Ситель А. Избавься от боли. Боль в руках и ногах

М.: Книжный Клуб 36.6, 2009. — 128 с.: ил. — (Избавься от боли). — ISBN 978-5-98697-155-1.Прочитав эту книгу профессора Анатолия Сителя, читатель научится самостоятельно купировать боли в руках и ногах с помощью принятия специально разработанных автором лечебных поз и выполнения в этих позах медленных пассивных и активных целенаправленных ритмических движений. В основе метода лежит идея расслабляющего воздействия на мышцы конечностей, в том числе непосредственно связанные с проблемными суставами.
Прочитав эту книгу, вы овладеете также специальным массажем. который поможет вам быстро снять усталость ног, оказать себе помощь при ушибах и растяжении связок, устранить судороги икроножной мышцы, справиться с онемением конечностей.
Слово главного редактора.
Неправильный двигательный стереотип.
Как правильно спать.
Как работать с поднятыми кверху руками.
Почему развиваются заболевания позвоночника и суставов.
Лечебные позы-движения для рук и ног.
Медленные пассивные и активные ритмические движения для расслабления мышц рук и ног.
Как уберечь суставы в спортивном зале.
Лечебный самомассаж.