Аэробика

2002. — 160 с. Книга является практическим пособием по креативным йога-практикам, разработанным автором, имеющим свою школу йоги в Сан-Франциско. Может быть использована как тренерами, так и для самостоятельных занятий дома. Включает детальные объяснения не только асанов йоги, но и учит, как правильно дышать, разминаться, отдыхать. Также в книге представлены готовые комплексы...

2010. Modern Freestyle embraces logic, and has a very distinct and structured methodology. It acknowledges the need for learning through repetition whilst encouraging the freedom of expression through movement. Often misinterpreted, Modern Freestyle is not a "dance based style" of teaching and does not focus solely on advanced choreography. However, it is allocated such little...

СПб.: Феникс, 2005. — 160 с. — (Фитнес-тренер). — ISBN: 5-222-06144-2. Всем известно, что кардиоупражнения укрепляют сердце и легкие, развивают выносливость, сжигают калории и снимают стресс. Однако этим наши знания часто и ограничиваются. Какие тренажеры лучше? В каком режиме и как долго следует двигаться? Что делать, если все усилия впустую? Вопросов слишком много, а ответы...

Методичні вказівки. - Мелітополь: Вид−во ТДАТУ, 2015. – 87 с.: іл. Методичні рекомендації містить наукове обґрунтування та експериментальну перевірку організації та впровадження фізкультурно-оздоровчої програми з фітбол-гімнастики у факультативні заняття з фізичного виховання як нетрадиційного виду формування фізичної культури студентів вищої школи. Методичні рекомендації містять...

Очень интенсивный физический комплекс упражнений. Подходит как для новичков так и для профи. Состоит из 5 отдельных видео уроков на ягодицы, пресс, ноги, руки и растяжку. Каждый урок длится 8 мин.

СПб.: Санкт-Петербургский государственный университет гражданской авиации, 2019. — 69 с. Учебное пособие содержит основы знаний по аэробике, шейпингу, принципах компьютерного моделирования, использования приемов самоконтроля и самооценки при спортивно-оздоровительных занятиях, современные сведения по организации рационального питания, учета физиологических особенностей женского...

М.: Эксмо, 2014. — 200 с. Женская грудь как произведение, созданное природой в процессе длительной эволюции, всегда была объектом пристального внимания. Ее воспевали поэты и художники, а в некоторых религиях она являлась предметом культового поклонения. Помимо этого, женская грудь, безусловно, является важнейшим источником пищи младенцев и предметом воздыхания всех мужчин....

М.: Граттона, 2008. — 162 c. Все упражнения, приведенные в книге, Луиджи показывает сам, потому что считает особенно важным продемонстрировать здоровый образ жизни, а не только говорить о нем. Эти упражнения приведены в статье «Великолепная семерка». Книга Луиджи Граттона «Не надо сложностей: диета и упражнения», вышедшая на нескольких языках, включая русский, предназначена...

М.: Граттона, 2008. — 162 c. Все упражнения, приведенные в книге, Луиджи показывает сам, потому что считает особенно важным продемонстрировать здоровый образ жизни, а не только говорить о нем. Эти упражнения приведены в статье «Великолепная семерка». Книга Луиджи Граттона «Не надо сложностей: диета и упражнения», вышедшая на нескольких языках, включая русский, предназначена для...

Методические рекомендации. — Тамбов: Изд-во ТГТУ, 2008. — 44 с. Содержат два комплекса физических упражнений по аэробике для самостоятельных занятий с соблюдением рационального режима питания. Предназначены для преподавателей, студентов и учащихся высших и средних учебных заведений.

М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2006. — 175 с. — ISBN: 5-17-038317-7. В книге рассмотрены теоретические вопросы: расчет индекса массы тела, связь диеты и тренировок, система управления и планирования оздоровительной тренировки и т.д. Представлены лучшие и эффективные комплексы упражнений, опробованные на многих группах. Для широкого круга читателей.

М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2006. — 175 с. — ISBN: 5-17-038317-7. В книге рассмотрены теоретические вопросы: расчет индекса массы тела, связь диеты и тренировок, система управления и планирования оздоровительной тренировки и т.д. Представлены лучшие и эффективные комплексы упражнений, опробованные на многих группах. Для широкого круга читателей.

Учебно-методическое пособие. — Челябинск: Библиотека А. Миллера, 2023. — 88 с. В данном учебно-методическом пособии, предназначенном учителям физической культуры, рассматриваются педагогические и организационно-методические основы обучения школьников элементам аэробики. Раскрываются организационные формы и методика обучения элементам аэробики в школе, особенности...

Методическое пособие. - Бишкек: КРСУ, 2013. - 39 с. Описаны различные направления степ-аэробики, даны советы, как правильно тренироваться, чтобы не навредить своему здоровью, как выбрать степ-платформу. Представлена хореография степ-аэробики и основные базовые шаги. Рекомендовано для широкого круга читателей. Введение Из истории степ-аэробики Требования к оборудованию и месту...

Методическое пособие. Бишкек: КРСУ, 2013. -28 с. Представлен материал по истории возникновения фитбола, о его благотворном влиянии, на организм занимающихся, даны рекомендации по правильному подбору мяча для занятий. Приведены требования к проведению занятий по фитбол-аэробике. Рекомендовано для широкого круга читателей. Введение Что такое фитбол Как правильно подобрать мяч...

Методические рекомендации. — 2-е изд., перераб. — Харьков: Народная украинская академия (НУА), 2018. — 32 с. В методических рекомендациях обобщен опыт преподавателей аэробики кафедры физического воспитания и спорта ХГУ «НУА», в них в сжатой форме сформулированы основные понятия и принципы построения занятий по аэробике и степ-аэробике, которые необходимо знать студентам и...

М.: Физкультура и спорт, 1989. — 224 с. — (Наука - здоровью). — ISBN 5-278-00116-X. Что нужно для тех, кто только начинает заниматься своим телом? Многие из современных людей ни разу в жизни не сталкивались с программой самостоятельных тренировок для улучшения тонуса своего тела. В книге рассмотрены современные упражнения для занятых людей, которые хотят поддерживать хорошую...

М.: Физкультура и спорт, 1989. — 224 с. — (Наука - здоровью). — ISBN: 5-278-00116-X. Что нужно для тех, кто только начинает заниматься своим телом? Многие из современных людей ни разу в жизни не сталкивались с программой самостоятельных тренировок для улучшения тонуса своего тела. В книге рассмотрены современные упражнения для занятых людей, которые хотят поддерживать хорошую...

М.: Физкультура и спорт, 1976. — 125 с. Система оздоровительных физических упражнений для всех возрастов. Простота и доступность этих упражнений позволяют людям разного возраста заниматься по системе аэробики, а скрупулёзно разработанные таблицы и тесты дают возможность самостоятельно контролировать уровень своей физической подготовленности и повышать его. Доктор К. Купер,...

М.: Физкультура и спорт, 1985. — 96 с. В пособии описаны 230 простейших упражнений ритмической гимнастики, которые с помощью приведенных рисунков можно разучить самостоятельно. Автор даёт советы и по составлению комплексов упражнений. Для массового читателя.

Методические рекомендации. — Брест: Брестский государственный университет им. А.С. Пушкина (БрГУ), 2020. — 31 с. — ISBN 978-985-22-0224-4. В издании показана роль степ-аэробики в системе оздоровления студентов и представлены методические рекомендации по проведению занятий физической культурой со студентами с использованием степ-платформы. Адресуется студентам непрофильных...

Методическое пособие. — Москва: РУДН, 2010. — 136 с. В пособии изложен теоретический и методико-практический материал, позволяющий ориентироваться в разнообразном мире движений под музыку. Пособие поможет выбрать вид оздоровительной аэробики или самому создать структурную модель фитнес-программы, наиболее соответствующей индивидуальным особенностям и функциональным...

К.: Здоров'я, 1986. — 64 с. В книге рассказывается об истории возникновения ритмической гимнастики, ее создателях и пропагандистах. Приводятся комплексы упражнений, даются рекомендации по их применению. Для широких кругов читателей. Содержание: Ритмическая гимнастика. Что? Кому? Зачем? Немного истории. Как заниматься. Предлагаем упражнения. Как составить комплекс....

Чебоксары: Чувашский государственный педагогический университет им. И.Я. Яковлева, 2010. — 175 с. В работе содержатся знания о фитнес-аэробике как вариативном компоненте содержания модернизированной учебной про-граммы физического воспитания студентов, о методике, обеспечивающей эффективное усвоение программного материала. Монография включает в себя 3 главы. В первой главе...

Практикум. — Київ: НАУ, 2012. — 32 с. У практикумі подано класифікацію, короткий зміст різних напрямів аеробіки. Наведено опис базових елементів аеробіки, їхні терміноназви. Мета практикуму - надати студентам теоретичні знання з основ аеробіки для написання семестрової контрольної роботи та проведення самостійних занять з фізичного виховання. Для студентів усіх напрямів...

Самоиздат, 1995. — 8 с. Какую силу сопротивления преодолевает человек при беге? Какова мощность, развиваемая бегуном? Какую работу совершает он на трассе? Вот какие вопросы интересовали автора, поклонника аэробного бега. Ответов на эти вопросы он нигде найти так и не смог, поэтому провёл собственные исследования. Результаты их приведены в статье.

Самоиздат, 1995. — 8 с. Какую силу сопротивления преодолевает человек при беге? Какова мощность, развиваемая бегуном? Какую работу совершает он на трассе? Вот какие вопросы интересовали автора, поклонника аэробного бега. Ответов на эти вопросы он нигде найти так и не смог, поэтому провёл собственные исследования. Результаты их приведены в статье.