Тайверс С., Шмитт Ф. Ножки мирового стандарта. Эффективная шестинедельная программа

М.: Эксмо, 2004. — 144 с. — ISBN 5-699-00920-5.Комплекс упражнений основан на балете. Учитывая особую важность осанки и используя балетные позиции, авторы переиначили и приспособили к повседневным нуждам ключевые компоненты балетных тренировок, чтобы достичь без мучительных и нескончаемых балетных репетиций и тренировок той худощавой и удлиненной формы тела, которой отличаются балерины.
В основу работы был положен метод балерины Лоты Берк, которая тридцать лет назад перенесла травму позвоночника и была вынуждена прервать свою балетную карьеру. Она разработала систему упражнений, основанных на балетных позициях, которые могут выполняться людьми, не имеющими танцевальной подготовки. Авторы книги начали с ее метода, а потом, модифицировав ее упражнения, изобрели свой собственный комплекс. Программа рассчитана на 6 недель.
В книге приводится описание мышечной системы человека, очень много иллюстраций.