Бережкова Л.В. Как избавиться от бессонницы

М.: Нева, 2005. - 57 с. - ISBN: 5-7654-3166-6.Как справиться с бессонницей, которая ухудшает качество жизни? Оказывается, это возможно, если иметь соответствующие знания и вовремя обратиться за помощью к врачу. Все это обсуждается в книге в доступной форме.
Автор — врач-невролог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук.Содержание:Что известно о нормальном сне
Сон и биологические ритмы.
Здоровый сон.
«Совы», «жаворонки» и «голуби».Бессонница
Диагностика бессонницы
Правила гигиены сна.
Борьба с бессонницей, вызванной тревогой.
Стресс и бессонница.
Поведение, вызывающее бессонницу.
Бессонница при нарушениях суточного ритма..
Коррекция нарушений сна при перелетах на большие расстояния.
Бессонница у людей, работающих в ночную смену.
Особенности нарушений сна у детей.
Ночное недержание мочи (энурез) и бессонница.
Нарушение дыхания во сне и храп.
Синдром беспокойных ног.
Влияние лекарственных препаратов на сон.
Сон у пожилых людей..Нарушения сна, не связанные с бессонницей.
Парасомнические нарушения.Принципы лечения бессонницы.
Снотворные средства.
Целительные силы воды в лечении бессонницы.
Фитотерапия нарушений сна