Брунгардт Курт. Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

Пер. с англ. — М.: АСТ: Издательство Астрель, 2004. — 255, [1] с: ил. — ISBN 5-17-014554-3; ISBN 5-271 -0461 5-Х.Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству.Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.
Действенная программа формирования и укрепления мышц живота с помощью специально разработанных физических упражнений, режимов тренировок и диет, а также элементарной ежедневной 15-минутной зарядки для укрепления пресса
Каждому, кто регулярно занимается спортивными тренировками, известно о том, насколько разнообразны прогрессивные современные комплексы физических упражнений по сравнению с теми, которые широко применялись в прежние годы. В наши дни существуют буквально десятки новых систем и способов, созданных для максимально эффективного приведения в порядок мышц живота и придания стройности вашей фигуре. Но где можно познакомиться с этими комплексами? Как подобрать упражнения для регулярных спортивных занятий, соответствующие именно вашему телосложению, физическим данным и потребностям? В книге «Бодибилдинг. Тренировка мышц живота» вы найдете ответы на интересующие вас вопросы.Основы
Спортивные тренировки. Истина
Основные сведения о человеческом теле. Анатомия
Техника тренировки тела
Техника психологической тренировки
Здоровье
Питание и диета
Ваша поясница
Все составляющие хорошего здоровья
Физические упражнения
Введение
Упражнения для нижней части брюшного пресса
Упражнения для косых мышц живота
Упражнения для верхней части брюшного пресса
Комплексные упражнения
Изометрические упражнения
Тренажеры
Комплексы упражнений и методы тренировок
Система
Методы тренировок и специальные комплексы упражнений
Как составить программу упражнений для самостоятельных тренировок
Приложение
Автор выражает благодарность
Указатель