Пилатес

Пилатес – это серия энергичных физических упражнений, которые помогают исправить мышечный дисбаланс и укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, координацию, равновесие, силу и гибкость, а также увеличить пропускную способность дыхания и функционирование внутренних органов.Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. Система пилатес учит правильно активировать мышцы и повышает умение контролировать своё тело. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы
Он также используется для похудения.Система упражнений создана немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века. В детстве он был хилым и болезненным ребенком. Благодаря своей методике Йозеф Пилатес в короткий срок превратился из физически неразвитого юноши в крепкого спортсмена с атлетической фигурой и отменным здоровьем.Суть комплекса состоит в том, чтобы достичь не только физического совершенства, но и внутреннего равновесия. Система уделяет много внимания психологическим установкам.
Обязательная духовная составляющая комплекса заставляет сравнивать его с йогой. Обе системы признают необходимость не только здорового организма, но и душевного равновесия.
Считается, что дыхание – основной принцип пилатеса. Перед началом практики, прежде всего, необходимо научиться правильно дышать.Занятия пилатесом рекомендованы всем людям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Это отличное средство избавления от хронических болей.
Им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.Однако комплекс не рекомендован при серьёзном варикозном расширении вен и лихорадке. Тренироваться не следует при появлении в организме острых инфекций и тромбозов.Комплекс упражнений, предложенный Пилатесом, не отнимает много времени и позволяет заниматься в домашних условиях.