Стретчинг – это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела.Само название «стретчинг», является производным от английского слова stretch, означающего тянуть, растягивать. Нужно заметить, что подобная аэробика является эффективным инструментом для растягивания мышц, нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом.Для того чтобы фитнес приносил необходимые «плоды», нужно чередовать занятия стретчингом с физической активностью. Данная гимнастика пользуется большой популярностью во всем мире, поскольку к ней можно прибегать без какой-либо подготовки и базы спортивных навыков.
Https://atmo.by, 2019. — 18 с. Автор неизвестен Несмотря на огромное количество упражнений и необходимость их периодически менять в своём тренировочном процессе, есть те, которые прошли испытания временем и которые можно выполнять постоянно. К таким упражнениям можно отнести стретчинг. Сегодня рассмотрим 20 поз для растяжки ног. Стретчинг обязателен не только для улучшения...
2nd Edition. — Human Kinetics, 1997. — 232 р. — ISBN: 978-0880118231. This new edition of Sport Stretch is a complete guide to flexibility for both weekend warriors and elite competitors. It features more stretches than the first edition, a new user-friendly layout, and more background information on the hows and whys of stretching. The centerpieces of this comprehensive book...
2nd Edition. — Human Kinetics, 2020. — 192 p. — ISBN: 978-1-4925-8739-2. No one likes to live with aches and pain. Whether the pain is caused by poor posture, repetitive movements, injury, or sedentary behavior, Prescriptive Stretching, Second Edition, can help put you on the path to feeling better and living without the pain. Prescriptive Stretching features full-color...
Human Kinetics., — 2011. — 152 p. — ISBN: 978-0-7360-9936-3. Elite athletes have long relied on personalized stretching programs to improve flexibility and prevent injury . What you might not know is that many of those targeted stretches have a much broader application , one that you can easily incorporate into your daily routine : pain relief. Prescriptive Stretching features...
Human Kinetics., — 2011. — 290 p. — ISBN: 978-0-7360-9936-3. Elite athletes have long relied on personalized stretching programs to improve flexibility and prevent injury . What you might not know is that many of those targeted stretches have a much broader application , one that you can easily incorporate into your daily routine : pain relief. Prescriptive Stretching features...
Human Kinetics., — 2011. — 152 p. — ISBN: 978-0-7360-9936-3. Elite athletes have long relied on personalized stretching programs to improve flexibility and prevent injury . What you might not know is that many of those targeted stretches have a much broader application , one that you can easily incorporate into your daily routine : pain relief. Prescriptive Stretching features...
Wiley, 2007. — 288 p. — ISBN13: 978-0470067413. Did you long ago learn to fear and dread stretching because of overbearing P.E. teachers who forced you to touch your toes? It doesna t have to be that way anymore. Stretching is a powerful tool that can bring you new ease of movement, an increase in your physical capabilities, and deep composure that requires you to do nothing...
Wiley, 2007. — 288 p. — ISBN13: 978-0470067413. Did you long ago learn to fear and dread stretching because of overbearing P.E. teachers who forced you to touch your toes? It doesna t have to be that way anymore. Stretching is a powerful tool that can bring you new ease of movement, an increase in your physical capabilities, and deep composure that requires you to do nothing...
Touchstone, 2005. — 320 p. Utilizing a revolutionary technique that has been user-tested by thousands of people from Olympic athletes to people suffering from serious injury, The Genius of Flexibility presents a sixteen step stretching regimen that dramatically improves flexibility and strength while improving physiological and psychological health.
Touchstone, 2005. — 320 p. Utilizing a revolutionary technique that has been user-tested by thousands of people from Olympic athletes to people suffering from serious injury, The Genius of Flexibility presents a sixteen step stretching regimen that dramatically improves flexibility and strength while improving physiological and psychological health.
Rodale Books, 2017. — 176 p. — ISBN13: 978-1635651782. Whether you spend your days running marathons or slouching over a keyboard, everyone can benefit from stretching and the increased flexibility that comes along with it. With only five minutes of stretching a day, you’ll be doing perfect splits in four weeks and experiencing a host of health benefits such better circulation,...
Rodale Books, 2017. — 176 p. — ISBN13: 978-1635651782. Whether you spend your days running marathons or slouching over a keyboard, everyone can benefit from stretching and the increased flexibility that comes along with it. With only five minutes of stretching a day, you’ll be doing perfect splits in four weeks and experiencing a host of health benefits such better circulation,...
Rodale Books, 2017. — 176 p. Whether you spend your days running marathons or slouching over a keyboard, everyone can benefit from stretching and the increased flexibility that comes along with it. With only five minutes of stretching a day, you’ll be doing perfect splits in four weeks and experiencing a host of health benefits such better circulation, fewer joint injuries, toned...
Chattanooga Corp., 1989. — 248 p. The most detailed stretching book I have read. It shows precisely how to isolate and stretch many of the smaller muscles that often are not properly targeted by more conventional stretches, particularly in the neck and spine. It illustrates the muscle(s) for each stretch, provides detailed cues for performing the stretch, and also describes common...
Pavilion, 2021. — 144 р. — ISBN 978-1911663881. Ever wake up in the morning with aches and pains? Does your job keep you hunched over a desk for hours a day? Perhaps you are a runner with a good level of fitness but can barely touch your toes? If the answer is yes – it’s time to STRETCH! There has been a lot of emphasis from both public health campaigns and the wellness...
Pavilion, 2021. — 144 р. — ISBN 978-1911663881. Ever wake up in the morning with aches and pains? Does your job keep you hunched over a desk for hours a day? Perhaps you are a runner with a good level of fitness but can barely touch your toes? If the answer is yes – it’s time to STRETCH! There has been a lot of emphasis from both public health campaigns and the wellness...
2nd Edition. — Human Kinetics, 2017. — 240 p. — ISBN: 978-1492515876. This proven program used by today’s top athletes, coaches, trainers, and therapists will improve flexibility, reduce injury, and optimize performance. The new edition includes the latest research, new flexibility assessments, new stretching matrix, and dozens of the most effective stretches to personalize a...
CreateSpace Independent Publishing, 2004. — 193 p. The greatest, most comprehensive stretching manual on the market. Over 175 individual stretches for every body part. Do all stretches 6 to 8 times. Relax and breath easy, do not bounce or force the stretch. It contains 175 unique stretching exercises for every muscle group in the body and has been designed so you can carry it with...
CreateSpace Independent Publishing, 2004. — 193 p. The greatest, most comprehensive stretching manual on the market. Over 175 individual stretches for every body part. Do all stretches 6 to 8 times. Relax and breath easy, do not bounce or force the stretch. It contains 175 unique stretching exercises for every muscle group in the body and has been designed so you can carry it with...
Red Edizioni, 2013. — 96 p. — ISBN: 9788857398228. Per mantenere il corpo agile, sano, sempre in forma. Per dare equilibrio alla struttura del corpo e correggere le posizioni sbagliate. Esercizi semplici ed efficaci illustrati passo passo.
Bloomsbury Sport, 2016. — 239 p. — ISBN10: 1472912888, ISBN13: 978-1472912886. If you want to start a fitness plan that will get you strong and flexible, then Yoga Gym is the choice for you. This effective 28-day yoga training program will build strength, improve mobility, and burn fat. Whether you're a yoga fanatic, regular exerciser, or complete novice, Yoga Gym is a totally...
Bloomsbury Sport, 2020. — 224 р. — ISBN: 978-1472965325. This ultimate stretching guide will help runners of all abilities run further, avoid injuries and improve their pace. Stretching is an incredibly important aspect of running and yet it is frequently overlooked or poorly executed. Written by the globally respected physiotherapist Paul Hobrough, who works with Olympic and...
Bloomsbury Sport, 2020. — 224 р. — ISBN: 978-1472965325. This ultimate stretching guide will help runners of all abilities run further, avoid injuries and improve their pace. Stretching is an incredibly important aspect of running and yet it is frequently overlooked or poorly executed. Written by the globally respected physiotherapist Paul Hobrough, who works with Olympic and...
Rockridge Press, 2021. — 298 р. Fit stretching exercises into your day with easy 10-minute routines. Discover how easy it is to improve your flexibility, reduce pain, and eliminate stress with just a few minutes of stretching every day. This illustrated guide provides you with essential stretches and simple routines for increasing your range of motion, supplementing physical...
Rockridge Press, 2021. — 298 р. Fit stretching exercises into your day with easy 10-minute routines. Discover how easy it is to improve your flexibility, reduce pain, and eliminate stress with just a few minutes of stretching every day. This illustrated guide provides you with essential stretches and simple routines for increasing your range of motion, supplementing physical...
Ulysses Press, 2017. — 145 p. — ISBN: 1612436714. An easy-to-start program for maintaining a mobile, active, and healthy lifestyle after 50 and beyond Just ten minutes a day of these modified stretches is guaranteed to help you improve your mobility without pain or injury. Stretching for 50+ is filled with safe, easy routines for any age. Learn warm-ups and cool-downs, use...
Ulysses Press, 2017. — 145 p. — ISBN: 1612436714. An easy-to-start program for maintaining a mobile, active, and healthy lifestyle after 50 and beyond Just ten minutes a day of these modified stretches is guaranteed to help you improve your mobility without pain or injury. Stretching for 50+ is filled with safe, easy routines for any age. Learn warm-ups and cool-downs, use...
Ulysses Press, 2009. — 144 p. — ISBN: 978-1569757260. Raise your Game with this revolutionary stretching Program Today’s fitness experts have discovered that both stretching and how you stretch can affect how well you perform on the field, court or track. That is why so many top trainers recommend dynamic stretches. Dynamic Stretching teaches how to effectively prepare your...
Östersund: Bodynfo AB, 2013. — 84 р. — ISBN: 978-91-87563-05-8. Factors that define the limits of physical performance include aerobic capacity, strength, technique, flexibility and psychological characteristics. The most common cause of reduced flexibility among healthy individuals is shortened musculature. Flexibility training is designed to maintain and improve upon...
Bodynfo, 2013. — 84 p. — ISBN: 978-91-87563-05-8. Stretching with Quality shows, through illustrative pictures and instructive wording, how to execute the exercises. The techniques described can achieve a stretch of the intended muscle/muscle group without involving surrounding ligaments and stretching them to extremes. This is of great importance for the lower back, which can...
2014. — 104 p. — ISBN: 1495365522. This book is a complete and practical guide for mastering ancient meridian stretching exercises that can enrich your life in many different ways. Learning curve is very short and from Sifu Lee you’ll get detailed instructions, images and VIDEO along with your purchase of this eBook. This will help you to master these exercises quickly as you...
2014. — 104 p. — ISBN: 1495365522. This book is a complete and practical guide for mastering ancient meridian stretching exercises that can enrich your life in many different ways. Learning curve is very short and from Sifu Lee you’ll get detailed instructions, images and VIDEO along with your purchase of this eBook. This will help you to master these exercises quickly as you...
Black Dog & Leventhal, 2017. — 736 p. — ISBN13: 978-0316440356. 1,500 Stretches--the follow-up book to the New York Times bestseller 2,100 Asanas-- compiles all stretching poses in one place, organized by body part, with stunning photographs, easy-to-follow steps, and the health benefits of each pose. Does your lower back ache from sitting all day? Can you barely walk after...
Black Dog & Leventhal, 2017. — 736 р. — ISBN: 978-0-316-44035-6. 1,500 Stretches has the complete collection of stretches organized by body part--back, calf, hamstrings, chest and many more. They are demonstrated in beautiful full-color photographs. The steps are easy to follow and explain what muscle groups are targeted and its benefits for pain relief and physical appearance....
Sterling Publishing, 2004. — 116 р. The physical and spiritual benefits of stretching are manifold—but choosing what’s right for you can be daunting. This comprehensive yet concise stretching how-to provides a trove of information for anyone interested in making stretching a part of his/her daily life. With detailed instructions for targeting specific muscle groups, as well as...
DK, 2023. — 224 с. — (DK Science Of). Loosen up tight muscles and stiff joints with more than 100 stretches designed to keep you flexible, energized, and pain-free. As home working becomes the new normal, we are all at risk of seizing up, losing muscle functionality, and developing aches and pains from increased sedentary living. Yet with a regular program of varied stretch...
DK, 2023. — 224 с. — (DK Science Of). Loosen up tight muscles and stiff joints with more than 100 stretches designed to keep you flexible, energized, and pain-free. As home working becomes the new normal, we are all at risk of seizing up, losing muscle functionality, and developing aches and pains from increased sedentary living. Yet with a regular program of varied stretch...
DK, 2010. — 130 p. No time to exercise? No problem! With fold-out exercise charts and an exercise DVD, the 15-Minute Fitness Series gives readers everything they need to squeeze regular exercise sessions into even the most hectic day. Stretching is one of the most important-and most neglected-components of every workout.
N.Y.: DK ADULT, 2007. — 128 p. — ISBN: 978-0756628567. No time to exercise? No problem! DK's new 15-Minute Fitness series gives you all the tools you need to squeeze regular exercise into your life. This fantastic new format offers: four detailed gatefolds for easy, step-by-step instruction; a DVD to walk you through each routine; and a fully-illustrated, fully-annotated book...
N.Y.: DK ADULT, 2007. — 128 p. — ISBN: 978-0756628567. No time to exercise? No problem! The 15-Minute Fitness Series gives readers all the tools they need to squeeze regular exercise sessions into their lives. Here are fast, effective mini-workouts presented in an easy-to-use format with at-a-glance summaries to kickstart them on the road to fitness. Stretching is fantastic...
DK Publishing, 2022. — 114 р. Fit exercise into your busy life with short but effective programmes for the back. Does the daily grind take a toll on your back? Do you struggle to find time for exercise? Stress no more: these four 15-minute programmes for beginners offer the flexibility and ease of use that busy lifestyles demand. At home, with just a mat, you can strengthen...
DK Publishing, 2022. — 112 р. — ISBN 978-0744051292/ Do the demands of modern life leave you feeling stiff and sore? Do you struggle to find time for exercise? Stress no more: these four 15-minute programmes for beginners offer the versatility and ease of use that busy lifestyles demand. Build these 15-minute stretching routines, that you can do at home with just a mat, into...
DK Publishing, 2022. — 243 р. — ISBN 978-0241536803. Do the demands of modern life leave you feeling stiff and sore? Do you struggle to find time for exercise? Stress no more: these four 15-minute programmes for beginners offer the versatility and ease of use that busy lifestyles demand. Build these 15-minute stretching routines, that you can do at home with just a mat, into...
DK Publishing, 2022. — 243 р. — ISBN 978-0241536803. Do the demands of modern life leave you feeling stiff and sore? Do you struggle to find time for exercise? Stress no more: these four 15-minute programmes for beginners offer the versatility and ease of use that busy lifestyles demand. Build these 15-minute stretching routines, that you can do at home with just a mat, into...
DK Publishing, 2022. — 243 р. — ISBN 978-0241536803. Do the demands of modern life leave you feeling stiff and sore? Do you struggle to find time for exercise? Stress no more: these four 15-minute programmes for beginners offer the versatility and ease of use that busy lifestyles demand. Build these 15-minute stretching routines, that you can do at home with just a mat, into...
Althea Press, 2016. — 210 р. — ISBN: 978-1623158064. Discover how the practice of stretching can increase your flexibility, strengthen your body, and renew your youth with Stretching to Stay Young. As we age, our bodies move less and less. And the less we move, the tighter our muscles and joints become. But this isn’t our natural state―in fact, our bodies were designed for...
Althea Press, 2016. — 210 р. — ISBN: 978-1623158064. Discover how the practice of stretching can increase your flexibility, strengthen your body, and renew your youth with Stretching to Stay Young. As we age, our bodies move less and less. And the less we move, the tighter our muscles and joints become. But this isn’t our natural state―in fact, our bodies were designed for...
Althea Press, 2016. — 210 р. — ISBN: 978-1623158064. Discover how the practice of stretching can increase your flexibility, strengthen your body, and renew your youth with Stretching to Stay Young. As we age, our bodies move less and less. And the less we move, the tighter our muscles and joints become. But this isn’t our natural state―in fact, our bodies were designed for...
Althea Press, 2016. — 210 р. — ISBN: 978-1623158064. Discover how the practice of stretching can increase your flexibility, strengthen your body, and renew your youth with Stretching to Stay Young. As we age, our bodies move less and less. And the less we move, the tighter our muscles and joints become. But this isn’t our natural state―in fact, our bodies were designed for...
Althea Press, 2016. — 210 р. — ISBN: 978-1623158064. Discover how the practice of stretching can increase your flexibility, strengthen your body, and renew your youth with Stretching to Stay Young. As we age, our bodies move less and less. And the less we move, the tighter our muscles and joints become. But this isn’t our natural state―in fact, our bodies were designed for...
Althea Press, 2016. — 210 р. — ISBN: 978-1623158064. Discover how the practice of stretching can increase your flexibility, strengthen your body, and renew your youth with Stretching to Stay Young. As we age, our bodies move less and less. And the less we move, the tighter our muscles and joints become. But this isn’t our natural state―in fact, our bodies were designed for...
Chronicle Books LLC, 2002. — 51 p. — ISBN: 0811833704. Stretching is one of the most effective ways to enhance overall fitness. This easy-to-use tool by the author of the best-selling Yoga Deck addresses key body regions-neck, shoulders, back, legs-in a handy portable format. Use this ebook to supplement any workout or any time to promote flexibility, prevent injury, and...
3rd Edition. — Human Kinetics, 2021. — 265 p. — ISBN: 9781492593645. Get on the path to increased flexibility and improved muscular strength! With more than 450,000 copies sold worldwide, Stretching Anatomy, Third Edition, is your go-to guide for seeing inside the stretches that will help you increase range of motion, enhance recovery, and facilitate ease of movement during...
Human Kinetics, 2007. — 150 p. Good flexibility is known to bring positive benefits in the muscles and joints. It aids with injury prevention, helps to minimize muscle soreness, and improves efficiency in all physical activities. Increasing flexibility can also improve quality of life and functional independence. Good flexibility aids in the elasticity of the muscles and provides...
2nd edition. — Human Kinetics, 2014. — 232 p. — ISBN: 9781450438155 See inside every stretch as you increase flexibility and improve muscular strength. Expanded, enhanced, and updated, the best-selling Stretching Anatomy returns to show you how to increase range of motion, supplement training, enhance recovery, and maximize efficiency of movement. You’ll also gain a detailed...
3rd edition. — Human Kinetics, 2020. — 323 p. — ISBN: 9781492593652 Get on the path to increased flexibility and improved muscular strength. With more than 450,000 copies sold worldwide, Stretching Anatomy, Third Edition, is your go-to guide for seeing inside the stretches that will help you increase range of motion, enhance recovery, and facilitate ease of movement during...
2nd Edition. — Human Kinetics, 2014. — 232 р. — ISBN: 978-1450438155. See inside every stretch as you increase flexibility and improve muscular strength. Expanded, enhanced, and updated, the best-selling Stretching Anatomy returns to show you how to increase range of motion, supplement training, enhance recovery, and maximize efficiency of movement. You’ll also gain a detailed...
Human Kinetics, 2007. — 150 p. — ISBN10: 0736059725, 13 978-0736059725. Good flexibility is known to bring positive benefits in the muscles and joints. It aids with injury prevention, helps to minimize muscle soreness, and improves efficiency in all physical activities. Increasing flexibility can also improve quality of life and functional independence. Good flexibility aids in...
New York: DK Pub., 2005. - 160 p. : col. ill. - ISBN: 0–7566–0595–4 Most people are familiar with the term strength training, but they may not be aware that it is a method of resistance training, a broader category that also includes endurance training. Resistance raining (also referred to as weight training or weight lifting) is the technique of applying resistance to the...
Thunder Bay Press., 2012. — 253 p. — ISBN: 978-1-60710-524-4. It doesn’t matter if you’re a fitness novice or an elite athlete. You should be starting each workout exactly the same way — with a stretching regimen designed to warm up your body and help you achieve a new personal best each time. But without the expertise of a professional trainer and without an expert’s...
Thunder Bay Press, 2012. — 160 p. It doesn’t matter if you’re a fitness novice or an elite athlete. You should be starting each workout exactly the same way — with a stretching regimen designed to warm up your body and help you achieve a new personal best each time. But without the expertise of a professional trainer and without an expert’s understanding of muscle anatomy, it can...
Chris Rawson, 2021. — 252 р. As a physiotherapist, I can’t emphasize enough the importance of having good flexibility throughout your body. Whether you are wanting to recover from a nagging injury that has been bothering you, or you just generally want to become more flexible; stretching exercises should be an integral part of your daily routine. Injuries are all too often...
Chris Rawson, 2021. — 252 р. As a physiotherapist, I can’t emphasize enough the importance of having good flexibility throughout your body. Whether you are wanting to recover from a nagging injury that has been bothering you, or you just generally want to become more flexible; stretching exercises should be an integral part of your daily routine. Injuries are all too often...
The Crowood Press, 2017. — 160 p. — ISBN: 978-1-78500-261-8. Science of Stretching - это исследовательская книга, в которой собраны научные принципы многих различных способов растяжения и их применения для простого населения и спортсменов. В книге рассматривается статическое растяжение, динамическое растяжение, баллистическая растяжка, вибрационная платформа, пилатес и йога, а...
The Crowood Press, 2017. — 160 p. — ISBN: 978-1-78500-261-8. Science of Stretching - это исследовательская книга, в которой собраны научные принципы многих различных способов растяжения и их применения для простого населения и спортсменов. В книге рассматривается статическое растяжение, динамическое растяжение, баллистическая растяжка, вибрационная платформа, пилатес и йога, а...
Independently published, 2021. — 146 р. Don't let the lockdown stop you from getting your dream body! Get summer-ready without running all day or lifting obscene weights and from the comfort of your own home. Stretching Exercises is for everyone, no matter your age, shape, gender, or ability. In this book, you will find Varied and guided 125+ stretching exercises! How to get...
Independent Publishing, 2016. — 106 р. Relieve Tension, Reduce Pain, Move and Feel Better with these Stretching Exercises What if a few easy exercises could dramatically improve how you feel, move and work in all aspects of your life? What if you could do more than you have ever done simply by adding a few simple stretches to your everyday routine? All the stress of...
Independent Publishing, 2016. — 106 р. Relieve Tension, Reduce Pain, Move and Feel Better with these Stretching Exercises What if a few easy exercises could dramatically improve how you feel, move and work in all aspects of your life? What if you could do more than you have ever done simply by adding a few simple stretches to your everyday routine? All the stress of...
Alpha, 2013. — 224 p. — ISBN: 978-1-61564-421-6. — (Idiot's Guides). Правильная растяжка может привести к улучшению здоровья, увеличению диапазона движения и более длинной, более здоровой жизни. Данная книга - это простое и понятное руководство по безопасной, здоровой растяжке для людей всех возрастов и с различным состоянием здоровья. Каждая растяжка представлена в легком для...
Https://www.lifehack.org, 2018. — 19 p. Оригинальное название 36 Pictures To See Which Muscle You’re Stretching Перевод: Баландина Е. А. Если вы не уделяете внимание спорту совсем, или же каждый день занимаетесь, или только по выходным, вы наверняка знаете, насколько важно иметь хорошую растяжку. Посредством направления кровяного потока к мышцам и помогая суставам делать все, что...
Lotus Publishing, North Atlantic Books., — 2011. — 192 p. — ISBN: 978-1-58394-730-2. The multiple stresses of contemporary life—whether from excessive sports play, overwork, or overuse of technology—are increasingly taking a toll on the body. Symptoms range from muscle soreness and pain to pinched nerves to potentially more permanent disabilities, including serious body...
Second Edition. — Lotus Publishing, North Atlantic Books., — 2011. — 192 p. — ISBN: 978-1-58394-730-2. The multiple stresses of contemporary life—whether from excessive sports play, overwork, or overuse of technology—are increasingly taking a toll on the body. Symptoms range from muscle soreness and pain to pinched nerves to potentially more permanent disabilities, including...
3rd edition. — The Stretching Institute, 2013. — 144 p. — ISBN13: 978-0958109352. The Ultimate Guide to Stretching & Flexibility is the book you keep with you wherever you go. It's an easy-to-use, quick reference guide for anybody involved in health, fitness and sporting activities. Written to minimize the likelihood of sports injury and increase athletic performance, it gives...
Bloomsbury Sport, 2020. — 176 р. An aspirational and inclusive guide to reaping the "feel-good" benefits of dynamic stretching. Aside from improved flexibility, these include better posture, reduced back strain and the mental "brain boost" that results from increased blood flow during movement. Move explores dynamic stretching, or slow flowing movement. This is the most...
Bloomsbury Sport, 2020. — 176 р. An aspirational and inclusive guide to reaping the "feel-good" benefits of dynamic stretching. Aside from improved flexibility, these include better posture, reduced back strain and the mental "brain boost" that results from increased blood flow during movement. Move explores dynamic stretching, or slow flowing movement. This is the most...
Bloomsbury Sport, 2017. — 272 р. Let The Stretching Bible guide you through the key exercises to gain mobility, improve your sporting performance and prevent common muscular injuries. Whatever your age or ability, you'll find a range of stretches suitable for you, clearly organised by body part, including lower leg, back and upper body, to help target key areas of concern. The...
North Atlantic Books, 2017. — 224 p. — ISBN13: 978-1905367740. Moving Stretch is an effective, powerful, and enjoyable type of resistance stretching that not only strengthens and frees the body, but reconditions the body's fascia, rejuvenates the tissue, releases adhesions, relieves pain, and increases flexibility. This accessible guide gives step-by-step instructions for...
North Atlantic Books, 2017. — 224 p. — ISBN13: 978-1905367740. Moving Stretch is an effective, powerful, and enjoyable type of resistance stretching that not only strengthens and frees the body, but reconditions the body's fascia, rejuvenates the tissue, releases adhesions, relieves pain, and increases flexibility. This accessible guide gives step-by-step instructions for...
North Atlantic Books, 2017. — 244 р. — ISBN: 978-1623171759. Moving Stretch is an effective, powerful, and enjoyable type of resistance stretching that not only strengthens and frees the body, but reconditions the body's fascia, rejuvenates the tissue, releases adhesions, relieves pain, and increases flexibility. This accessible guide gives step-by-step instructions for people...
St. Martin's Essentials, 2020. — 208 р. Achieve life-changing results for your body—greater mobility, better functionality, enhanced performance, and less pain—in as little as 9 minutes a day. In Better Stretching, Joe Yoon brings you the tips and techniques he gives world class athletes, and provides you with an entirely new way to think about stretching. You won't need 90...
Paul Zaichik, 2022. — 103 р. How to do Middle split, also known as Sideways split and Straddle Split. Stretching and strength training program. This program is absolutely different from any stretching program you have ever tried before. Utilizing specialized Zaichik Stretching Techniques, Paul Zaichik takes you through a thorough, detailed, step by step system of stretching for...
Paul Zaichik, 2022. — 103 р. How to do Middle split, also known as Sideways split and Straddle Split. Stretching and strength training program. This program is absolutely different from any stretching program you have ever tried before. Utilizing specialized Zaichik Stretching Techniques, Paul Zaichik takes you through a thorough, detailed, step by step system of stretching for...
Bratislava: Šport, Slovenské telovýchovné vydavatel'stvo, 1991. — 275 s. В данной книге рассмотрена анатомия мышц, принципы развития гибкости и различные методики дополненные прекрасной иллюстрацией. Книга будет полезна всем, кто увлекается спортом или просто хочет улучшить гибкость.
Пер. с англ. О. Г, Белошеев; Худ. обл. М. В. Драко. — Минск: Попурри, 2002. — 224 с.: ил. Стретчинг — физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. В книге представлены комплексы упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и...
Перевод с англ. О.Г. Белошеев. — Мн.: Попурри, 2002. — 224 с.: ил. — ISBN 985-438-715-1. Комплекс упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и женщин, для взрослых и детей и для всех видов спорта. Стретчинг - физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией, снимать стрессы,...
Перевод с англ. О.Г. Белошеев. — Мн.: Попурри, 2002. — 224 с.: ил. — ISBN: 985-438-715-1. Комплекс упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и женщин, для взрослых и детей и для всех видов спорта. Стретчинг - физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией, снимать стрессы,...
Пер. с англ. О. Г, Белошеев; Худ. обл, М. В. Драко. — Мн.: Попурри, 2002. — 224 с.: илл. Стретчинг — физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. В книге представлены комплексы упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и...
Пер. с англ. Орехова В. — М.: Терра, 1997. — 144 с.: ил. — (Здоровый образ жизни). — ISBN 5-300-01081-2.
Красочно оформленная книга.
В книгу включен комплекс физических упражнений для развития гибкости тела. Кроме упражнений в книге приведен список продуктов, богатых кальцием и железом — двумя жизненно важными веществами, укрепляющими костно-мышечную систему.
Рецепты блюд...
Пер. с англ. Орехова В. — М.: Терра, 1997. — 144 с.: ил. — (Здоровый образ жизни). — ISBN: 5-300-01081-2. Красочно оформленная книга. В книгу включен комплекс физических упражнений для развития гибкости тела. Кроме упражнений в книге приведен список продуктов, богатых кальцием и железом — двумя жизненно важными веществами, укрепляющими костно-мышечную систему. Рецепты блюд...
Минск: Попурри, 2020. — 192 с. — ISBN 978-985-15-4691-2. Книга предлагает полноцветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции по технике выполнения упражнений на растяжку, которые помогут вам устранить мышечную боль, повысить гибкость, а также предотвратить возникновение травм. В ней подробно рассказывается об анатомии и физиологии тела человека, описывается целевая...
Минск: Попурри, 2020. — 194 с. — ISBN 978-985-15-4691-2. Книга предлагает полноцветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции по технике выполнения упражнений на растяжку, которые помогут вам устранить мышечную боль, повысить гибкость, а также предотвратить возникновение травм. В ней подробно рассказывается об анатомии и физиологии тела человека, описывается целевая...
М.: Советский спорт, 1991. — 96 с. — ISBN: 5-85009-251-X. В книге рассмотрены теоретические и прикладные аспекты нового метода развития и совершенствования гибкости и подвижности в суставах. Приведены комплексы упражнений, которые можно использовать как для тренировки спортсменов, так и для занятий физкультурников. Книга предназначена для тренеров, спортсменов, а также людей,...
М.: КоЛибри, 2021. — 125 с. — ISBN 978-5-389-20257-3. Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов....
СПб.: Питер, 2022. — 130 с.: 104 ил. — (Здоровье, красота, успех). — ISBN 978-5-00116-624-5. Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимаетесь вы растяжкой с детства или решились на это только сегодня – эта книга для вас....
СПб.: Питер, 2022. — 130 с.: 104 ил. — (Здоровье, красота, успех). — ISBN 978-5-00116-624-5. Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимаетесь вы растяжкой с детства или решились на это только сегодня – эта книга для вас....
Https://lifehacker.ru/, 2019. — 27 с. С помощью этих упражнений вы сможете устроить самостоятельное занятие по стретчингу и хорошо растянуть все мышцы тела. Однако это займёт около 60–90 минут. Для быстрой растяжки выберите одно-два упражнения на каждую группу мышц, задействованных в тренировке. Чтобы хорошо растянуть мышцы, задерживайтесь в каждой позе от 30 секунд до двух минут....
М.: Советский спорт, 1990. — 64 с. — ISBN: 5-85009-124-6. Издание имеет целью познакомить широкие круги читателей с одним из видов оздоровительного воздействия на организм - растяжками. Методика предлагаемых автором упражнений-растяжек базируется на глубоком анализе известных систем физических упражнений, приёмов массажа и мануальной терапии. Для широкого круга читателей. Об...
М.: Советский спорт, — 1990. — 66 с. — ISBN: 5-85009-124-6. Данная книга имеет целью познакомить широкие круги читателей с одним из видов глубокого оздоровительного воздействия на организм — растяжками. Известно, что упражнения на растягивание мышц входят в качестве элементов как в систему физических упражнений, так и в систему массажа и самомассажа. Сегодня на Западе, особенно...
М.: Советский спорт, 1990. — 66 с. — ISBN: 5-85009-124-6. Данная книга имеет целью познакомить широкие круги читателей с одним из видов глубокого оздоровительного воздействия на организм — растяжками. Известно, что упражнения на растягивание мышц входят в качестве элементов как в систему физических упражнений, так и в систему массажа и самомассажа. Сегодня на Западе, особенно в...
М.: Советский спорт, — 1990. — 66 с. — ISBN: 5-85009-124-6. Данная книга имеет целью познакомить широкие круги читателей с одним из видов глубокого оздоровительного воздействия на организм — растяжками. Известно, что упражнения на растягивание мышц входят в качестве элементов как в систему физических упражнений, так и в систему массажа и самомассажа. Сегодня на Западе, особенно...
М.: Советский спорт, 1990. — 66 с. — ISBN 5-85009-124-6. Данная книга имеет целью познакомить широкие круги читателей с одним из видов глубокого оздоровительного воздействия на организм — растяжками. Известно, что упражнения на растягивание мышц входят в качестве элементов как в систему физических упражнений, так и в систему массажа и самомассажа. Сегодня на Западе, особенно в...
М.: Азбука, 2020. — 172 с. Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов – а это...
М.: Азбука, 2020. — 172 с. Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов – а это...
М.: Азбука‑Аттикус, 2020. — 160 с. Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов – а...
Набережные Челны: Издательство Камского политехнического института, 1998. — 256 с. Данное пособие, с одной стороны служит справочником для развития гибкости для спортсменов в различных видах спорта, с другой —является практическим руководством по применению этого метода конкретно на тренировках или соревнованиях. Несомненно эта книга является ценным пособием для занимающихся...
Набережные Челны: Издательство Камского политехнического института, 1998. — 256 с.
Данное пособие, с одной стороны служит справочником для развития гибкости для спортсменов в различных видах спорта, с другой —является практическим руководством по применению этого метода конкретно на тренировках или соревнованиях. Несомненно эта книга является ценным пособием для занимающихся...
Econet.ru, 2019. — 8 с. Эти упражнения оказывают положительное влияние на спину и позвоночник, позволяют избавиться от болей и сутулости. Оказывают влияние на все группы мышц, прорабатывают проблемные участки. Так что, если вы регулярно страдаете от проблем со спиной, то включите этот комплекс в вашу утреннюю зарядку. Наверное, практически любой человек сейчас хотел бы вести...
М.: ЛитРес, 2017. — 36 с. Сидячая работа в офисе, нехватка времени, блоки и зажимы после спортивных травм, беременность и рождение детей – больше не помеха на пути к грациозному и гибкому телу, о котором вы давно мечтали. Любой человек, желающий развить гибкость тела, восстановить здоровье спины, улучшить осанку, выработать красивую походку и вернуть отличное самочувствие, найдет...
М.: ЛитРес, 2017. — 36 с. Сидячая работа в офисе, нехватка времени, блоки и зажимы после спортивных травм, беременность и рождение детей – больше не помеха на пути к грациозному и гибкому телу, о котором вы давно мечтали. Любой человек, желающий развить гибкость тела, восстановить здоровье спины, улучшить осанку, выработать красивую походку и вернуть отличное самочувствие, найдет...
М.: ЛитРес, 2017. — 36 с. Сидячая работа в офисе, нехватка времени, блоки и зажимы после спортивных травм, беременность и рождение детей – больше не помеха на пути к грациозному и гибкому телу, о котором вы давно мечтали. Любой человек, желающий развить гибкость тела, восстановить здоровье спины, улучшить осанку, выработать красивую походку и вернуть отличное самочувствие, найдет...
Методические рекомендации. — Пермь: Пермский институт ФСИН России, 2019. — 16 с. — ISBN: 978-5-907165-14-4. Методические рекомендации разработаны с целью включения элементов стретчинга в физическую подготовку сотрудников ФКУ УК ГУФСИН России по Пермскому краю, которые будут способствовать формированию правильной осанки, развитию гибкости и подвижности в суставах, а также...
Учебно-методический комплекс для специальности Хореографическое искусство (бальный танец). — Минск: БГУКИ, 2017. — 52 с. Настоящий учебно-методический комплекс «Гимнастика и стретчинг» составлен согласно требованиям государственного образовательного стандарта профессионального высшего образования Республики Беларусь. Дисциплина «Гимнастика и стретчинг» дает четкое представление...
СПб.: Питер, 2021. — 192 с.: ил. — ISBN 978-5-00116-522-4. Джеймс Сюити Накано фитнес-тренер, спортивный физиолог, аккредитованный Американским колледжем спортивной медицины, персональный тренер профессиональных спортсменов, консультант компании Adidas, автор множества книг о здоровом и умном фитнесе. Все знают, что гибкое тело залог молодости, здоровья и красоты. Однако многие...
Минск: Попурри, 2008. — 160 c. — ISBN: 978-985-15-0109-6. Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она...
Минск: Попурри, 2014. — 224 c. — ISBN: 978-985-15-2599-3. Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она...
Пер с англ. Борич С.Э. — Минск: Поппури, 2008. — 160 с.: ил. — ISBN: 978-985-15-0109-6. Иллюстрированное пособие по повышению гибкости и мышечной силе. Книга рассказывает о том, как человеческое тело реагирует на различные физические упражнения. Среди них — движения мышечной ткани, связок при растяжении. Описаны не только упражнения для развития тела, но и те процессы, которые...
Интернет-издание, 2016. — 67 с. Эта книга содержит информацию по одной из самых востребованных тем. Книга посвящена растяжке и всему, что с ней связано. Поскольку информация о растяжке до сих пор носит достаточно разрозненный и противоречивый характер, то было принято решение попытаться под одной обложкой собрать лучшие наработки в этой области. Мы постарались дать исчерпывающие...
Интернет-издание, 2016. — 67 с.
Эта книга содержит информацию по одной из самых востребованных тем. Книга посвящена растяжке и всему, что с ней связано. Поскольку информация о растяжке до сих пор носит достаточно разрозненный и противоречивый характер, то было принято решение попытаться под одной обложкой собрать лучшие наработки в этой области. Мы постарались дать...
М.: Эксмо, 2004. — 192 с. — ISBN: 5-04-007883-8. Вам знакомы изматывающие боли в спине и мышцах, а прямая осанка остается недостижимой мечтой? Тогда вам необходимо ознакомиться с методикой двух известных хиропрактиков Кристофера Освальда и Стэнли Баско. Они разработали комплекс упражнений на растяжку, предназначенный для людей разных возрастов и с любым уровнем физической...
М.: Эксмо, 2004. — 192 с. — ISBN: 5-04-007883-8. Вам знакомы изматывающие боли в спине и мышцах, а прямая осанка остается недостижимой мечтой? Тогда вам необходимо ознакомиться с методикой двух известных хиропрактиков Кристофера Освальда и Стэнли Баско. Они разработали комплекс упражнений на растяжку, предназначенный для людей разных возрастов и с любым уровнем физической...
М.: Советский спорт, 1991. — 80 с. — ISBN: 5-85009-258-7. Авторы брошюры предлагают читателям активно развивать важное физическое качество — гибкость, мускульно-связочную «одежду» человеческого тела. Они справедливо подчеркивают, что развитие и сохранение гибкости — один из секретов долгой молодости. Приведены комплексы упражнений (одиночных и парных, с гантелями, мячом и др.)...
М.: Советский спорт, 1991. — 80 с. — ISBN 5-85009-258-7. Авторы брошюры предлагают читателям активно развивать важное физическое качество — гибкость, мускульно-связочную «одежду» человеческого тела. Они справедливо подчеркивают, что развитие и сохранение гибкости — один из секретов долгой молодости. Приведены комплексы упражнений (одиночных и парных, с гантелями, мячом и др.)...
М.: София, 2004. — 175 с. Почему мы чувствуем себя скованно? Как уберечься от вялости, сутулости и шаркающей походки, коверкающих даже самую привлекательную внешность? Как потянуться так, чтобы достать если не до небес, то хотя бы до нижней ветки Древа жизни? Ответы на эти и многие другие вопросы дает Мария Путкисто - бывший учитель аэробики и танцев Финской национальной оперы и...
Автор неизвестен. — www.jv.ru, 2020. — 15 с. С возрастом большинство из нас теряет гибкость, уменьшается амплитуда движений, растет риск травм. Решить эту проблему поможет регулярная растяжка. Упражнения для пожилых людей — и не только! — собранные в этом комплексе, помогут сохранить молодость тела. Содержание статьи [скрыть] Растяжка. Упражнения на каждый день Растяжка....
Https://www.cbb.ru/, 2014. — 17 с. Любые движения, способствующие повышению подвижности того или иного сустава, могут считаться упражнениями на растяжку. Эффект регулярных занятий на гибкость Улучшаются эластичные свойства Повышаются силовые качества Улучшаются восстановительные после нагрузки Уменьшается риск получения травм Улучшается способность к расслаблению Улучшаются...
Https://rulebody.ru, 2019. — 25 с. Автор неизвестен Все хотят быть гибкими и пластичными, но от природы это даётся далеко не всем. Тем не менее, улучшить свою растяжку с помощью упражнений можно в любом возрасте. Особенно многих интересует, как сесть на продольный и поперечный шпагат. О растяжке ног у нас сегодня и пойдёт речь. Какая польза растяжки для тела (стретчинга)...
Нижний Новгород, 2015. — 19 с. Методические рекомендации для индивидуальных, групповых и самостоятельных занятий студентам высшей школы. Данные методические рекомендации знакомят пользователей (занимающихся) с физическими упражнениями на растягивание посредством стретчинга. Приведены примерные комплексы упражнений, направленные на совершенствовании гибкости и развития...
Мн.: Попурри, 2004. — 112 с. — (Здоровье в любом возрасте). — ISBN 985-483-093-4. Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днём — снять стресс, а вечером — расслабиться и...
Мн.: Попурри, 2004. — 112 с.: ил. — (Здоровье в любом возрасте). — ISBN: 985-483-093-4. Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днём — снять стресс, а вечером — расслабиться...
М.: Физкультура и спорт, 1993. — 158 c. В книге приведены программы занятий для людей любого возраста. Эти упражнения, занимая всего 20 минут, помогут развить и сохранить гибкость, силу, улучшить осанку. Они доступны всем, независимо от физической подготовленности. Предложены различные программы занятий - для начинающих и тренированных, при болях и недомоганиях, для снятия...
М.: Физкультура и спорт, 1993. — 158 c. В книге приведены программы занятий для людей любого возраста. Эти упражнения, занимая всего 20 минут, помогут развить и сохранить гибкость, силу, улучшить осанку. Они доступны всем, независимо от физической подготовленности. Предложены различные программы занятий - для начинающих и тренированных, при болях и недомоганиях, для снятия...
Ростов н/Д: Феникс, 2004. — 127 с.
Все мы знаем, что подвижность и безболезненное сокращение мышц можно смело назвать основными факторами, определяющими качество нашей жизни. Боль и дискомфорт в суставах и мышцах, которые подстерегают нас с возрастом, особенно если мы привыкли большую часть жизни вести малоподвижный образ жизни, могут помешать нам активно работать или выполнять...
Ростов н/Д: Феникс, 2004. — 127 c.
Все мы знаем, что подвижность и безболезненное сокращение мышц можно смело назвать основными факторами, определяющими качество нашей жизни. Боль и дискомфорт в суставах и мышцах, которые подстерегают нас с возрастом, особенно если мы привыкли большую часть жизни вести малоподвижный образ жизни, могут помешать нам активно работать или выполнять...
Ростов н/Д: Феникс, 2004. — 127 c.
Все мы знаем, что подвижность и безболезненное сокращение мышц можно смело назвать основными факторами, определяющими качество нашей жизни. Боль и дискомфорт в суставах и мышцах, которые подстерегают нас с возрастом, особенно если мы привыкли большую часть жизни вести малоподвижный образ жизни, могут помешать нам активно работать или выполнять...
Ростов н/Д: Феникс, 2004. — 127 c. Все мы знаем, что подвижность и безболезненное сокращение мышц можно смело назвать основными факторами, определяющими качество нашей жизни. Боль и дискомфорт в суставах и мышцах, которые подстерегают нас с возрастом, особенно если мы привыкли большую часть жизни вести малоподвижный образ жизни, могут помешать нам активно работать или выполнять...
Автор неизвестен. — goodlooker.ru, 2019. — 28 с. Регулярные занятия стретчингом улучшают координацию, гибкость и помогают избавиться от стресса, поскольку расслабляют мышцы всего тела. Всем, кто занимается фитнесом и спортом, рекомендуется выполнять растяжку после каждой тренировки, чтобы повысить эффективность занятий. Стретчинг минимизирует риск травм и снимает болевые ощущения...
М.: Эксмо, 2017. — 224 с. — ISBN: 978-5-699-81838-9. Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься которой можно в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В книге представлены способы восстановления после болезней с помощью стретчинга. Большое количество подробных иллюстраций позволит...
Самиздат, 2000. — 38 с. Друзья, я бы не затеял писать эту статью, если бы заранее не знал, что сообщу вам сенсацию. Речь пойдет о растяжке, той самой, о которой каждому культуристу известно, что она полезна и… занудна. Да-да, я, качок с многолетним стажем, по себе знаю, как трудно заставить себя делать упражнения на растяжку.
Самиздат, 2000. — 38 с. Друзья, я бы не затеял писать эту статью, если бы заранее не знал, что сообщу вам сенсацию. Речь пойдет о растяжке, той самой, о которой каждому культуристу известно, что она полезна и… занудна. Да-да, я, качок с многолетним стажем, по себе знаю, как трудно заставить себя делать упражнения на растяжку.
М.: Litres, 2016. — 50 с. Не секрет, что одним из самых важных показателей физического состояния нашего тела является хорошая гибкость. Но, как достичь и поддерживать этой «хорошей» гибкости в условиях современной технократии, загрязненности экологии? Целью этого пособия является обучения тем «нехитрым» ежедневно выполняемым восстановительно-профилактическим комплексам, которые...
М.: АСТ, Астрель, 2010. — 143 с. — ISBN 978-5-17-062840-7. Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые...
М.: АСТ, 2007. — 56 стр.
Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему...
М.: АСТ, 2007. — 56 стр.
Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему...
М.: АСТ, 2007. — 56 стр. Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка...
2-е издание. — М.: АСТ, Астрель, 2010. — 145 с. — ISBN: 978-5-17-062840-7. Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть...
2-е издание. — М.: АСТ, Астрель, 2010. — 145 с. — ISBN: 978-5-17-062840-7. Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть...
М.: Э, 2017. — 112 с. Эта книга - мега-бестселлер из Японии, благодаря которому уже более 1 миллиона человек по всему миру доказали, что ничего невозможного нет. Эйко, королева шпагата, разработала уникальный 4-х недельный план растяжки для тех, кто с детства мечтал быть пластичным, но не мог. Теперь каждый, абсолютно каждый, может сесть в складку и на шпагат, занимаясь растяжкой...
Комментарии