Курпатов Андрей. Средство от усталости

СПб.: Нева, 2003. — 79 с. — (Экспресс-консультация).Что такое усталость – болезнь или не болезнь? Можно ли представить себе медицинскую справку следующего содержания: "Пациент жалуется на утрату сил, быструю утомляемость, забывчивость, трудности при необходимости сосредоточиться; чувствует, что вымотался, истощился; говорит, что не может справиться со своими обычными делами, раздражается по пустякам, нервничает; последнее время стал даже слезлив, мучается головными болями, общей слабостью, сердцебиениями, потерял сон и интерес к жизни. Диагноз: устал"?
Для того чтобы решить частную проблему, нужно знать, где располагаются ее корни, а для этого необходимо, хотя бы и в общих чертах, представлять себе всю «анатомию» этого дерева, дерева, имя которому ни много ни мало – наша жизнь.В простой и доступной форме автор рассказывает о том, как избавиться от синдрома хронической усталости - проблеме современного жителя мегаполиса. Книга содержит практические упражнения и рекомендации.Откуда приходит усталость?
Сколько я могу выдержать?
Научный факт: «А нервные клетки – против!».
От глобализации с приветом.
Меняем тактику!
Хорошо в стране советской... что?!
«Больной пункт».
Научный факт: «У меня на это семь причин!».
Когда наступает неврастения?
Случай из психотерапевтической практики: «И все на свете есть у меня!».Наступательная тактика усталости.
Свели с ума животное!
Шарик, не спать!
Симптомы дружною гурьбой.
В гостях у сказки... Здрасьте!
Страдает душа – страдает тело.Психотерапия усталости.
Три обязательных условия.
«Тревожная кнопка».
«Выйти из игры».
Возможность есть всегда.
«Снятие требований».
Три упражнения на все случаи неврастении.
Задание: «А я иду, шагаю...».
Одно к одному.
Задание: «Ничего не буду делать!».
Задание: «Делаю то, что делаю».
Дополнительные симптомы – на мыло!
Задание: «Всем страхам назло!».
Случай из психотерапевтической практики: «Заходите в гости к нам!».
Задание: «Не спешите меня раздражать!».
Случай из психотерапевтической практики: «Алиса в стране чудес».
Задание: «Спи моя радость, усни!».
Задание: «Эх, пустым пуста моя коробочка!».Профилактика усталости.
Знаменитый русский вопрос.
Зачем мы переживаем из-за неприятностей?
А что вы хотите? У вас же переходный возраст!
Как мы сами себя доводим.
Как контролировать свои мысли и чувства?
Научный факт: «И до депрессии четыре шага...».
Не через силу сильные.Таблетки от усталости.
Начнем с самого простого – с витаминов.
Апгрейд мозга.
Нервы организма на нервах.
Трава-мурава.
Тревога, депрессия или бессонница?
Заключение.