Https://ya-krasotka.com/, 2016. — 15 с. Автор неизвестен. Нет необходимости снова платить за абонемент в тренажерный зал. Лучше изучите эти 12 упражнений, которые вы можете выполнять практически в любом месте. Для их выполнения вы будете использовать только вес собственного тела, никакое дополнительное оборудование не потребуется. Данные упражнения включены во многие...
McGraw-Hill Education, 2016. — 544 p. — ISBN 978-007-352348-4. Данное пособие предоставляет читателям навыки самоменеджмента, необходимые для принятия здорового образа жизни. Полностью обновленное одиннадцатое издание поддерживается Connect, единственной интегрированной цифровой средой обучения, которая дает студентам возможность постоянно адаптироваться, чтобы получить именно...
McGraw-Hill Education, 2016. — 544 p. Данное пособие предоставляет читателям навыки самоменеджмента, необходимые для принятия здорового образа жизни. Полностью обновленное одиннадцатое издание поддерживается Connect, единственной интегрированной цифровой средой обучения, которая дает студентам возможность постоянно адаптироваться, чтобы получить именно то, что им нужно и тогда,...
Human Kinetics, 2024. — 288 р. Stay strong and feel great as you move through the decades of your life withAge Strong: A Woman's Guide to Feeling Athletic and Fit After 40! Internationally renowned personal trainer Rachel Cosgrove will help you increase metabolism, lose body fat, decrease osteoporosis risk, boost stamina, and increase self-confidence as you move toward and...
New York: American Sports Publishing Co, 1906. — 56 p. Of the movements are play movements. Throwing a ball is an act common to most games, and in addition many interesting games can be played with the medicine ball. It is truly well named, for a merry heart doeth good like a medicine, and the use Of the medicine ball surely maketh merry. Its use is also hygienic. Many body...
Workman Publishing Company, 2015. — 176 p. — ISBN: 9780761186120. Based on the science that shows how we can turn back our biological clocks by a combination of aerobics and strength fitness, it’s a guide that will show every reader how to live with newfound vibrancy, strength, endurance, confidence, and joy—and it goes deep enough to be your exercise companion for life, even...
Rockport/Rotovision, 2015. — 160 p. A safe, challenging, and effective method of core conditioning, planking is one of the best ways to get fit and toned. Variations of planks are used across many fitness domains including traditional group exercise, personal training, home workouts, yoga, pilates, barre, CrossFit and plenty more In no time, planks will craft: Abs Shoulders...
Ulysses Press, 2013. — 176 p. — ISBN: 978-1612431659. This book is dedicated to all those who have influenced, inspired and supported me on my journey to better health. Nutrition and fitness combined are the most important investments that we can ever make during our lifetime, as the benefits are immediately apparent: a healthier, happier, and longer life filled with activities...
Ulysses Press, 2013. — 176 p. — ISBN: 978-1612431659. This book is dedicated to all those who have influenced, inspired and supported me on my journey to better health. Nutrition and fitness combined are the most important investments that we can ever make during our lifetime, as the benefits are immediately apparent: a healthier, happier, and longer life filled with activities...
Uysses Press, 2013. — 176 p.
This book is dedicated to all those who have influenced, inspired and supported me on my journey to better health.
Nutrition and fitness combined are the most important investments that we can ever make during our lifetime, as the benefits are immediately apparent: a healthier, happier, and longer life filled with activities and adventures. The...
Hammersmith Health Books, 2020. — 163 p. — ISBN 978–1–78161–167–8. Scoliosis – having abnormal spinal curvature, that is a spine that twists and curves to one side – can affect a person at any age but tends to be diagnosed in rapidly growing teenagers. According to published sources, c.4 in every 1000 children in the UK and Ireland need treatment for scoliosis; many more (c.1...
3rd edition. — Champaign, Il.: Human Kinetics Publishers, 1989. — 216 p. This third edition has a number of changes and additions. First, it includes new norms for all tests based on results from approximately 20,000 participants. These norms are divided into six age groups for each sex. The percent body fat prediction for both men and women now is based on measurement of the...
7th ed. — Human Kinetics, 2014. — 552 p. — ISBN: 9781450466004. This book provides exercise scientists with the knowledge and skills needed to assess the physical fitness of apparently healthy individuals rather than individuals who have suspected or documented cardiovascular disease. Since this text is not clinically oriented, it provides limited information on the etiology...
VeloPress, 2017. — 208 р. — ISBN: 978-1937715717. t’s a myth that our older years only bring physical decline. While it’s true that we lose strength, bone density, and balance, our bodies react the same way to training at any age. The answer is not to go easy on our so-called fragile bodies―that traditional approach of gentle, easy fitness just guarantees loss. The key is to...
Skyhorse, 2015. — 170 р. Foam Rolling is an exciting new book about the unique workout that conditions and strengthens muscles while stretching and restoring them. Foam rolling has been popular with physical therapists for years as a gentle yet effective way to heal overworked muscles and eliminate painful knots, and has recently become a fixture in yoga and Pilates studios....
Skyhorse, 2015. — 170 р. Foam Rolling is an exciting new book about the unique workout that conditions and strengthens muscles while stretching and restoring them. Foam rolling has been popular with physical therapists for years as a gentle yet effective way to heal overworked muscles and eliminate painful knots, and has recently become a fixture in yoga and Pilates studios....
Independently Published, 2021. — 120 р. You don't have to be a health expert or have been an athlete. You can still stay in shape easily, even if you’re over 50. Physical exercise, especially in company of friends, can also help minimize the effects of anxiety disorders and depression. In addition to this, it is important to have a proper energy balance. The goal of this book...
Ulysses Press, 2011. — 82 p. — ISBN: 978-1-569-75956-1. Foam Roller Workout offers 50 effective exercises paired with clear captions and step-by-step photos that will help you roll your way to better posture, balance and relaxation. In addition, special programs will enhance your sporting life, whether you hit the track, the court, or the slopes. Getting started The programs...
Минск: Попурри, 2013. — 96 с. Используемый прежде исключительно для лечебной физкультуры, валик из пеноматериала приобрел популярность в классах йоги и пилатеса, тренажерных залах и просто как домашнее оборудование для занятий фитнесом. В этой книге представлено 50 эффективных упражнений, сопровождающихся пошаговыми инструкциями и фотографиями, которые помогут вам укрепить...
2nd edition. — Ulysses Press, 2021. — 272 p. — ISBN 978-1646041961. Millions of people suffer from debilitating shoulder problems every year. But with this user-friendly guide, you can begin to understand the causes for common shoulder conditions and then learn the steps you need to take to heal your body. Healthy Shoulder Handbook also features specially designed stretching...
HarperElixir, 2017. — 368 p. Internationally renowned mind-body-spirit innovator and fitness and wellness expert Jennifer Kries offers a groundbreaking synthesis of the greatest wisdom traditions of the East—from QiGong to yoga—to help readers reboot energy reserves and unleash their potential. Modern life is stressful and depleting. We all want more energy, but choosing among the...
HarperElixir, 2017. — 368 p. Internationally renowned mind-body-spirit innovator and fitness and wellness expert Jennifer Kries offers a groundbreaking synthesis of the greatest wisdom traditions of the East—from QiGong to yoga—to help readers reboot energy reserves and unleash their potential. Modern life is stressful and depleting. We all want more energy, but choosing among the...
Avery, 2015. — 288 р. — ISBN: 978-1583335826. YouTube workout video star Zuzka Light presents her long-awaited debut fitness book, with a 30-day fitness regime of powerful, effective 15-minute workouts. Filming first from a tiny basement in Prague, and eventually settling in Los Angeles, Zuzka Light has single-handedly ushered in the YouTube fitness revolution. Viewers love...
Dennis Publishing, 2016. — 132 p. No need to spend hours each day exercising to lose weight and reach your fitness goals. Now you can train smart and get lasting results! This extensive, high quality 132-page fully illustrated publication will explain why short workouts work and is packed with time-saving workouts and exercise guidelines for sessions that can be done in just 15...
Dennis Publishing, 2016. — 132 p. No need to spend hours each day exercising to lose weight and reach your fitness goals. Now you can train smart and get lasting results! This extensive, high quality 132-page fully illustrated publication will explain why short workouts work and is packed with time-saving workouts and exercise guidelines for sessions that can be done in just 15...
DK Publishing, 2017. — 192 р. — ISBN: 978-0241282885. Try It! 15 Minute Fitness packs calorie burning exercises into quick workouts to do at home, allowing you to boost your fitness levels without the expensive gym membership. With a high-intensity mix of stretching and calorie burning workouts, Try It! 15 Minute Fitness will help you squat, sprint, kick, and even arabesque...
Dorling Kindersley, 2017. — 194 p. Shape up, burn calories, and get active in no time with Try It! 15-Minute Fitness. Choose from eight energy-burning aerobic workouts and gentle, yoga-based stretching routines, all designed to provide a quick and easy fitness boost in the convenience of your own home. Each workout takes just 15 minutes to complete and includes clear...
Wiley, 2021. — 435 p. — (For Dummies). — ISBN 978-1-119-75732-0. A full-color, step-by-step guide to get fit, prevent injury and end pain using your foam roller Foam rolling is not just a fad; if you’re active in sport or work out regularly, you know how crucial it is to keep your muscles limber and pain-free to stay active and mobile. As a form of Myofascial Release Therapy,...
2-е издание, дополненное. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 88 с.: ил. — (Библиотечка Физкультура и здоровье). Эта книга адресована каждому, кто хочет многие годы оставаться здоровым, жизнерадостным, трудоспособным. Предлагаемые физические упражнения и приемы самомассажа помогут укрепить нервную систему, улучшить обменные процессы, повысить жизненный тонус, продлить молодость....
М.: Вече, 2008. — 192 с. — ISBN: 978-5-9533-2915-6. В настоящее время заболевания позвоночника и суставов, а также ожирение очень распространены, причем нередко болеют люди разного возраста. Существует немало традиционных и нетрадиционных методов лечения этих заболеваний, в том числе и с помощью специально подобранных комплексов лечебных упражнений, приведенных в данной книге....
М.: Вече, 2008. — 192 с. — (Медицина + здоровье). — ISBN: 978-5-9533-2915-6. В настоящее время заболевания позвоночника и суставов, а также ожирение очень распространены, причем нередко болеют люди разного возраста. Существует немало традиционных и нетрадиционных методов лечения этих заболеваний, в том числе и с помощью специально подобранных комплексов лечебных упражнений,...
М.: Вече, 2008. — 192 с. — ISBN 978-5-9533-2915-6.
В настоящее время заболевания позвоночника и суставов, а также ожирение очень распространены, причем нередко болеют люди разного возраста. Существует немало традиционных и нетрадиционных методов лечения этих заболеваний, в том числе и с помощью специально подобранных комплексов лечебных упражнений, приведенных в данной книге....
СПб.: Вектор, 2009. — 94 c. — (Целительные практики. Российский опыт). — ISBN 5-9684-0899-0.
Книга познакомит вас с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях. Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу. Гимнастика для органов дыхания поспособствует ликвидации дыхательной недостаточности, разовьет подвижность грудной клетки....
СПб.: Вектор, 2009. — 144 c. — (Целительные практики: Российский опыт). — ISBN: 5-9684-0899-0. Книга познакомит вас с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях. Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу. Гимнастика для органов дыхания поспособствует ликвидации дыхательной недостаточности, разовьет подвижность грудной клетки....
СПб.: Вектор,2008. – 153 с.
Книга знакомит с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях. Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу, восстановят нормальное кровообращение, улучшат обмен веществ. Гимнастика для органов дыхания способствует ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности, развивает подвижность грудной клетки и...
СПб.: Вектор, 2009. — 320 с. — ISBN 978-5-9684-0736-8.
Эта энциклопедия содержит несколько гимнастических комплексов, с помощью которых можно эффективно восстанавливать здоровье, не прибегая к таблеткам и уколам.
На страницах книги:
Гимнастика для сердца укрепит сердечную мышцу, восстановит нормальное кровообращение, улучшит обмен веществ.
Специальные упражнения для суставов...
СПб.: Вектор, 2009. — 320 с. — ISBN 978-5-9684-0736-8.
Энциклопедия содержит несколько десятков гимнастических комплексов, с помощью которых можно эффективно восстанавливать здоровье, не прибегая к таблеткам и уколам. Гимнастика для сердца укрепит сердечную мышцу, восстановит нормальное кровообращение, улучшит обмен веществ. Специальные упражнения для суставов и позвоночника...
СПб.: Вектор, 2009. — 320 с. — ISBN: 978-5-9684-0736-8. Энциклопедия содержит несколько десятков гимнастических комплексов, с помощью которых можно эффективно восстанавливать здоровье, не прибегая к таблеткам и уколам. Гимнастика для сердца укрепит сердечную мышцу, восстановит нормальное кровообращение, улучшит обмен веществ. Специальные упражнения для суставов и позвоночника...
СПб.: Вектор, 2009. — 320 с. — ISBN 978-5-9684-0736-8. Эта энциклопедия содержит несколько гимнастических комплексов, с помощью которых можно эффективно восстанавливать здоровье, не прибегая к таблеткам и уколам. На страницах книги: Гимнастика для сердца укрепит сердечную мышцу, восстановит нормальное кровообращение, улучшит обмен веществ. Специальные упражнения для суставов и...
SelfPub, 2024. — 175 с. В книге излагаются приемы и принципы совершенствования своего тела без использования тренажёров и иного оборудования. Объясняются основы тренировочной деятельности. Показан эффект каждого упражнения и объясняется как достигнуть высокого результата исходя из Ваших текущих возможностей, без вреда для себя. В книге представлены основные шесть направлений...
SelfPub, 2024. — 175 с. В книге излагаются приемы и принципы совершенствования своего тела без использования тренажёров и иного оборудования. Объясняются основы тренировочной деятельности. Показан эффект каждого упражнения и объясняется как достигнуть высокого результата исходя из Ваших текущих возможностей, без вреда для себя. В книге представлены основные шесть направлений...
SelfPub, 2024. — 175 с. В книге излагаются приемы и принципы совершенствования своего тела без использования тренажёров и иного оборудования. Объясняются основы тренировочной деятельности. Показан эффект каждого упражнения и объясняется как достигнуть высокого результата исходя из Ваших текущих возможностей, без вреда для себя. В книге представлены основные шесть направлений...
Москва»,2008. – 142 с. В данной книге в популярной форме освещаются основные принципы нового направления в фитнесе – Медифита. Медифит представляет собой систему методических рекомендаций и правил по проведению тестирования, составления тренировочных программ и контроля за ходом тренировочного процесса лицам, страдающим различной хронической патологией. Также даются в...
М.: Физкультура и спорт, 2003. – 156 с.
Книга рассказывает об Арнольде Михайловиче Гринштате, тренере-психологе из Киева, который создал уникальную систему реабилитации людей с тяжелыми травмами и недугами, такими, например, как артрозы, остеопороз, остеохондроз, остеомиелит, церебральный паралич, инфаркт, ишемия, депрессия, ожирение, заикание и многие другие заболевания. Эта...
Евгений Мильнер, Владимир Добкин, Валентина Пожилова.
М.: Физкультура и спорт, 2003. — 164 с. — (Золотая библиотека здоровья).
Книга рассказывает об Арнольде Михайловиче Гринштате, тренере-психологе из Киева, который создал уникальную систему реабилитации людей с тяжелыми травмами и недугами, такими, например, как артрозы, остеопороз, остеохондроз, остеомиелит, церебральный...
М.: Эксмо, 2015. — 224 с. Эта книга рассчитана на тех, кто хочет самостоятельно улучшить состояние своего здоровья - как преодолеть уже существующие заболевания, так и предупредить возможные. В энциклопедии предложены несложные упражнения, которые не требуют занятий в спортзале и использования специального оборудования - нужно только ваше желание. Книга написана простым и...
Чебоксары: Чувашский государственный педагогический университет им. И.Я. Яковлева, 2013. — 133 с. — ISBN: 978-5-88297-242-3. В монографии раскрываются теоретические и организационно-методические основы формирования физкультурно-оздоровительной мотивации у женщин, занимающихся в фитнес-клубах. Предназначается для научных работников, преподавателей и студентов вузов физической...
Днепропетровск: ЭНЭМ, 2009. — 68 с.
Система "Белояр" состоит из простых осознанных упражнений, основанных на естественном движении и специально созданных для гармоничного развития тела и души.
Днепропетровск: ЭНЭМ, 2009. — 68 с.
Система "Белояр" состоит из простых осознанных упражнений, основанных на естественном движении и специально созданных для гармоничного развития тела и души.
Днепропетровск: ЭНЭМ, 2010. — 68 с.
Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения Белояр. Проблемы со спиной это бич нашего времени. Сидячая работа, пассивный образ жизни ведет к ослаблению мышц позвоночника и как следствие к различным заболеваниям. Система "Белояр" состоит из простых осознанных упражнений, основанных на естественном движении и...
СПб.: Питер, 2021. — 128 с. Томоми Исимура - создательница гимнастики "ноль", актриса, основательница студий йоги "Body Tone New York", знаменитый в Нью-Йорке тренер, который работает с голливудскими актрисами, топ-моделями, спортсменами, телеведущими и главами корпораций. Постоянно чувствуете усталость? Мучат боли в шее и пояснице? Изнуряете себя тренировками и строгими...
SelfPub, 2023. — 120 c. Эл Кавадло, известный персональный тренер с 20-летним стажем, выпустил новую книгу, в которой представил программу тренировок на развитие подвижности для повседневной жизни. Ориентировался он на мужчин старше сорока, но также уточняет, что программа подойдёт и всем остальным, кто хочет развить или вернуть былую подвижность. О программе и как ей...
М.: Терра-спорт, 2001.
Какую бы цель Вы не ставили перед собой: укрепить свое тело, чтобы уберечься от возможных травм, или же справиться с последствиями от уже полученных повреждений, «Фитнес-терапия» окажется для Вас неоценимым пособием. Это книга-самоучитель, предлагающая полную программу оздоровительной тренировки тела в виде несложных, но эффективных упражнений для...
М.: Владос-Пресс, 2008. — 176 с. — ISBN: 978-5-305-00224-9. Как предупредить, распознать и вылечить наиболее часто встречающиеся женские болезни? Как подготовить организм к рождению ребенка? Как облегчить роды и избежать осложнений после них? Как исправить недостатки своей фигуры? Как оценить эффективность занятий физическими упражнениями? Ответы на эти и другие вопросы,...
М.: Владос-Пресс, 2008. — 176 с. — ISBN: 978-5-305-00224-9. Как предупредить, распознать и вылечить наиболее часто встречающиеся женские болезни? Как подготовить организм к рождению ребенка? Как облегчить роды и избежать осложнений после них? Как исправить недостатки своей фигуры? Как оценить эффективность занятий физическими упражнениями? Ответы на эти и другие вопросы,...
М.: Владос-Пресс, 2008. — 176 с. — ISBN: 978-5-305-00224-9. Как предупредить, распознать и вылечить наиболее часто встречающиеся женские болезни? Как подготовить организм к рождению ребенка? Как облегчить роды и избежать осложнений после них? Как исправить недостатки своей фигуры? Как оценить эффективность занятий физическими упражнениями? Ответы на эти и другие вопросы,...
М.: Вече, 2008. — 220 с. В книге рассказывается о болезнях позвоночника и об одном из наиболее эффективных и безопасных способов его лечения – фитнесе. Доказано, что одной из причин заболеваний позвоночника является малоподвижный образ жизни, поэтому фитнесом рекомендуется заниматься не только тем, кто страдает от болезней позвоночника, но и тем, кто пока не заболел, но по роду...
М.: Вече, 2008. — 220 с.
В книге рассказывается о болезнях позвоночника и об одном из наиболее эффективных и безопасных способов его лечения – фитнесе. Доказано, что одной из причин заболеваний позвоночника является малоподвижный образ жизни, поэтому фитнесом рекомендуется заниматься не только тем, кто страдает от болезней позвоночника, но и тем, кто пока не заболел, но по роду...
Ленинград: Время, 1929. — 127 с. Перевод с английского под редакцией Г.А. Дюперрона. Издание 4-е. Сущность дыхательных упражнений. Механизм дыхательного аппарата. Различные способы полного дыхания. Моя пятиминутная система дыхательных упражнений. Советы спортсменам. Советы певцам и ораторам.
М.: Директ-Медиа, 2014. — 62 с. — ISBN: 978-5-4475-3259-8. Вашему вниманию предлагается книга "Моя система: Пять минут в день", в которой доходчиво описана авторская система физического развития, пользовавшаяся большой популярностью в начале XX века. И. П. Мюллер был прекрасным разносторонним спортсменом, многократным рекордсменом и чемпионом Дании по нескольким видам спорта....
М.: Физкультура и туризм, 1937. — 47 с.: ил. «Краткая система» может исполняться любым человеком в любом месте: дома, на службе, в саду, на пляже, солдатами на учебном плацу, матросами на палубе. Она не требует ни аппаратов, ни мебели, никакой опоры. Выполняя эти упражнения, нет необходимости переодеваться, и ни одно из них не выполняется на полу (который иногда может быть...
М.: Физкультура и туризм, 1937. — 47 с.: ил. «Краткая система» может исполняться любым человеком в любом месте: дома, на службе, в саду, на пляже, солдатами на учебном плацу, матросами на палубе. Она не требует ни аппаратов, ни мебели, никакой опоры. Выполняя эти упражнения, нет необходимости переодеваться, и ни одно из них не выполняется на полу (который иногда может быть...
М.: Физкультура и туризм, 1937. — 47 с.: ил. «Краткая система» может исполняться любым человеком в любом месте: дома, на службе, в саду, на пляже, солдатами на учебном плацу, матросами на палубе. Она не требует ни аппаратов, ни мебели, никакой опоры. Выполняя эти упражнения, нет необходимости переодеваться, и ни одно из них не выполняется на полу (который иногда может быть...
Авторская методика Н.К. Новиковой. — М.: Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России, 2020. — 43 с. — (ЗОЖ — и каждый день хорош!). Комбинации из предложенных комплексов № 1,2,3 на степ-платформе, имеют неограниченное количество вариантов, позволяющих повышать уровень физической подготовленности. Мы рассмотрели лишь...
Авторская методика Н.К. Новиковой. — М.: Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России, 2021. — 57 с. — (ЗОЖ — и каждый день хорош!). Основными и наиболее эффективными средствами повышения общей выносливости и работоспособности являются циклические виды деятельности: ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, езда на...
Авторская методика Н.К. Новиковой. — М.: Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России, 2020. — 21 с. — (ЗОЖ — и каждый день хорош!). Силовые упражнения, являющиеся основными средствами воспитания силы, укрепляют костную ткань и являются профилактикой остеопороза, улучшают реакцию и защищают от разрушения клетки головного...
Авторская методика Н.К. Новиковой. — М.: Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России, 2020. — 19 с. — (ЗОЖ — и каждый день хорош!). Оздоровление, как показывает статистика, необходимо всем без исключения. Сейчас большая часть населения страдает от информационно-психологических перегрузок на фоне малоподвижного образа...
Авторская методика Н.К. Новиковой. — М.: Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России, 2020. — 21 с. — (ЗОЖ — и каждый день хорош!). Одной из форм физической нагрузки, интересной мужчинам, является силовая гимнастика. Правда, главным образом, она рассматривается с практической стороны, прежде всего, как средство развития...
2-е изд, перераб. и доп. — М.: Медицина, 1990. — 176 с. — (научно-популярная медицинская литература).
Как правильно организовать занятия физической культурой и спортом? Всем ли полезны физические упражнения? На эти и другие вопросы можно найти ответы в данной книге. Она знакомит читателей с физиологией тренировочного процесса, с наиболее популярными в настоящее время...
М.: Оникс, Мир и Образование, 2011. — 96 с. — ISBN: 9785488019096. Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П.В. Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Все, что от...
М.: Оникс, Мир и Образование, 2011. — 96 с. — ISBN: 9785488019096 Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П.В.Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Все, что от вас...
М.: Оникс, Мир и Образование, 2011. — 96 с. — ISBN: 9785488019096. Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П.В. Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Все, что от...
Пер. с англ.: Басько В. А. Мн.: Попурри, 2010. — 240 с. — (Здоровье.). — ISBN: 978-985-15-0953-5. Описана программа упражнений, дарующих человеку (независимо от пола) физическую силу, гибкость, красоту "в обмен" на 20 минут ежедневно в течение 6 недель. Гимнастический зал, тренажеры, иное специальное спортивное оборудование иметь не обязательно - эти упражнения Вы можете...
М.: Альпина Паблишер, 2017. — 181 c. — ISBN: 978-5-9614-4676-0. Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». «Фитнес после 40» – настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится...
М.: Альпина Паблишер, 2017. — 181 c. — ISBN: 978-5-9614-4676-0. Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». «Фитнес после 40» – настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится...
Киев: Здоровья, 1987 г. — 24 с. В брошюре приведены наиболее распространенные и доступные упражнения ритмической гимнастики для профилактики остеохондроза. Дано объяснение каждому упражнению, описан механизм его действия на организм. Подчеркивается, что регулярное выполнение рекомендуемых упражнений способствует профилактике заболевания, улучшает общее самочувствие больного....
Киев: Здоровья, 1987. — 24 с. В брошюре приведены наиболее распространенные и доступные упражнения ритмической гимнастики для профилактики остеохондроза. Дано объяснение каждому упражнению, описан механизм его действия на организм. Подчеркивается, что регулярное выполнение рекомендуемых упражнений способствует профилактике заболевания, улучшает общее самочувствие больного. Для...
Киев: Здоровья, 1987. — 24 с. В брошюре приведены наиболее распространенные и доступные упражнения ритмической гимнастики для профилактики остеохондроза. Дано объяснение каждому упражнению, описан механизм его действия на организм. Подчеркивается, что регулярное выполнение рекомендуемых упражнений способствует профилактике заболевания, улучшает общее самочувствие больного. Для...
М.: Физкультура и спорт, 1990. — 96 с.: ил. — ISBN: 5-278-00413-4. Книга охватывает широкий круг проблем, связанных с оздоровлением человека. Материал основан на современных научных данных, что делает его незаменимым для всех, кто дорожит своим здоровьем, хочет продлить активную жизнь и повысить работоспособность. В книге предлагаются диеты для людей с избыточным весом,...
Сергей Струков, 2015. — 503 с. — ISBN: 978-617-502-086-9. Книга «Основы фитнес тренировки 2.0» является вторым изданием моей работы «Основы фитнес тренировки» (2011), существенно переработанным и дополненным. В книге систематизированы рекомендации по различным аспектам оздоровительной тренировки, которые необходимы для обоснованной организации тренировочного процесса. Части и...
СПб.: Амфора, 2013. — 64 с.: ил.
Предисловие
С добрым утром!
Начинаем производственную гимнастику
Скрытая (невидимая) гимнастика
Готовимся к вечеринке
Опущение внутренних органов
Комплекс упражнений при опущении влагалища
Гимнастика для беременных
Восстанавливаемся после родов
Красивая фигура
Это страшное слово "целлюлит"
В борьбе за идеальные формы
Самый лучший...
М.: Физкультура и здоровье 1984. — 45 с. Первая часть сдвоенного выпуска "Физкультура и здоровье". Автор - кандидат педагогических наук в течение многих лет вел занятия с группами ослабленных детей. Обобщив богатый опыт, автор рассказывает о профилактике и лечении в домашних условиях всевозможных респираторных заболеваний, бронхитов, бронхиальной астмы средствами физической...
М.: Физкультура и здоровье 1984. — 45 с. Первая часть сдвоенного выпуска "Физкультура и здоровье". Автор - кандидат педагогических наук в течение многих лет вел занятия с группами ослабленных детей. Обобщив богатый опыт, автор рассказывает о профилактике и лечении в домашних условиях всевозможных респираторных заболеваний, бронхитов, бронхиальной астмы средствами физической...
М.: Физкультура и здоровье 1984. — 45 с. Первая часть сдвоенного выпуска "Физкультура и здоровье". Автор - кандидат педагогических наук в течение многих лет вел занятия с группами ослабленных детей. Обобщив богатый опыт, автор рассказывает о профилактике и лечении в домашних условиях всевозможных респираторных заболеваний, бронхитов, бронхиальной астмы средствами физической...
М.: Физкультура и здоровье 1984. — 45 с. Первая часть сдвоенного выпуска "Физкультура и здоровье". Автор - кандидат педагогических наук в течение многих лет вел занятия с группами ослабленных детей. Обобщив богатый опыт, автор рассказывает о профилактике и лечении в домашних условиях всевозможных респираторных заболеваний, бронхитов, бронхиальной астмы средствами физической...
М.: Физкультура и спорт, 1992. — 304 с.: ил. Никто из нас, увы, не застрахован от болезней и травм. И раз уж это произошло, восстановить здоровье - в наших силах, причем не только с помощью медикаментозных средств, но физической культуры.
М.: Физкультура и спорт, 1992. — 304 с.: ил. Никто из нас, увы, не застрахован от болезней и травм. И раз уж это произошло, восстановить здоровье - в наших силах, причем не только с помощью медикаментозных средств, но физической культуры.
М.: Олма-Пресс, Прайм-Еврознак, 2000. - 160 с.
Эта книга — практическое руководство по упражнениям системы здоровья Норбекова. В ней даны комплексы упражнений. Упражнения тщательно описаны и прокомментированы. Кроме упражнений, читатель найдет в книге оздоровительные процедуры, многим из которых нет аналогов в мире.
2-е издание, переработанное. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — 96с.: ил. В книге на основе современных научных данных в популярной форме раскрываются проблемы, связанные с физической культурой и здоровьем людей разного возраста. В этой части Вы найдете полезные рекомендации по занятиям различными видами физических упражнений, моржеванию и использованию банных процедур,...
SelfPub, 2018. — 110 с. Миллионы людей будут заниматься физической культурой, выглядеть прекрасно, чувствовать себя здоровыми, уверенными, бодрыми, если в основу занятий будет положен принцип не «преодоления себя» через дискомфорт или боль, а принцип извлечения удовольствия из каждого движения, каждого упражнения! Это возможно только в одном случае - если все действия, подобно...
СПб.: Питер, 2013. — 176 с. — ISBN: 978-5-496-00566-1. Лечебная физическая культура, или, проще говоря, ЛФК, — это большой комплекс, предназначенный для лечения и профилактики целого ряда заболеваний организма человека. Книга в доступной и понятной форме показывает современные подходы к ЛФК, описывает различные методики ее применения. Авторы последовательно представляют...
СПб.: Питер, 2013. — 210 с. — (Семейный доктор). — ISBN: 978-5-496-00566-1 Лечебная физическая культура, или, проще говоря, ЛФК, – это большой комплекс, предназначенный для лечения и профилактики целого ряда заболеваний организма человека. Книга в доступной и понятной форме показывает современные подходы к ЛФК, описывает различные методики ее применения.
СПб.: Питер, 2013. — 210 с. — (Семейный доктор). — ISBN: 978-5-496-00566-1 Лечебная физическая культура, или, проще говоря, ЛФК, – это большой комплекс, предназначенный для лечения и профилактики целого ряда заболеваний организма человека. Книга в доступной и понятной форме показывает современные подходы к ЛФК, описывает различные методики ее применения.
М.: Физкультура и спорт, 1990. — 80с.: ил. — ISBN: 5-278-00295-6. В книге раскрываются проблемы, связанные с физической культурой и здоровьем людей разного возраста. В этой части Вы найдете полезные рекомендации по закаливанию, занятиям атлетизмом и упражнениями хатха - йоги, познакомитесь с опытом оздоровления Ю.Власова и с советами американского специалиста П. Брегга в...
Мн.: Попурри, 2014. — 192 с. — ISBN: 978-985-15-2415-6. Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд - при этом совершенно простых в...
Мн.: Попурри, 2014. — 192 с. — ISBN: 978-985-15-2415-6. Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд - при этом совершенно простых в...
Комментарии