекс 1) для начинающих. Инструктор: Temilee Webb / Тэмили Уэбб. Формат: AVI. Описание: Авторский курс упражнений для достижения стройной фигуры от Тэмили Уэбб - комплекс эффективных упражнений для укрепления за короткое время всех групп мышц (пресса, мышц плечевого пояса, рук, ног, ягодиц) и тела в целом. Тэмили Уэбб - автор 20-ти...
Название: Я хочу такой пресс! (комплекс 2) для продолжающих. Инструктор: Temilee Webb / Тэмили Уэбб. Формат: AVI. Описание: Авторский курс упражнений для достижения стройной фигуры от Тэмили Уэбб - комплекс эффективных упражнений для укрепления за короткое время всех групп мышц (пресса, мышц плечевого пояса, рук, ног, ягодиц) и тела в целом. Тэмили Уэбб - автор 20-ти...
От Best 4 Woman.
Избавиться от ненавистного животика не так уж сложно. Грамотно тренируя мышцы живота, уже через 4-12 недель вы заметите результат: пресс станет упругим, а талия более тонкой. Главное - выполнять упражнения 4-5 раз в неделю.
Б. м., 2000. — 60 с. — ISBN 5-232-00575-8, 5-232-01109-Х, 5-232-01168-5.
Стройная фигура, гордая осанка, летящая походка - мечта! Да прибавьте еще хорошее самочувствие. Ради всего этого надо немного потрудиться. Всего восемь упражнений и 64 минуты в неделю регулярных и добросовестных занятий вернут вам красоту и радость бытия.
Содержание:
Введение.
Избавьтесь от недуга....
М.: Крон-Пресс. 1995. — 60 с. — ISBN: 5-232-00109-4. Стройная фигура, гордая осанка, летящая походка - мечта! Да прибавьте еще хорошее самочувствие. Ради всего этого надо немного потрудиться. Всего восемь упражнений и 64 минуты в неделю регулярных и добросовестных занятий вернут вам красоту и радость бытия. Содержание: Введение. Избавьтесь от недуга. Приступая к делу. Восемь...
М.: Крон-Пресс, 2000. — 56 с. Стройная фигура, гордая осанка, летящая походка — мечта! Да прибавьте еще хорошее самочувствие. Ради всего этого надо немного потрудиться. Всего восемь упражнений и 64 минуты в неделю регулярных и добросовестных занятий вернут вам красоту, здоровье и радость бытия.
Интернет-издание, 2020. — 108 с. В этом гайде я собрала всю самую важную и необходимую информацию, ознакомившись с которой, тебе будет легко составить свой план питания и, придерживаясь данных рекомендаций, ты сможешь заниматься не один месяц. Я подготовила авторские упражнения, выполнять которые можно когда и где угодно. Поддерживая физическую активность каждый день и...
Accent Graphics communications, 2015. — 120 с. Видеть цель и добиваться успеха, несмотря ни на что. Руководствуясь этим правилом, я строю свою жизнь таким образом, чтобы использовать все внутренние силы для реализации задуманного. Невероятно, но каждый из нас может найти в себе неисчерпаемый источник энергии. Для этого нужно прислушаться к себе, избавить свой организм от всего...
СПб.: Питер. — 2010. — 160 с. Эта книга поможет вам за неделю, в домашних условиях, без помощи тренера, без гантелей и тренажеров, используя лишь вес собственного тела, сделать талию более тонкой и упругой. Для этого вам необходимо подойти к достижению цели комплексно – сесть на диету, ежедневно проводить несложные тонизирующие процедуры и выполнять пятиминутную гимнастику для...
СПб.: Питер, 2010. — 160 с. Эта книга поможет вам за неделю, в домашних условиях, без помощи тренера, без гантелей и тренажеров, используя лишь вес собственного тела, сделать талию более тонкой и упругой. Для этого вам необходимо подойти к достижению цели комплексно – сесть на диету, ежедневно проводить несложные тонизирующие процедуры и выполнять пятиминутную гимнастику для мышц...
СПб.: Питер. — 2010. — 160 с. Каждая женщина знает: живот – это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди… Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей...
СПб: Питер, 2011. — 160 с. — ISBN: 978-5-4237-0250-2. Каждая женщина знает: живот — это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди. Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в...
СПб: Питер, 2011. — 160 с. — ISBN: 978-5-4237-0250-2. Каждая женщина знает: живот — это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди. Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в...
СПб: Питер, 2011. — 160 с. — ISBN: 978-5-4237-0250-2. Каждая женщина знает: живот — это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди. Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в...
СПб: Питер, 2011. — 160 с. — ISBN: 978-5-4237-0250-2. Каждая женщина знает: живот — это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди. Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в...
СПб: Питер, 2011. — 160 с.
Каждая женщина знает: живот — это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди. Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей...
ЛитРес: Самиздат, 2020. — 28 с. Для того чтобы накачать мышцы пресса, не обязательно быть профессиональным спортсменом. Для этого не нужно много времени или денег. Все что необходимо - это ваше желание и качественная информация, собранная в этом материале. Данное пособие является очень эффективным инструментом для создание красивого пресса. Если вы внимательно его изучите, то...
СПб.: Питер, 2012. – 124 с. Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская методика личной мотивации и борьбы с ленью. Прочитав...
СПб.:Питер, 2012. – 192 с.– (Красивое тело). – ISBN: 978-5-459-01104-3 Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская методика...
СПб.: Питер, 2012. – 192 с. – (Красивое тело). – ISBN: 978-5-459-01104-3. Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская...
СПб.: Питер, 2013. — 224 с. — (Красивое тело). — ISBN: 978-5-496-00344-5. Перед вами книга одного из лучших и наиболее востребованных тренеров в России по построению красивого тела Василия Ульянова. В книге представлена система тренировок и питания для мужчин и женщин, которая поможет вам быстро избавиться от обвисшего живота и превратить его в рельефный пресс. Абсолютно все...
Интернет-издание, 2011. — 36 с. Инфаркт, рак груди, высокое артериальное давление — таковы возможные последствия избыточного веса, причиной которого являются жировые отложения в области талии. Однако с помощью этой программы вы сможете от них избавиться и создать красивый, идеально плоский живот. Предлагаемый комплекс включает ежедневные 8-минутные физические упражнения,...
Интернет-издание, 2011. - 36 с. Инфаркт, рак груди, высокое артериальное давление — таковы возможные последствия избыточного веса, причиной которого являются жировые отложения в области талии. Однако с помощью этой программы вы сможете от них избавиться и создать красивый, идеально плоский живот. Предлагаемый комплекс включает ежедневные 8-минутные физические упражнения,...
Комментарии